علامات نقص فيتامين د لدى المرأة الحامل

فيتامين د وأهميته

يُعَد فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في جسم الإنسان. فهو يقوم بتنظيم امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium) والفسفور (بالإنجليزية: Phosphorus)، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام وضمان نموها السليم. يعتبر الجلد أحد المصادر الرئيسية لتصنيع فيتامين د، حيث يمكن للجسم إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس. يحتاج الجسم إلى تعريض الوجه واليدين والساقين لأشعة الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وتختلف الفترة المطلوبة باختلاف العمر ونوع البشرة وأوقات اليوم وفصول السنة. يُقدّر العلماء أن الشخص يحتاج إلى التعرض للشمس دون استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس ما بين 1000-1500 ساعة سنويًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر غذائية متعددة، مثل بعض أنواع الأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة. ومن المهم الإشارة إلى أن فيتامين د الذي يتم تصنيعه في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس يستمر في الدم لفترة أطول قد تصل أحيانًا إلى الضعف مقارنةً بالفيتامين المتناول عبر الفم.

أعراض نقص فيتامين د أثناء الحمل

يُعتبر نقص فيتامين د خلال فترة الحمل من المشكلات الشائعة التي قد تطرأ على المرأة الحامل. يؤثر نقص فيتامين د على كل من الأم والجنين، حيث يمكن أن يُصاب الطفل بمرض الكساح (بالإنجليزية: Rickets) نتيجة لنقص هذا الفيتامين في الجسم الأم. من ناحية أخرى، قد تكون أعراض نقص فيتامين د لدى الأم غير واضحة أو غير محددة، لكنها قد تشمل الأعراض التالية:

الشعور بألم في العضلات.
آلام العظام.
ترقق العظام مما قد يؤدي إلى حدوث كسور.

أعراض إضافية لنقص فيتامين د

قد تسبب نقص فيتامين د مجموعة متنوعة من الأعراض والمشكلات الأخرى، منها:

تساقط الشعر: غالبًا ما يُنسب تساقط الشعر إلى الضغوط النفسية، ولكنه قد يكون أيضًا نتيجة نقص في العناصر الغذائية الهامة، حيث أشارت بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د وتزايد تساقط الشعر، كما ربطت بين مرض الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata) ومرض الكساح (بالإنجليزية: Rickets) عند الأطفال الناتج عن نقص حاد في فيتامين د.
الاكتئاب: أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة احتمالات الإصابة بالاكتئاب، مشيرة إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يُسهم في تحسين الحالة المزاجية.
بطء التئام الجروح: توصلت الدراسات إلى وجود علاقة بين بطء عملية التئام الجروح بعد العمليات الجراحية ونقص مستوى فيتامين د في الجسم.
زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي الذي يحمي الجسم ضد الالتهابات. وقد وجدت دراسات علاقة وثيقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وارتفاع خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، حيث أوضحت بعض هذه الدراسات أن تناول فيتامين د بجرعة 4000 وحدة يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي.
الشعور بالتعب: يُمكن أن يكون التعب والإرهاق الشديدين مؤشرًا على نقص فيتامين د، حيث أشارت الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يساعد في تعزيز مستويات الطاقة.

أهمية فيتامين د خلال فترة الحمل

كما ذكرنا سابقًا، يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في سلامة ونمو العظام وصحة الجسم بشكل عام، وخاصةً خلال فترة الحمل. تحتاج النساء في هذه الفترة إلى الرعاية والعناية الخاصة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أهمية فيتامين د في دعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى jego دور في انقسام وتكاثر الخلايا. كما أوضحت الدراسات أن هناك علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين د وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض متنوعة مثل بعض أنواع السرطانات، وأمراض المناعة الذاتية (بالإنجليزية: Autoimmune disease)، والأمراض العصبية (بالإنجليزية: Neurological disease)، ومقاومة الأنسولين، بالإضافة إلى أمراض القلب والشرايين (بالإنجليزية: Cardiovascular disease). يعتقد بعض الباحثين أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى مشكلات صحية أثناء الحمل، بما في ذلك: حالة ما قبل تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia)، وسكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational diabetes)، والولادة المبكرة أو ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي (بالإنجليزية: Low birth weight).

عوامل الخطر لنقص فيتامين د

توجد عدة عوامل قد تزيد من خطر نقص فيتامين د لدى الأفراد، منها:

السمنة: يُعرف أن معظم فيتامين د الذي يُصنَّع في الجلد يُخزّن في دهون الجسم. وبالتالي، يؤدي وجود نسبة مرتفعة من الدهون إلى تقليل مستويات فيتامين د في الدم، حيث تتركز كمية أكبر من الفيتامين داخل هذه الدهون.
البشرة الداكنة: تحتوي البشرة الداكنة على مستويات أعلى من صبغة الميلانين (بالإنجليزية: Melanin)، التي تعمل كواقٍ طبيعي للبشرة ضد أشعة الشمس، مما يقلل من قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
بعض الأدوية: تؤثر بعض الأدوية على امتصاص فيتامين د من الأمعاء، تشمل هذه الأدوية: الستيرويدات (بالإنجليزية: Steroids)، والأدوية المعالجة للصرع (بالإنجليزية: Antiseizure medications)، والأدوية التي تقلل من مستوى الكوليسترول، وبعض أنواع المدرات (بالإنجليزية: Diuretics).
مشكلات في امتصاص الدهون: تعود بعض الأمراض إلى مشاكل في امتصاص الدهون من الطعام، مما قد يُساهم في تقليل امتصاص فيتامين د، ومن هذه الأمراض: مرض حساسية القمح (بالإنجليزية: Celiac disease) ومتلازمة كرون (بالإنجليزية: Crohn’s disease).