متى يمكن أن يبدأ الطفل في تناول الجبن؟ يسعى العديد من الأمهات لمعرفة السن المثالي لبدء إدخال الجبن إلى نظام غذاء طفلهم. في المرحلة الأولى، قد تلجأ الأمهات إلى تقديم أنواع معينة من الجبن الطبيعي، إلا أن الوقت قد يكون مبكرًا بالنسبة لبعض الأطفال. من خلال هذا المقال، سنستعرض السبب وراء ذلك ونحدد العمر المناسب لتناول الأطفال للجبن.
متى يمكن أن يأكل الطفل الجبن؟
وصت منظمة الصحة العالمية بضرورة إدخال الأطعمة المختلفة بعد إتمام الطفل 6 أشهر. هذه الخطوة تساعد الطفل على التعرف على الأطعمة والمشروبات التي لا تقتصر على حليب الأم أو الحليب الصناعي. لذا، يمكن تقديم الجبن النستو للرضع ابتداءً من عمر 6 أشهر، لما يوفره من كالسيوم وبروتينات تعزز نموهم.
ما هي أنواع الجبن المناسبة للأطفال الرضع؟
يوجد عدة أنواع من الجبن يُنصح بتقديمها للأطفال الرضع بدءًا من عمر 6 أشهر، بشرط أن تكون كريمة وسهلة البلع بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، ومنها:
- الجبن القريش: يُعتبر من أفضل الخيارات للأطفال حيث يحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم، وهو مصدر غني للبروتين، بالإضافة إلى كونه يحتوي على فيتامين B12 الذي يسهم في نمو الدماغ.
- جبن مصنوع من حليب مُبستر، مثل: الجبن الشيدر الخفيف، والجبن النستو.
ما هي فوائد الجبن للأطفال الرضع؟
تقدم الجبن العديد من الفوائد التي تعزز النظام الغذائي للطفل، ومن أبرز هذه الفوائد:
- يُعد الجبن، خاصةً الجبن القريش، مصدرًا ممتازًا للبروتينات الضرورية لنمو الطفل.
- كما أنه من مصادر الدهون المُشبعة التي تساعد الطفل على الشعور بالشبع.
- يحتوي الجبن على فيتامين د الذي يسهم في امتصاص الكالسيوم.
- يُعد الكالسيوم عنصراً أساسياً لصحة الأسنان، وخاصة في مرحلة الرضاعة.
- بالإضافة لذلك، يحتوي الجبن على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك، فضلاً عن الماغنيسيوم الذي يُساهم في نمو العظام بشكل صحي وطبيعي.
أنواع الجبن التي يجب تجنبها للأطفال الرضع:
هناك أنواع محددة من الجبن يُنصح بتجنبها، خاصةً للأطفال الرضع، وتشمل:
- الجبن الطري المغطى بالعفن مثل جبن الريكفورد أو الجبن البري، حيث تحتوي على بكتيريا الليستريا الضارة بالأطفال.
- الجبن المصنوعة من حليب غير مُبستر، من الجيد قراءة مكونات العبوة قبل الشراء.
- من الأفضل تجنب الجبن الفيتا ذات محتوى الصوديوم العالي، ويجب الاعتدال في استهلاكها لدى البالغين.
نصائح لتناول الأطفال الرضع الجبن:
من الضروري اتباع بعض النصائح التي تساعد في تجنب المشكلات الصحية عند تقديم الجبن للطفل:
- يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية اللاكتوز، لأنه قد يؤدي إلى الإسهال والغازات. يمكن اختبار ذلك عبر تقديم أجبان معتقة مثل الجبن الشيدر الخفيف.
- تأكد من أن الطفل ليس لديه حساسية للبن البقري، حيث أن عدم الاستجابة الطبيعية لبروتين اللبن قد يؤدي إلى ضيق في التنفس أو صعوبة في البلع، أو تورم جسم الطفل.
من المستحسن استشارة طبيب متخصص في طب الأطفال قبل إدخال الجبن إلى نظام الطفل الغذائي، للتأكد من أن الطفل يمكنه التفاعل بشكل طبيعي مع منتجات الألبان.
