الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى اضطراب في تركيب خلايا الدم الحمراء، حيث يعتبر الحديد عنصر أساسي في تكوين الهيموغلوبين.
- التعب الغير معتاد يعد من أبرز الأعراض التي تظهر نتيجة نقص الحديد، ويحدث بسبب عدم توفر كميات كافية من الأكسجين والطاقة للعضلات والأنسجة.
- يتعين على القلب العمل بجهد أكبر لتوزيع الدم المحمل بالأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.
- وتساهم عدة عوامل، مثل ضغوط الحياة والعمل، في تفاقم أعراض نقص الحديد النفسية عند بعض الأفراد.
يمكنكم الاطلاع على:
أهم أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان
- شحوب البشرة يعد من الأعراض الشائعة لنقص الحديد، وخاصة في الجفن السفلي.
- انقطاع النفس يحدث عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين مما يؤثر على توصيل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم.
- وهذا يعني أن العضلات والأنسجة لا تتلقى كفايتها من الأكسجين.
- دوار وصداع – على الرغم من كون الصداع أحد الأعراض المعروفة لنقص الحديد، إلا أنه ليس الأكثر شيوعًا، وعادة ما يترافق مع شعور بالدوران.
- جفاف البشرة والشعر وضعفهما – يعتبر جفاف البشرة وفقدان حيوية الشعر من الأعراض النفسية المرتبطة بنقص الحديد.
- نقص الحديد يعيق تدفق الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، مما يؤثر على صحة الشعر والبشرة.
هل نقص الحديد يؤدي إلى الاكتئاب والأنيميا؟
يسلط الضوء على العلاقة بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والاضطرابات النفسية. فما هي هذه العلاقة وكيف تؤثر على الحالة النفسية؟
- عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين في الدم إلى أقل من 13 جرام/ ديسيلتر لدى البالغين، وأقل من 12 جرام/ ديسيلتر للسيدات غير الحوامل، فإن ذلك يشير إلى وجود فقر الدم.
- لا يقتصر تأثير نقص الحديد على الأعراض الجسدية فحسب، بل له تأثير كبير على الصحة النفسية ويعد من الأعراض النفسية المترتبة على نقص الحديد.
- رغم الأعراض النفسية للأنيميا، يتمكن الأطباء من تحديد الإصابة أيضاً من خلال الأعراض الجسدية، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية.
أهم الأعراض النفسية لفقر الدم
- الأعراض النفسية المترتبة على فقر الدم تبرز بشكل ملحوظ، حيث يعاني الكثير من المرضى من تأثيرات نفسية ناتجة عن نقص الحديد، مما ينتج عنه تدهور في الحالة النفسية.
- يؤدي فقر الدم إلى شعور مستمر بالتعب والكسل، مما يعوق الشخص عن أداء المهام اليومية البسيطة.
- غالبًا ما يجد الشخص صعوبة في القيام بأنشطته اليومية العادية.
- يمكن أن يتسبب كذلك في شعور دائم بالقلق، ويضاف إلى ذلك أعراض التوتر، صعوبة التركيز، واضطرابات في الذاكرة والكلام.
- يميل الأشخاص المصابون بفقر الدم إلى الانعزال، حيث يظهر عليهم عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
- تنتج عن ذلك حالة من اللامبالاة ويشعرون بالتوتر عند التفاعل مع الآخرين.
نقص الحديد يؤدي إلى شعور بالانزعاج دون أسباب
- غالبًا ما يسبب نقص الحديد شعورًا مستمرًا بالتوتر والقلق دون وجود أسباب واضحة، نتيجة النقص في الأكسجين في الجهاز العصبي.
- يظهر اللسان بلون شاحب نتيجة انخفاض نسبة الحديد، مما يؤثر على مستوى الهيموغلوبين.
- الهيموغلوبين يلعب دورًا محوريًا في صحة العضلات بما في ذلك عضلة اللسان.
- تتعدد أسباب تساقط الشعر، حيث يؤدي نقص الأكسجين إلى اختلال وظائف الجسم الحيوية المسؤولة عن صحة الشعر.
- هذا يؤدي تدريجيًا إلى تساقط الشعر، ويعتبر أحد الأعراض النفسية لنقص الحديد.
- تظهر مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة نقص كمية الحديد، مما يؤدي إلى التهاب القولون واضطراب في عملية الامتصاص.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- فقر الدم هو نقص في الفيتامينات ضمن خلايا الدم الحمراء، بسبب عدم كفاية كميات الفيتامينات في الجسم.
- عادة ما يحدث نقص الفيتامينات ببطء على مدى عدة شهور أو حتى سنوات.
- في البداية، تكون الأعراض خفيفة، ولكن مع تفاقم الحالة تزداد حدة الأعراض.
عوامل خطر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- تتعدد العوامل التي تؤثر على مخزون الفيتامينات في الجسم.
- وبالتالي، قد تزيد خطورة نقص الفيتامينات في بعض الحالات.
- انخفاض استهلاك الأغذية الغنية بالفيتامينات، مثل اللحوم ومشتقات الحليب والفواكه والخضروات، يمكن أن يؤدي إلى نقص حاد في الفيتامينات.
- وجود مشاكل في امتصاص الفيتامينات في الأمعاء، أو مشكلات طبية نتيجة جراحة معوية أو وجود نمو غير طبيعي للبكتيريا في الأمعاء، يمكن أن تتسبب في عجز الجسم عن امتصاص فيتامين B12.
علامات دالة على فقر الدم بسبب نقص الحديد
- هناك العديد من الأعراض النفسية لنقص الحديد المرتبطة بفقر الدم التي ينبغي الانتباه إليها.
- ومتى يجب على المريض استشارة الطبيب وبدء علاج فقر الدم فورًا.
- انخفاض حاد ومفاجئ في مستوى الهيموغلوبين، وهو دليل قوي على ضرورة مراجعة الطبيب في أسرع وقت لتلقي العلاج المناسب.
- برود الأطراف يعد من الأعراض المزعجة، حيث يشعر مريض فقر الدم ببرودة مستمرة في الأطراف مهما كانت درجة الحرارة.
- فقدان الشهيّة وعدم الرغبة في تناول الطعام يعد من العلامات المقلقة، حيث يصل الأمر إلى رفض تناول الأكلات المعتادة.
- فقر الدم الناتج عن تسمم الرصاص يؤدي إلى أعراض مثل الإمساك الشديد والتقيؤ، بالإضافة إلى آلام شديدة في المعدة.
أنواع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- فقر الدم اللاتنسجي يترافق غالبًا مع الضعف والنزيف، ويعاني المصابون منه من برودة دائمة في الجسم وظهور بقع جلدية.
- فقر الدم الكامن يؤثر على شكل الجسم ويسبب تشوهات هيكلية، وكذلك يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات في المرارة وتضخم الطحال.
- فقر الدم المنجلي يسبب تورمًا في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى ألم شديد في المفاصل.
طرق علاج الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد
- على الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد الالتزام بنظام غذائي غني بالحديد، حيث يمتص الجسم الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
- من المواد الغذائية الغنية بالحديد تتضمن مصادر حيوانية مثل:
- لحم البقر، كبدة الدجاج، البيض، التونة ولحم الديك الرومي.
- لتعويض نقص الحديد من المصادر النباتية، ينبغي التركيز على الأغذية الغنية بالحديد مثل:
- السبانخ، زبدة الفول السوداني والفاصوليا.
- يمكن تضمين الخضروات والفواكه في النظام الغذائي لتحقيق توازن الحديد، مثل:
- الجرجير، الكرنب الأخضر، الفلفل الأحمر والأصفر.
- من الضروري تجنب تناول القهوة والشاي أثناء الوجبات الغنية بالحديد، حيث أن الكالسيوم يمكن أن يقلل من كفاءة امتصاص الحديد.
يمكنكم الاطلاع على مقالنا للحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
