أطعمة تزيد من ضغط الدم المنخفض

ضغط الدم المنخفض

يواجه العديد من الأفراد مشكلة انخفاض ضغط الدم، والتي قد تؤدي إلى أعراض صحية متعددة مثل الدوخة والإغماء. كما تشير هذه الحالة إلى مخاطر محتملة على صحة القلب أو اضطرابات عصبية نتيجة الانخفاض الشديد الذي يمكن أن يمنع وصول الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، مما يعرض حياة المريض للخطر. ومع ذلك، يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تعزز ضغط الدم وتساعد في جعله في حالة توازن. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأغذية التي تساهم في رفع ضغط الدم المنخفض.

أغذية تساهم في رفع ضغط الدم المنخفض

أطعمة تعمل على رفع ضغط الدم

الملح: أظهرت العديد من الدراسات أن الملح مرتبط بزيادة ضغط الدم. لذلك، ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بزيادة تناول الملح، ولكن ليس بالضرورة تناول الملح الخام فقط. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل رقائق البطاطا، والبسكويت المملح، والمخللات، والمكسرات المملحة، والجبن الرومي، والزيتون المملح، وغيرها. ومع ذلك، يجب توخي الحذر من الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة وتناولها بكميات معتدلة.
النشويات والسكريات: تُعتبر السكريات والنشويات من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم. لذلك، من الضروري أن تشمل كل وجبة من الطعام مصادر السكريات الطبيعية والنشويات مثل الأرز والعسل ومجموعة متنوعة من الفواكه.

مشروبات تساعد في رفع ضغط الدم المنخفض

هناك بعض المشروبات التي قد تسهم في معالجة مشكلة ضغط الدم المنخفض، مثل:

الماء: يُنصح بشرب لترين من الماء يومياً للمساعدة في الحفاظ على جميع نشاطات الجسم وتوازنه، وخاصةً لتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
عصير الليمون: يعاني العديد من الأفراد من انخفاض ضغط الدم نتيجة نقص السوائل في الجسم؛ لذا يُعتبر عصير الليمون الحامض مشروبًا مثاليًا لتناوله عند الشعور بانخفاض ضغط الدم.
عرق السوس: يحتوي عرق السوس على مكونات تؤثر بشكل كبير على مستوى هرموني الكورتيزول والألدوستيرون، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وبالتالي رفع ضغط الدم. ومع ذلك، تختلف استجابة الأجسام لكميات عرق السوس، حيث يمكن أن تتأثر بعض الأجسام بجرعات صغيرة بينما تحتاج أخرى إلى كميات أكبر. لذلك، يُمنع تناول عرق السوس للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
المشروبات المحتوية على الكافيين: تُعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين مفيدة لرفع ضغط الدم. يُنصح الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بتناولها ولكن بكميات معتدلة لتفادي التأثيرات السلبية على الجسم.