تعاني العديد من الأشخاص من فقدان حاستي الشم والتذوق بعد التعافي من فيروس كورونا أو الأنفلونزا. إن فقدان هاتين الحاستين يُعتبر من الأعراض الشائعة التي قد تستمر لفترة طويلة بعد الإصابة.
كيف يمكن استعادة حاستي الشم والتذوق؟
توجد عدة طرق بسيطة وفعالة يمكن اتخاذها لاستعادة حاستي الشم والتذوق، وأهم هذه الطرق تشمل:
1. تنظيف الأنف
- من المفيد تنظيف الأنف بشكل منتظم باستخدام محلول الملح. يساعد هذا على تحسين حاسة الشم.
- يمكن تحضير محلول الملح بسهولة في المنزل عن طريق غلي 1/2 لتر من الماء وتركه حتى يبرد.
- ثم يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى الماء.
- يُفضل غسل اليدين جيدًا بعد ذلك، ثم يتم مزج المحلول جيدًا واستخدامه داخل فتحات الأنف.
- يجب وضع المحلول في فتحة أنف واحدة ليخرج من الفتحة الأخرى، وتكرار هذه الخطوة عدة مرات.
2. استخدام مرطب الهواء
- يمكن استخدام جهاز مرطب الهواء، والذي يكون ذو فائدة خاصة في حالات انسداد الأنف الناتج عن الزكام أو فقدان حاسة الشم.
- يساعد هذا الجهاز في ترطيب الجو، مما يُساهم في تخفيف الاحتقان الذي قد يؤثر على حاسة الشم.
3. العناية بنظافة الفم والأسنان
- إذا كنت ترغبين في استعادة حاسة التذوق، فإن العناية بنظافة الفم والأسنان تعتبر ضرورية.
- إهمال نظافة الفم قد يؤدي إلى التهاب اللثة مما يصعب تمييز النكهات.
- لذا، يُفضل استخدام فرشاة الأسنان والمعجون بانتظام، بالإضافة إلى الخيط الطبي للتخلص من الجير.
- تساعد هذه الممارسات في حماية الأسنان من التسوس واستعادة حاسة التذوق.
4. الإقلاع عن التدخين
يجب أن ندرك أن التدخين يؤثر سلبياً على حاسة التذوق. لذا، يُنصح بالإقلاع عن هذه العادة السيئة لاستعادة الحاسة بشكل فعال.
طرق طبيعية لاستعادة حاستي الشم والتذوق
يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اعتمادها لاستعادة حاستي الشم والتذوق، وأهمها:
1. زيت الخروع
- يعتبر زيت الخروع من الزيوت الفعالة في مواجهة فقدان حاستي الشم والتذوق، ويمكن استخدامه في المنزل.
- يحتوي على مضادات أكسدة ومضادات التهابات، مما يجعله مناسباً لحالات الالتهاب في الفم والأنف.
- للاستخدام، يُفضل وضع قطرة من زيت الخروع الدافئ في كل فتحة أنف قبل النوم.
2. البخار
- العلاج بالبخار يُعتبر من أقدم وأشهر العلاجات لفقدان حاستي الشم والتذوق.
- يساعد على تقليل التهاب الممرات الأنفية، وبالتالي يُساهم في استعادة الحاستين.
- يُنصح بغلي الماء، ومن ثم وضع الرأس فوق البخار وتغطية الرأس بقطعة قماش سميكة.
- قم باستنشاق البخار لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين يومياً.
3. شراب الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للفيروسات، مما يساعد في علاج فقدان الحاستين.
- يمكنك تناول كوب من شاي الزنجبيل المغلي أو قطعة صغيرة من الزنجبيل.
4. الثوم
- يحتوي الثوم على مكونات مضادة للميكروبات التي تساهم في تقليل الاحتقان وتعزيز حاستي الشم والتذوق.
- يتمتع حمض الريسينوليك الموجود في الثوم بخصائص مُضادة للالتهابات.
- للحصول على الفوائد، يمكنك غلي 3 فصوص من الثوم في الماء وقبل الغليان، ثم تصفية الخليط وشربه مرتين يومياً.
