ألم الجزء العلوي من الظهر
تظهر أعراض ألم الجزء العلوي من الظهر بشكل مختلف بين الأفراد، حيث تتراوح شِدّتها بين خفيفة تستمر لبضعة أيام إلى شديدة تؤثر على الأنشطة اليومية. ويمكن أن تتنوع الطريقة التي تظهر بها هذه الأعراض، فقد تكون مفاجئة، حيث يشعر الشخص بالألم فور الإصابة، أو تظهر متأخرة، مما يعني أن الألم قد يستغرق ساعات أو أكثر بعد الإصابة للظهور. كذلك، يمكن أن تكون الأعراض تدريجية، حيث تبدأ بشكل خفيف ثم تزداد حدتها مع مرور الوقت. من بين الأعراض الشائعة لألم الجزء العلوي من الظهر:
- الشعور بالوخز أو التنميل.
- ألم حاد يتركز غالباً في نقطة محددة دون أن ينتشر إلى المناطق المحيطة، ويشعر الشخص بألم يشبه وخزات السكين أو إحساس بالحرق في الجزء العلوي من الظهر.
- التصلب، حيث يواجه المريض صعوبة في تحريك ذراعه، مما يؤثر على مرونة العضلات والأربطة في المنطقة.
- الإحساس العام بعدم الراحة، حيث يمكن أن ينتشر الألم إلى مناطق مجاورة، مثل الرقبة وأسفل الظهر والكتف.
أسباب ألم الجزء العلوي من الظهر
توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث ألم في الجزء العلوي من الظهر، ومنها:
- الإصابات الناتجة عن النشاطات الرياضية.
- السعال الشديد أو العطس.
- حمل أوزان ثقيلة.
- الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات أو السقوط.
- البقاء في وضعية جلوس لفترات طويلة، كما هو الحال عند استخدام الكمبيوتر.
طرق التخفيف من ألم الجزء العلوي من الظهر
ثمة العديد من الأساليب التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم والوقاية منه، ومن بينها:
- تطبيق كمادات باردة على مكان الألم.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية.
- الاهتمام بصفة الانتصاب أثناء المشي.
- ممارسة تمارين التمدد.
- تدفئة وترطيب المنطقة المصابة بواسطة وسادة تدفئة أو منشفة دافئة أو كمادة ساخنة، مما يسهم في استرخاء العضلات وتهدئتها.
- تدليك المنطقة المتألمة.
