تعتبر طقطقة العظام أثناء الحركة موضوعًا مثيرًا للاهتمام، حيث يقوم الكثير من الناس بعادات معينة دون إدراك ما تسببه من آثار سلبية، مثل طقطقة الأصابع التي تتكرر بشكل يومي.
تنتج طقطقة المفاصل عن عوامل وراثية، حيث تحدث نتيجة احتكاك الأوتار والعضلات بمفاصل الجسم. يعد الصوت الذي يصدر من هذا الاحتكاك أمرًا طبيعيًا ولا يشير بالضرورة إلى وجود ألم.
في هذا المقال، سنتناول أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة بشكل أكثر تفصيلًا.
طقطقة المفاصل
- تُعرّف طقطقة المفاصل بأنها العمليات التي تؤدي إلى تحرك المفاصل بشكل غير طبيعي، مما ينتج عنه صوت طقطقة مميز.
- يمكن أن تحدث هذه الطقطقة في العديد من المفاصل، مثل الكاحلين، والمرفقين، والعنق، والركبتين، ومنطقة الصدر، والأكتاف، والفك، وكذلك أصابع القدمين.
أسباب طقطقة المفاصل
تتعدد أسباب طقطقة المفاصل، ومنها:
هشاشة العظام
- تزداد خشونة الأسطح المفصلية نتيجة ظهور نتوءات مرتبطة بهشاشة العظام، مما يؤدي إلى حدوث أصوات عند الحركة.
حركة الأربطة
- تربط الأربطة العظام بنسيج ضام قوي، وفي بعض الأحيان تكون الأربطة مشدودة وتنفجر خلال الحركة المفاجئة أو الغير معتادة، مما يسبب صوتًا وقد يكون مصحوبًا بألم.
العلاج الطبيعي
- يمكن أن ينتج عن تقنيات العلاج الطبيعي والتدليك صوت الطقطقة عند معالجة المفاصل الضيقة.
فقاعات النيتروجين
- تُكون أنسجة المفاصل سائل زليلي لتيسير الحركة حول المفصل وحمايته من التآكل، وتتكون فقاعات نيتروجين داخل هذا السائل مما يؤدي إلى صوت الطقطقة أثناء الحركة.
الجراحة أو الإصابة
- قد يحدث صوت الطقطقة باستمرار بعد إجراء الجراحة على المفاصل أو بعد الإصابة، وذلك خلال فترة الشفاء.
تمزق الأربطة
- قد يشير صوت طقطقة المفاصل إلى تمزق الأربطة، والذي يرافقه عادة ألم وتورم.
الأوتار العضلية
- تربط الأوتار العضلات بالعظام، وقد يؤدي التحرك حول المفصل إلى حدوث أصوات طقطقة نتيجة الاحتكاك.
أسباب أخرى لصدور طقطقة المفاصل
- تنتج الطقطقة عن احتكاك الأوتار ببعضها البعض.
- زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى ضغط زائد على الأربطة والأوتار.
- قد تحدث الطقطقة بسبب ضعف العضلات.
- وجود فقاعات غاز حول المفصل وضعف السائل المحيط به.
- الاضطرابات الوراثية التي تؤثر على المفاصل.
- التهابات المفاصل قد تؤدي إلى تلف الغلاف المحيط بالمفصل.
- خشونة المفاصل تلعب دورًا كبيرًا في ظهور الصوت.
- تآكل الغضاريف أيضًا يسهم في حدوث الطقطقة.
- يمكن أن تؤدي الطقطقة إلى تقيد حركة المفصل.
أسباب طقطقة المفاصل لدى الأطفال
- تتميز مفاصل الأطفال الرضع بالضعف بسبب النمو المستمر مما يؤدي إلى طقطقة المفاصل.
- هرمون البروجيستيرون المتواجد أثناء الحمل يمكن أن يساهم في ظهور صوت الطقطقة.
أسباب طقطقة الركبة لدى الشباب
- تتكون فقاعات الغاز في المفاصل وتحتاج إلى التحرك فيؤدي ذلك لصدور صوت الطقطقة، نظرًا لوجود السائل الزلالي الذي يحتوي على الأكسجين والنيتروجين في مفاصل الركبة.
- إصابة العظام أو الأوتار بشكل غير صحيح يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور الصوت.
- مع تقدم العمر، يتآكل غضروف الركبة مما يسبب احتكاكًا يؤدي إلى الصوت.
- إعادة تمزق الأربطة نتيجة لممارسة التمارين بشكل خاطئ.
- كبار السن قد يصابون بالتهاب المفاصل التنكسي، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الروماتويدي.
كيفية طقطقة الركبة بشكل آمن
- يمكن الجلوس على الأرض لتقليل الضغط على الركبة.
- مد الساق للأمام مع توجيه الأصابع لأعلى.
- رفع الساق والثني نحو الداخل ثم إخراجها بعيدًا عن الجسم وتكرار هذه الحركة.
أسباب طقطقة المفاصل أثناء المشي
تعد طقطقة المفاصل أمرًا شائعًا ولا تستدعي القلق، وعادة ما تصيب أصابع اليدين والركبتين. ومع ذلك، إذا صاحبها ألم أو انتفاخ، ينبغي استشارة طبيب مختص على الفور.
- تنتج الطقطقة أثناء المشي نتيجة تمدد الأربطة والانبعاثات الغازية مثل ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين، مما يؤدي إلى حدوث الأصوات.
- ممارسة الضغط بشكل خاطئ على المفاصل يمكن أن يسحب غاز النيتروجين ويسبب فرقعة الفقاعات.
- إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم، فقد تشير إلى وجود مشاكل في المفصل، مثل الغضاريف التالفة، وينبغي مراجعة الطبيب.
خطورة طقطقة المفاصل
- إذا حدثت الطقطقة دون تورم أو التهابات، فلا تحتاج للعلاج، بل ينصح بالراحة.
- وفي حالة حدوث الطقطقة مصحوبة بتورم وضعف، يجب توخي الحذر أثناء الحركة لتفادي أي التهابات.
- إذا كانت هناك إصابة سابقة، قد تؤدي الطقطقة إلى تفاقم الحالة مع التقدم في العمر.
أنواع المفاصل في جسم الإنسان
المفاصل الليفية
- توفر حركة محدودة، مثل المفاصل الموجودة بين عظام الجمجمة.
المفاصل الغضروفية
- تمتاز بمدى حركة جيد، مثل المفاصل بين فقرات العمود الفقري.
المفاصل الزلالية (السنوبية)
- تتميز بسهولتها في الحركة، وتوجد في معظم أجزاء الجسم. تختلف أشكالها ووظائفها.
الأعراض المرتبطة بطقطقة المفاصل
- يمكن أن تظهر طقطقة المفاصل عند وجود تمزق في الغضاريف أو إصابة المفاصل.
- الشعور بألم شديد قد يكون سببًا رئيسيًا للقلق.
- الأوجاع بعد فترة النوم قد تشير إلى وجود مشاكل.
- في حالة حدوث التهاب عرق النسا، قد يظهر صوت الطقطقة أيضًا.
طريقة التشخيص
- يمكن تشخيص المفاصل باستخدام أشعة سينية أو مقطعية.
- الفحص السريري يعدّ من الطرق الشائعة لتحديد وجود مشكلة.
- استخدام منظار المفاصل يعدّ أيضًا تقنية دقيقة للتشخيص.
علاج طقطقة المفاصل
- يجب التفكير بعناية في المسبب وراء الطقطقة لتحديد العلاج المناسب.
- يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والأنشطة الرياضية على تخفيف التوتر.
- استخدام أدوات مثل كرات الضغط أو المطاط يعدّ وسيلة فعالة لتخفيف حدة التوتر.
خيارات علاج طقطقة المفاصل
- يتم تناول أدوية مضادة للالتهابات تساعد في تحسين الحركة وتخفيف الألم.
- تتطلب بعض الحالات تدخلًا جراحيًا لعلاج الأضرار المعقدة.
- العلاج الموضعي يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الأعراض.
- استخدام العلاج بالحرارة أو الجليد لتقليل الألم يعدّ وسيلة مفيدة.
نصائح لتفادي طقطقة المفاصل
- اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل الوزن ويعزز صحة العظام.
- يجب الانتباه إلى أي طقطقة مصحوبة بأعراض أخرى لأنها قد تشير إلى مشاكل صحية.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي لا تؤثر سلبًا على المفاصل، مثل تمارين التمدد والمرونة.
أضرار طقطقة العظام
- لا توجد أدلة قوية تشير إلى أن طقطقة المفاصل تسبب أضرارًا، إلا في حالات نادرة قد تؤدي إلى مشاكل مثل الخلع أو زيادة ضغط المفصل.
- أجريت دراسة عام 2017 عن تأثير طقطقة المفاصل، لم تظهر على المشاركين أية أضرار ملحوظة.
- فقدان القدرة على طقطقة المفاصل قد يكون عرضًا لاضطرابات معينة، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
- حتى الآن، لا توجد دلائل تثبت أن صوت الطقطقة يؤدي إلى نتائج مرضية إذا كانت الحالات بسيطة.
