في الشهر العاشر، يحتاج الطفل إلى إضافة مجموعة جديدة من الأطعمة إلى نظامه الغذائي. قد تلاحظ في هذه المرحلة رفض الطفل للأطعمة المهروسة تمامًا، وبدؤه في تطوير تفضيلاته الغذائية الخاصة، وزيادة رغبته في تناول الأطعمة الصلبة. في هذا المقال، سنتناول أهم الأطعمة المناسبة للطفل في هذا الشهر.
أطعمة الطفل في الشهر العاشر
ينبغي اختيار أطعمة الطفل في الشهر العاشر بعناية لتناسب عمره. يجب أن تكون هذه الأطعمة سهلة المضغ، نظرًا لأن الأسنان بدأت في الظهور في هذه المرحلة. إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تقديمها للطفل في هذا الشهر:
الفواكه المناسبة للطفل في الشهر العاشر
يمكن للطفل في هذا العمر تناول مجموعة متنوعة من الفواكه دون أن تظهر لديه أي ردود فعل تحسسية. لذا، يمكنك البدء بإدخال أنواع من الفواكه التي استمتع بها الطفل سابقًا مع مراقبة أي ردود فعل.
كما يمكنك إدخال الحمضيات تدريجيًا في غذاء الرضيع وملاحظة استجابته لها.
الحبوب الموصى بها للطفل في الشهر العاشر
الحبوب هي من الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في الشهر العاشر، مثل المعكرونة، ويمكن دمجها مع الخضار والأجبان.
الخضراوات المناسبة للطفل في الشهر العاشر
يستطيع الطفل في هذا العمر تناول الخضروات المطبوخة، ويمكنك تقطيعها إلى أصابع صغيرة وتقديمها له. يمكنك البدء بتقديم قطع من الطماطم والخضراوات الحمضية، مع الحرص على إدخالها ببطء ومراقبة ردود فعله.
اللحوم المفيدة للطفل في الشهر العاشر
يمكن إدخال الأسماك البيضاء إلى النظام الغذائي للطفل في الشهر العاشر، حيث تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز نمو الجهاز العصبي المركزي. كما يمكنك إضافة يخنة من لحم البقر الغني بالحديد.
وجبات الشوفان للطفل في الشهر العاشر
يعتبر الشوفان من الحبوب المغذية التي يمكنك إدخالها للطفل، ويمكنك دمجه مع أنواع الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى. يمكن طهيه على نار هادئة حتى يصبح طريًا.
يمكن تقديمه كما هو أو هرسه بخلط القليل من السوائل لجعله طريًا. يُفضل استخدام الشوفان الملفوف لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الصحية.
الكينوا كغذاء للطفل في الشهر العاشر
تعتبر الكينوا مصدرًا جيدًا للبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإضافتها إلى النظام الغذائي للطفل، كما أن طعمها اللذيذ يجعلها مفضلة للعديد من الأطفال.
يمكنك دمجها مع الموز، حيث تلتصق بذور الكينوا الصغيرة بأصابع الطفل، مما يجعلها وجبة سهلة للأكل.
القرنبيط كطعام للطفل في الشهر العاشر
يعتبر القرنبيط مصدرًا غنيًا بالألياف والمعادن، والفيتامينات، وخاصة فيتامين ج، ويتميز بطعمه اللذيذ كبديل صحي للبطاطا المهروسة.
في ختام هذا المقال، تناولنا أبرز الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر العاشر، مع التركيز على النقاط المهمة المرتبطة بهذا الموضوع.
