ألم أسفل القدم
ألم أسفل القدم يمكن أن يؤثر على أي جزء منها، سواء كانت الأصابع أو وتر العرقوب الموجود خلف الكعب. ومن الجدير بالذكر أن القدم تتكون من تركيبة معقدة تحتوي على عضلات، أربطة، عظام، وأوتار، مما يجعلها عرضة للإصابة رغم قدرتها على تحمل وزن الجسم بالكامل.
أسباب ألم أسفل القدم
أصبح ألم أسفل القدم من الأسباب الأكثر شيوعاً التي تؤدي بالمرضى للذهاب إلى أطباء العظام. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة لألم أسفل القدم:
- ألم المشط (بالإنجليزية: Metatarsalgia): يظهر ألم المشط في المنطقة التي تقع أمام الأصابع مباشرة، وعادة ما يحدث نتيجة الجري أو القفز المتكرر لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تورم وألم.
- متلازمة النفق الرسغي للقدم (بالإنجليزية: Tarsal Tunnel Syndrome): تحدث هذه المتلازمة نتيجة الضغط على العصب الرئيسي للقدم، مما يسبب شعورًا بالتنميل وحرقان في القدم.
- التهاب الأوتار الظنبوبي الخلفي (بالإنجليزية: Posterior Tibial Tendonitis): يؤثر هذا الالتهاب على القدرة على المشي ويسبب تشوهات سطحية، ويتم علاجه من خلال تمارين المرونة والتوازن.
- التهاب اللفافة الأخمصية (بالإنجليزية: Plantar Fasciitis): يُعتبر هذا الالتهاب من أكثر الأسباب شيوعاً لألم القدم، حيث يُشير إلى المنطقة تمّتد في الجزء السفلي من القدم، التي تربط كعب القدم بالأصابع، وغالباً ما يظهر التهاب اللفافة الأخمصية بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط، وخاصة في الصباح بعد الاستيقاظ.
علاج ألم أسفل القدم
يعتمد علاج ألم أسفل القدم على مدى شدة الألم. يمكن اتباع بعض النصائح والإجراءات لتخفيف هذا الألم، ومنها:
- إراحة القدم بقدر الإمكان.
- تطبيق كمادات باردة على المنطقة المتأثرة.
- تجنب احتكاك القدم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: ibuprofen).
- استخدام دعامات لقوس القدم وممارسة تمارين التمدد لتخفيف الألم.
