النوم
النوم هو حالة فسيولوجية طبيعية أساسية وضرورة ملحة لجميع الكائنات الحية. يعتبر النوم عنصراً أساسياً للحياة الطبيعية، وله أهمية كبيرة وفوائد لا يمكن الاستغناء عنها. فمهما طالت فترة الامتناع عن النوم، يجب أن يعود الفرد إليه في النهاية، سواء كان بالغًا أو طفلًا. تختلف عدد ساعات النوم المطلوبة لكل شخص وفقًا لسنّه، حيث تزداد الحاجة للنوم لدى الأطفال وتقل لدى الكبار. على سبيل المثال، newborn والرضع يحتاجون إلى النوم لأكثر من ثلاثة أرباع اليوم، بينما الأطفال في مرحلة الفطام يحتاجون إلى حوالي اثنتي عشرة ساعة من النوم. أما اليافعون، فيحتاجون إلى حوالي ثماني ساعات، في حين قد تتقلص هذه الساعات إلى خمس ساعات لدى كبار السن.
زيادة النوم لدى الأطفال
يَنَام الأطفال الصغار عادةً لفترة تصل تقريبًا إلى نصف يومهم. ولكن، قد تلاحظ الأم أحيانًا أن طفلها ينام لفترات طويلة، مما قد يدفعها للاعتقاد بأن ذلك هو نتيجة طبيعية للتعب الناجم عن اللعب. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الحالة بشكل متكرر ولم تكن مرتبطة بالتعب أو نشاط بدني، أو إذا نام الطفل في أوقات غير معتادة، فإن ذلك قد يشير إلى وجود قلق يستدعي العناية. فقد يكون هناك مشكلة تجمع بين القضايا العضوية أو النفسية، مما يؤدي إلى احتياج الطفل للنوم خلال النهار بشكل مكثف. وقد يُؤثر ذلك سلباً على أدائه الأكاديمي واندماجه مع أقرانه.
أسباب زيادة النوم لدى الأطفال
- معاناة الطفل من الأرق الذي يمنعه من النوم السليم ليلاً، مما يؤدي إلى شعوره بالتعب والإرهاق في النهار.
- التعرض لظروف نفسية ملحوظة، مثل الخوف الناتج عن تجارب معينة.
- الإجهاد الشديد والتعب المفرط.
- توقف التنفس أثناء النوم، مما يجعل النوم غير مريح، ويحتاج الطفل إلى تعويض ذلك بفترات نوم أطول.
- وجود الشخير الذي قد يؤثر سلبًا على جودة النوم.
- وجود مشكلات صحية تستدعي تناول بعض الأدوية التي تُسبب النعاس كعرض جانبي.
- تعرض الطفل لمشكلة التبول اللاإرادي خلال الليل.
طرق علاج زيادة النوم لدى الأطفال
- تنظيم جدولة نوم الطفل بحيث يكون له أوقات محددة للنوم ولا يُسمح بتجاوزها.
- وضع روتين مميز قبل النوم، كقراءة قصة، أو أخذ حمام دافئ، أو تناول كوب من الحليب.
- تكلم مع الطفل بكلمات مهدئة في الليل، لتشجيعه على النوم في أوقات مناسبة حتى يستيقظ بكامل نشاطه في الصباح.
- مراقبة الطفل لترتيب وجود الشخير، وفي حالة ملاحظته، يجب مراجعة طبيب مختص للاطمئنان على صحة تنفسه.
