تُعتبر المناعة نظام الدفاع الأساسي لجسم الإنسان، حيث تلعب دورًا حاسمًا في حمايته من الأمراض والبكتيريا والجراثيم التي تهدد صحته.
أدوية تعزز وتزيد المناعة لدى الإنسان
عندما يتعرض الإنسان للإصابة بأي نوع من الأمراض، يبدأ جهاز المناعة في إنتاج الأجسام المضادة التي تمنح الجسم مناعة طبيعية ضد هذا المرض.
فكلما كان جهاز المناعة قويًا، كان قادرًا على تذكر الأجسام المضادة وإعادة إنتاجها بسرعة، مما يساعده على التغلب على مراحل الإصابة الأولى للمرض.
أفضل 10 أدوية تقوي المناعة لدى الإنسان
1- دواء إندورفين (Endorphin).
2- جاماجارد (Gammagard).
3- إنتراغلوبين (Intraglobin).
4- بريد فورت (Pred Forte).
5- أوراسون (Ordained).
6- ريتوكسان (Rituxan).
7- سيكلو فوسفاميد (Cyclophosphamide).
8- كلوروكين (Chloroquine).
9- مالاريكس (Malaria).
10- غوبسون (Gupisone).
اقرأ أيضًا:
طرق تعزيز وتقوية المناعة في جسم الإنسان
ممارسة التمارين الرياضية
يُستحسن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث تسهم في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته. كما أن النشاط البدني يساعد في تعزيز قوة جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء من الأمراض.
من بين أنواع التمارين الرياضية المفيدة: رياضة المشي السريع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا. ويمكن أيضًا ممارسة رياضات ترفيهية تجمع بين المتعة والنشاط البدني مثل كرة المضرب، تسلق الجبال، أو التزلج على الجليد.
التعرض لأشعة الشمس
ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل متوازن، حيث تساهم في تزويد الجسم بفيتامين D، والذي نقصه يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الجسم وحيويته.
النوم الكافي
قلة النوم تزيد من احتمالية إصابة الإنسان بالأمراض، لذا يُفضل أن يتراوح عدد ساعات النوم بين 7-8 ساعات يوميًا. فالحصول على قسط كافٍ من النوم يعيد النشاط للجسم ويقوي جهاز المناعة.
في حال ظهور أي أعراض مرضية، يُفضل أخذ ساعات إضافية من النوم، حيث يساعد ذلك في تسريع الشفاء.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين خطرًا على صحة الإنسان، حيث يتسبب في عدة أمراض ويؤثر ليس فقط على المدخن بل أيضًا على المحيطين. كما أن التدخين يضعف من قدرة جهاز المناعة.
لذا يتوجب الابتعاد عن التدخين ورفض التواجد في أماكن يتواجد بها مدخنون.
تخفيض استهلاك الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على فعالية جهاز المناعة، إلا أنه لا ضرر من استهلاك الكافيين بشكل معتدل.
تجنب التوتر والضغوط النفسية
يجب تجنب التعرض للضغط الزائد، حيث أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة وفقدان السيطرة على الأعصاب.
الاستمتاع بالضحك
الأشخاص الذين يعيشون بسعادة ويقضون وقتًا في الضحك يتمتعون بجهاز مناعة أقوى وأكثر كفاءة.
اطلع أيضًا:
قضاء وقت مع الأصدقاء
تعزز العلاقات الاجتماعية الصحة العقلية، مما يساهم في تنشيط وتقوية جهاز المناعة.
المصادر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة
لبن الزبادي
يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك التي تُحافظ على صحة الأمعاء وتقي من الجراثيم المسببة للأمراض. يُنصح بتناول الزبادي بشكل يومي لتعزيز المناعة.
الثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تُعزز قدرات الجسم المناعية وتُساعد في محاربة العدوى. تشير الدراسات إلى أن تناول خمسة فصوص أو أكثر من الثوم أسبوعيًا يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون.
الخضار من الفصيلة الصليبية
تمتاز هذه الخضار بخصائصها المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تُساعد في تعزيز جهاز المناعة. ومن الأمثلة عليها: الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي.
الشعير والشوفان
يُعتبر الشعير والشوفان مصدرًا غنيًا بمادة البيتا جلوكان التي تُشجع على الشفاء السريع للجروح.
السمك
يحتوي السمك على معدن السيلينيوم الذي يُعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء للبروتينات التي تُساعد في محاربة الفيروسات، بما في ذلك فيروسات الأنفلونزا، ويحمي الجهاز التنفسي.
التفاح
يُستخدم التفاح في معالجة العديد من الأمراض نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية. كما يساعد في تخفيف التوتر، مما يُعتبر عاملاً أساسيًا في تحسين المناعة.
العسل
- يُنصح بتناول ملعقتين من العسل كل صباح، كونه يُساعد في مقاومة العدوى والجراثيم.
- يمكن إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون إلى العسل لزيادة فعاليته في محاربة نزلات البرد.
أهمية تعزيز جهاز المناعة
يتعرض الإنسان بشكل مستمر للعديد من الأمراض، ولذلك فإن ضعف جهاز المناعة يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم في مقاومة الأمراض، مما يؤدي إلى استمرارها لفترات طويلة.
على النقيض، فإن جهاز المناعة القوي يعزز سرعة التعافي من المرض ويساعد في استعادة الصحة بشكل أفضل. لذا، من الضروري أن يعمل الإنسان على تعزيز جهاز المناعة بطرق مختلفة.
