تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي للمرأة الحامل يمكن أن يؤثر على جنس الجنين. هناك بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة قلوية المهبل، والمرغوبة في حال الرغبة في إنجاب ذكر، والتي تحتوي على البوتاسيوم والصوديوم.
أطعمة تعزز من قلوية المهبل
يمكن أن تلعب مستويات حموضة المهبل خلال فترة التلقيح دورًا في تحديد نوع الجنين. إذا كنت ترغبين في إنجاب ذكر، يُنصح بزيادة قلوية المهبل من خلال اتباع النظام الغذائي التالي:
- اختاري الأطعمة النباتية الغنية بالكالسيوم مثل الموز، التين، التفاح، البرتقال، والبطيخ، بدلًا من الأجبان والألبان.
- أظهرت الأبحاث أن 95% من النساء اللواتي أنجبن ذكورًا كن يتناولن الحبوب مثل القمح قبل الحمل.
- يفضل تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر، فقد ثبت أنها تساهم في زيادة فرص إنجاب الذكور.
- تضميني أطعمة غنية بالصوديوم والبوتاسيوم مثل الموز، السبانخ، التونة، والبروكلي في نظامك الغذائي.
- تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، وقللي من استهلاك الفواكه الحمضية والخل والليمون.
- ازيدي من تناول اللحوم الحمراء والأسماك مثل السلمون المشوي.
- اجعلي من أكلاتك ذات السعرات الحرارية العالية جزءًا من نظامك الغذائي، حيث يمكن أن تعزز فرص الحمل بالذكر.
- تجنبي المواد الغذائية الضارة والوجبات السريعة، وركزي على تناول الأطعمة الصحية.
كيف تؤثر البيئة القلوية على إنجاب الذكور؟
تفضل الحيوانات المنوية الأوساط القلوية لكي تبقى في حالة نشطة، مما يسهل حركتها وسباحتها نحو البويضة، مما يساهم في زيادة فرص التخصيب. إليك ما يحدث:
- خلال فترة التبويض، يكون مخاط عنق الرحم ذو حموضة أقل، مما يعزز حركة الحيوانات المنوية ويساعدها في الوصول إلى قنوات فالوب والبويضة.
- ارتفاع حموضة الرحم يمكن أن يؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية، لذا من المهم الحفاظ على قلوية الرحم.
ما هي أسباب حموضة المهبل؟
تنتج حموضة المهبل غالبًا عن التوتر العصبي، زيادة الوزن، النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة، الإفراط في تناول المشروبات السكرية، الجفاف، استخدام بعض الأدوية، ونقص الترطيب.
استراتيجيات لجعل مخاط عنق الرحم أكثر قلوية
يمكن اتخاذ بعض الخطوات لجعل عنق الرحم أكثر قلوية وخصوبة، ومنها:
- احرصي على الترطيب الجيد للجسم عن طريق تناول كميات وافرة من الماء، مما يساعد في زيادة كمية مخاط عنق الرحم بشكل طبيعي.
- تناولي مكملات أحماض الأوميجا الدهنية، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات وزيادة كمية مخاط عنق الرحم.
- تجنبي المواد الكيميائية والتشطيف المهبلي المفرط، واستخدمي أنواع صابون لطيفة فقط عند التنظيف.
- استثمري في تناول الخضروات الورقية مثل البروكلي والسبانخ؛ لدعم صحة الحيوانات المنوية وزيادة قلوية الجسم.
- استخدمي المزلقات المناسبة أثناء العلاقة الحميمية.
- تناولي الأطعمة التي تعزز خصوبة الرحم، مثل الجزر الغني بالبيتاكاروتين، والمشروبات العشبية مثل الهندباء والعرقسوس.
كيفية إنشاء بيئة قلوية في المهبل؟
يتحدد جنس الجنين بناءً على الحيوانات المنوية التي تخرج أثناء القذف، وزيادة احتمالات الحمل بولد يعتمد على البيئة القلوية للمهبل، ويتطلب الأمور التالية:
- يمكنك استخدام الماء وصودا الخبز للتشطيف، وإذا كنت ترغبين في الحمل ببنت، استخدمي الماء والخل لتقليل قلوية المهبل.
- تناول البوتاسيوم بكثرة، وكذلك الأطعمة التي تحسن من قلوية المهبل مثل التين، الليمون، الكرز، العدس، الأفوكادو، اللوز، والجزر.
- ابتعدي عن تناول منتجات الألبان إذا كنت ترغبين في إنجاب ذكر، مع التركيز على الأطعمة التي تعزز القلوية، والعكس صحيح إذا كنت ترغبين في إنجاب أنثى.
تجدر الإشارة إلى أن جميع ما سبق يُعتبر افتراضات قد تشير إلى زيادة احتمالية الحمل بولد، ولكنها ليست مثبتة علميًا. ومع ذلك، لا ضير من تجربتها.
أكثر الفواكه والخضروات القلوية
تجهل العديد من النساء الحوامل الأطعمة القلوية التي تعزز فرص إنجاب ذكر، لذا إليك قائمة بأبرز الخضروات والفواكه التي تزيد من قلوية المهبل:
- الفلفل.
- الليمون.
- البطيخ.
- التمر.
- الأناناس.
- الكيوي.
- الزبيب.
- الحبهان.
- التفاح.
- المشمش.
- الأفوكادو.
الأطعمة القلوية التي قد تعزز من فرص إنجاب ذكر
على الرغم من أن إنجاب الذكور مسألة بيد الله سبحانه وتعالى، إلا أن هناك بعض التجارب التي تشير إلى تأثير الأطعمة القلوية على إمكانية الإنجاب بولد، مثل:
- الموز: لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، مما يساعد على بقاء الحيوانات المنوية نشطة داخل الرحم.
- النشويات: إذ ترفع مستوى الجلوكوز في الدم، مما يزيد من فرصة الإنجاب بالذكر، ومن أبرز الأطعمة المحتوية على النشويات البطاطا والأرز.
- المأكولات البحرية: تحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- الحبوب الكاملة: غنية بالسيلينيوم الذي يعزز من خصوبة النساء.
- الفطر: يحتوي على فيتامين د والبوتاسيوم، مما يعتبر مهمًا لصحة الحيوانات المنوية.
- الطماطم: غنية بالفيتامينات التي تعزز من فرص إنجاب الذكر.
