تغير لون الركب
تعدّ مشكلة تغير لون الركب من المشكلات الجلدية الشائعة التي تؤثر سلباً على جمال الجسم وثقة الفرد بنفسه. تؤدي هذه الظاهرة إلى تردد العديد من النساء في ارتداء التنانير والفساتين القصيرة. الجلد المحيط بالركبتين يُعتبر من أكثر المناطق سمكاً في الجسم، كما أنّه يفتقر إلى الغدد الدهنية، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف. في حالة عدم الالتزام بالنظافة والعناية اللازمة، يصبح لون جلد الركبتين أكثر غمقاً مقارنة ببقية الجسم. هناك عدة أسباب شائعة تسهم في اسمرار الركب، ومنها:
- التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- الضغط النفسي.
- التعرض لظروف غير صحية كالغبار والأوساخ.
- العوامل الوراثية.
- احتكاك الجلد في منطقة الركب بشكل متكرر.
- التقشير المفرط للجلد في هذه المنطقة.
- تأثير بعض الأدوية.
- اختلال التوازن الهرموني.
طرق طبيعية لتفتيح الركب
وصفة الكركم
الكركم يُعتبر من العناصر الفعالة في تفتيح البشرة، حيث يمنحها إشراقة مميزة تساعد في تفتيح الركب. طريقة التحضير تشمل:
- المكونات:
- كمية متناسبة من مسحوق الكركم.
- كمية مماثلة من دقيق الحمص.
- كمية مناسبة من ماء الورد.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات جيداً في وعاء.
- يُشكل الخليط على شكل معجون.
- يُدلّك المعجون بلطف على الركبتين ويُترك حتى يجف.
- تُشطف الركبتان بالماء الدافئ.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة يومياً لمدة أسبوع أو أسبوعين لتحقيق أفضل النتائج.
وصفة اللوز
يعد زيت اللوز وثمار اللوز من الخيارات المفيدة للبشرة، إذ يحتويان على خصائص مغذية تساعد في الحفاظ على جمال وصحة البشرة. طريقة التحضير تتضمن:
- المكونات:
- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من مسحوق اللوز المجفف.
- قليل من الزبادي.
- طريقة التحضير:
- يتم خلط المكونات في وعاء حتى تشكل عجينة متماسكة.
- تُوضع العجينة على الركبتين الداكنتين وتُترك لتجف.
- تُفرك العجينة بحركات دائرية باستخدام أصابع رطبة، ثم تُغسل بالماء البارد.
- تُكرر الوصفة مرة أو مرتين يومياً لعدة أسابيع.
وصفة عصير الليمون والعسل
يُعتبر عصير الليمون من أهم المواد الطبيعية لتفتيح البشرة، بينما يُعد العسل مرطباً ممتازاً. خلطهما يُنتج مزيجاً فعالاً لتفتيح الركب. طريقة التحضير تشمل:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- عصير ليمونة واحدة.
- طريقة التحضير:
- يتم خلط المكونات جيداً في وعاء.
- يوضع الخليط على الركبتين لمدة 15-20 دقيقة، ثم يشطف بالماء.
- تُكرر الوصفة يومياً لمدة أسبوع.
وصفة زيت جوز الهند
زيت جوز الهند معروف بخصائصه المرطبة، حيث يمنع جفاف البشرة ويعمل على تفتيحها نظرًا لاحتوائه على فيتامين E. طريقة التحضير كالتالي:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الجوز.
- طريقة التحضير:
- يتم مزج المكونات جيداً للحصول على عجينة سميكة.
- تُطبق العجينة على الركبتين لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم تُغسل بالماء.
- تُكرر الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
وصفة زيت فيتامين E
يساعد فيتامين E على ترطيب وإصلاح البشرة، كما يُزيل التصبغات ويجعل البشرة أكثر صحة. طريقة التحضير تشمل:
- المكونات:
- بعض كبسولات فيتامين E.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- طريقة التحضير:
- يفتح كبسولات فيتامين E ويُفرغ محتواها في وعاء.
- يضاف السكر إلى الزيت ويُخلط جيداً.
- تُدلك الركبتان بهذا الخليط لمدة بضع دقائق، ثم تُغسل بالماء.
- تُكرر الوصفة يوماً بعد يوم.
طرق للتخلص من خلايا الجلد الميتة على الركبتين
يُعتبر جفاف الجلد وتراكم الخلايا الميتة من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى اسمرار الركبتين، مما يُظهرهما بشكل غير صحي. يمكن التغلب على هذه المشكلة عبر اتباع الخطوات التالية:
- غسل الركبتين بانتظام باستخدام ليفة استحمام أو إسفنج طبيعي، كما يمكن استخدام مقشر جيد.
- تجنب استخدام الماء الساخن لأنه يسبب جفاف الجلد، ويفضل استخدام الماء الدافئ والصابون الخالي من الروائح.
- تجفيف الركبتين بلطف باستخدام منشفة ناعمة.
- تطبيق كريم مرطب قوي بعد الاستحمام مباشرة، ويفضل أن يحتوي على فيتامين A وE، وألفا هيدروكسي (alpha hydroxy)، والصبار.
- وضع الكريم المرطب عدة مرات خلال اليوم مع استخدام طبقة سميكة منه قبل النوم.
- استخدام واقٍ للشمس على الركبتين لحمايتهما من أضرار أشعة الشمس.
نصائح لتجنب اسمرار الركب
توجد بعض النصائح المفيدة للتخلص من مشكلة اسمرار الركب، ومن أبرزها:
- تناول كميات كافية من الماء لضمان ترطيب الجسم وإزالة السموم.
- الحد من تناول السكر والخبز والحبوب ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
- تجنب الاتكاء على الركبتين لتقليل فرص اسودادهما.
- تغطية الركبتين للحفاظ على رطوبتهما ومنع احتكاكهما.
- استخدام واقٍ للشمس قبل الخروج، حيث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤثر سلباً على لون الركبتين.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين A وE، من خلال تناول الأطعمة الغنية بها مثل البطاطا الحلوة، الجزر، الخس، المشمش المجفف، اللوز، والسبانخ.
