تعتبر الأطعمة المحظورة لمرضى تكيس المبايض من المواضيع الهامة التي يجب التطرق إليها، حيث أن مرض تكيس المبايض بات واحداً من الأمراض الشائعة في أوساط النساء خلال السنوات الأخيرة.
هذا المرض لا يقتصر فقط على المتزوجات بل انتشر أيضاً بين الفتيات غير المتزوجات. مع ذلك، لا تدرك العديد من النساء ما هي تكيسات المبايض وما هي الأعراض المرتبطة بها.
زيادةً على ذلك، يتزايد حماس السائلات عن هذا الموضوع، لذا سأقوم في هذا المقال بتسليط الضوء على تفاصيله مع التركيز على الأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها لمن تعاني من تكيسات المبايض.
الأعراض الدالة على الإصابة بتكيس المبايض
- هناك العديد من النساء اللاتي قد تكون مصابات بتكيس المبايض دون أن يدركن ذلك. لذا من الضروري أن تتعرف جميع النساء على الأعراض التي تدل على هذا المرض.
إذا كنت تعانين من الأعراض التالية، يُفضل استشارة الطبيب في أقرب وقت:
- تحذر العديد من الأطباء المتخصصين من أن تكيس المبايض قد يكون ناتجًا عن خلل هرموني يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الأندروجين.
- نتيجة لذلك، قد تعاني المرأة من اضطرابات في الدورة الشهرية وزيادة في سمك وكثافة ونوعية الحيض.
- تظهر بعض العلامات التمهيدية على النساء في بداية حياتهن الزوجية، مثل الصعوبة في الحمل.
أعراض تكيس المبايض
- وفي بعض الحالات، قد تعاني بعض النساء من العقم نتيجة لذلك.
- يوضح أن تكيس المبايض قد يؤدي إلى ضعف نشاط المبيضين.
- وقد يؤدي أيضًا إلى توقف نشاطهما نتيجة الاضطرابات الهرمونية.
- الشعور بألم في أسفل البطن قد يكون علامة على التهاب في البطن والمبايض، مما يدل على الإصابة بتكيس المبايض.
- من الأعراض الأخرى تشمل الشعور المستمر بالغثيان والصداع المزمن.
- ظهور الشعر في مناطق غير مرغوبة، مثل الأصابع والوجه والظهر، يعد أيضًا مؤشرًا على المرض.
- الأمراض الجلدية وحب الشباب قد تتفاقم نتيجة الخلل الهرموني، إضافة إلى وجود قشرة في الشعر.
- من المحتمل أيضًا أن تصاب المرأة باضطرابات النوم وضيق التنفس.
- تزايد الوزن بشكل ملحوظ قد يحدث، مما يجعل من الصعب فقدانه بواسطة الحميات الغذائية المتنوعة.
الأغذية التي يجب تجنبها عند الإصابة بتكيس المبايض
ينبغي على النساء المعنيات بتكيس المبايض تجنب بعض الأطعمة، خاصة إذا كانت لديهن أعراض تشير إلى هذا المرض، لذا سأستعرض فيما يلي الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
- تعد الأطعمة الغنية بالسكريات أو التي ترفع سكر الجلوكوز في الدم من أبرز الأطعمة المحظورة.
- هذه الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الدم.
- مما يعزز السمنة ويصعب فقدان الوزن.
- المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة يجب أن تُستبعد تمامًا، حيث أنها ترفع مستويات هرمون الإستروجين.
- هناك أطعمة أخرى يجب تجنبها نظراً لتأثيراتها السلبية على الجسم، مثل اللحوم الحمراء التي تسبب اضطرابات هرمونية.
- ينبغي تقليل استهلاك الكربوهيدرات والدهون، حيث أن هذه المواد قد تزيد من الوزن.
- عند مواجهة حساسية من سكر اللاكتوز، يجب الابتعاد عن منتجات الألبان لمن تعاني من تكيس المبايض، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة هرمون التستوستيرون.
العلاقة بين تكيس المبايض والأنسولين
- يعتبر الأنسولين من الهرمونات الحيوية في الجسم.
- إذ يعمل الأنسولين على تحويل سكر الجلوكوز إلى طاقة، مما يمكن الجسم من أداء وظائفه.
- إذا كانت المرأة مصابة بتكيس المبايض، ينبغي عليها تجنب السكريات.
- وإلا فقد تتعرض للسمنة المفرطة، حيث أن مستويات الأنسولين المرتفعة تؤدي أيضًا إلى زيادة هرمون التستوستيرون، مما يظهر علامات الذكورة على الإناث.
- مثل كثرة نمو الشعر غير المرغوب فيه وخشونة الصوت.
- بعض الأطعمة قد تعيق الجسم عن التحكم في الأنسولين.
- ومن ضمنها السكريات والنشويات.
تابعي أيضًا:
نظام غذائي مناسب لتكيسات المبايض
- يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي يُنصح بها النساء المصابات بتكيسات المبايض للحفاظ على صحتهن.
وفيما يلي سأستعرض بعض هذه الأطعمة بتفصيل أكثر:
أغذية منخفضة المعامل الجلايسيمي
- تعتبر الأغذية المنخفضة المعامل الجلايسيمي مصدراً جيداً حيث تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم.
- ورغم احتوائها على السكريات، إلا أنها لا ترفع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
- وبالتالي، يُفضل تناول الأطعمة ذات معامل جلايسيمي منخفض مثل الكربوهيدرات والفواكه النشوية والبقوليات.
أغذية مضادة للالتهاب
- الأغذية المضادة للالتهاب تساعد في علاج تكيس المبيض.
- يجب على النساء تناولها بشكل دوري، ومن بينها التوت والفراولة.
- كما يُفضل تناول الأسماك الدهنية مثل البوري والسردين بالإضافة إلى الزيتون.
- يجب التركيز أيضًا على تناول الخضروات الورقية الطازجة.
أغذية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- تساعد بعض الأطعمة في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب التي قد تكون مهددة للحياة.
- من هذه الأطعمة: منتجات الألبان منخفضة الدسم، الدواجن، والأسماك.
- ينبغي تناول الخضروات والفواكه الطازجة بانتظام.
- كما يُنصح بالتقليل من الدهون والسكريات والكربوهيدرات واللحوم الحمراء، حيث أن هذه المنتجات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بالإضافة إلى زيادة الوزن وتحفيز المبيضات على إفراز هرمون التستوستيرون بشكل غير مرغوب فيه.
