أعشاب ذات فوائد صحية
تتميز العديد من الأعشاب بخصائص طبية هامة، وفيما يلي أبرز هذه الأعشاب:
- القرفة: تُعتبر القرفة فعالة في خفض مستويات السكر في الدم وتلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- المريمية: تُساهم المريمية في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، وخاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مرض الزهايمر.
- النعناع: يُستخدم زيت النعناع الطبيعي لتخفيف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، كما أن له خصائص مضادة للغثيان.
- الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يُعرف بتأثيراته المضادة للالتهاب، مما يُساعد أيضاً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- الريحان: يُعزز وظائف المناعة ويعمل على تقليل نمو البكتيريا والفطريات والعفن.
- الزنجبيل: يُعتبر علاجاً فعالاً للعديد من أنواع الغثيان، وله خصائص معروفة كمضاد للالتهابات ويمكن أن يُساهم في تقليل الألم.
- الحلبة: تُساهم في تحسين مستويات الإنسولين في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات السكر.
- إكليل الجبل: يتميز بتأثيراته المضادة للالتهابات، ويُساهم في تقليل أعراض الحساسية والتخفيف من احتقان الأنف.
أعشاب آمنة خلال فترة الحمل
توجد عدة أعشاب يُعتبر استخدامها آمناً خلال فترة الحمل، نذكر منها:
- أوراق النعناع: تُساعد في تخفيف الغثيان وانتفاخ البطن.
- جذر الزنجبيل: يُعتبر مهدئاً فعالاً للغثيان والقيء.
- عشب الدردار الأحمر: يُستخدم لتخفيف الغثيان والحرقة والتهيج المهبلي.
أعشاب مفيدة للأطفال
توجد عدة أعشاب يُمكن استخدامها بحذر للأطفال، ومن أبرزها:
- القنفذية: تُعزز المناعة ويمكن استخدامها عند ظهور نزلات البرد أو سيلان الأنف.
- البابونج: يحتوي على زيوت أساسية مضادة للالتهابات ويُعتبر مفيداً للرضع الذين يعانون من المغص، كما أن شاي البابونج يُعتبر مهدئاً للجهاز العصبي للأطفال المجهدين أو العصبيين.
- النعناع البري: يُستخدم لعلاج التسنين أو المغص وظهور نزلات البرد، ويساعد على تحسين عملية الهضم.
- البوصير: يُعتبر مفيداً في علاج احتقان الشعب الهوائية والعدوى البسيطة بالأذن المرتبطة بنزلات البرد.
- الشمر: يُستخدم لعلاج المغص وتحسين عملية الهضم وطرد الغازات.
- عرق السوس: يُعتبر علاجاً للاحتقان القصبي والتهاب الحلق والسعال والتهابات الجهاز الهضمي.
- بيلادونا: تُستخدم لعلاج الحصبة عند ارتفاع درجة حرارة الطفل.
- الفاشرا: تُعتبر علاجاً ممتازاً للسعال، خاصة السعال الجاف الناتج عن الحركة.
أعشاب فعالة لعلاج الإمساك
يُعتبر تناول شاي الأعشاب الدافئ وسيلة مثالية لتخفيف الإمساك، وإليك أبرز الأعشاب التي يمكن استخدامها:
- السنا: تحتوي على مركبات تسمى جليكوسيدات، التي تحفز الجهاز الهضمي وتعمل كملين للمعدة.
- شاي النعناع: قد يُساعد التأثير المهدئ للمنتول في تخفيف اضطراب المعدة أثناء مرور البراز عبر الأمعاء.
- الزنجبيل: يُهدئ الالتهابات في الجهاز الهضمي ويُحسن عملية الهضم، مما يُخفف من الإمساك.
- الهندباء: تُحفز الكبد لإنتاج العصارة الصفراء، مما يُساعد في علاج الإمساك بشكل غير مباشر.
- الشاي الأسود والشاي الأخضر: لكليهما تأثير طبيعي بفضل محتواهما من الكافيين، الذي يُسرع حركة الأمعاء لدى كثير من الأشخاص.
- جذر عرق السوس: يُعتبر مفيداً في تهدئة الجهاز الهضمي ويدعم حركة الأمعاء.
- الختمية الطبية: تُعرف بتأثيرها المهدئ وخصائصها الملينة للأمعاء.
- البابونج: يُساعد في تهدئة عضلات الأمعاء وزيادة حركتها.
- البقدونس: يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
مصادر
- ↑ “10 أعشاب وبهارات لذيذة ذات فوائد صحية قوية”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019.
- ↑ “الأعشاب والحمل”, americanpregnancy.org, تم الاسترجاع في 25-2-2019.
- ↑ “الآباء يستخدمون الأعشاب والشاي لعلاج الرضع؛ ما هي الأفضل؟”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019.
- ↑ “تسعة أنواع من الشاي العشبي لعلاج الإمساك”, www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 25-2-2019.
