أنماط أجسام النساء
تتباين معايير الجمال بين السيدات، حيث لا تقتصر على النحافة أو السمنة بل تشمل أشكال الجسم المختلفة. يمكن للمرأة أن تحدد شكل منحنياتها من خلال النظر إلى نفسها في المرآة. وقد أظهرت الدراسات وجود ثمانية أشكال مختلفة للأجسام التي تنتمي إليها جميع النساء حول العالم. فما هي هذه الأشكال وما الخصائص المميزة لكل منها؟
تصنيفات أجسام النساء
تتنوع أجسام النساء وتعتمد على أحد الأشكال التالية:
- الساعة الرملية المثالية.
- الساعة الرملية الممتلئة.
- المثلث المقلوب.
- المستطيل.
- الإجاصة.
- التفاحة.
- النحيل عامودياً.
سمات أشكال أجسام النساء المميزة
الساعة الرملية المثالية
تتميز المرأة صاحبة هذا الشكل بتناسق رائع بين الأكتاف والصدر والخصر والأرداف، حيث يظهر خصرها نحيفاً مع صدر بارز وأرداف ممتلئة بشكل معتدل، وأكتاف متناسبة. تُعتبر هذه المرأة الأكثر جاذبية وأناقة، وللحفاظ على هذا الشكل المثالي، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات والفواكه والبروتينات جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين اليومية.
الساعة الرملية الممتلئة
تمتلك هذه المرأة جاذبية مماثلة للساعة الرملية المثالية، ولكن مع امتلاء واضح. فهي تمتاز بقوام متناسق، حيث يكون كل من الأرداف والصدر ممتلئين مع خصر مُحدد. من الضروري ممارسة تمارين رياضية قوية للحفاظ على اللياقة البدنية ولتقليل الوزن إذا رغبت بذلك. كما يجب الانتباه لنوعية الأغذية والسعرات الحرارية.
المثلث المقلوب
تتسم هذه المرأة بأكتاف عريضة وصدر كبير مع نقصان تدريجي في الحجم نحو أسفل الجسم، مما يجعل الأرداف أقل امتلاءً. قد تواجه صعوبة في اختيار الملابس المناسبة. يُنصح بممارسة تمارين معينة لتقليل الدهون المتراكمة في منطقة الصدر وزيادة حجم الأرداف، عن طريق الانخراط في برامج رياضية متخصصة.
المستطيل
تمتلك هذه المرأة جسماً مستطيلاً مع أرداف مسطحة وخصر غير محدد وساقين نحيلتين وصدر صغير. تحتاج إلى جهد كبير لإبراز أنوثتها، لذا يُنصح بممارسة تمارين تساهم في تكبير حجم الصدر والأرداف وتحديد الخصر، لتظهر معالم الأنوثة بوضوح.
الإجاصة
يعد شكل الجسم هذا عكس المثلث المقلوب، حيث تتجمع الدهون في منطقة الأرداف والمؤخرة. يجب عليها ممارسة تمارين مثل المشي والقفز والركض للتخلص من الدهون الزائدة وتحقيق شكل جسم جذاب.
التفاحة
تعاني هذه المرأة من كثافة في منطقة البطن والصدر والأرداف، مما يجعلها تحتل تصنيف الأجسام الأقل جودة من حيث الجاذبية. يتطلب الأمر الكثير من الجهود والتحكم الغذائي الصارم للتقليل من الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى ممارسة تمارين لشد البطن والأرداف للحصول على مظهر أكثر جاذبية.
النحيل عامودياً
تفتقر هذه المرأة إلى ملامح الأنوثة، حيث يكون صدرها صغيراً وأكتافها نحيفة وبطنها مسطحة. تحتاج إلى زيادة الوزن من خلال تناول الأغذية الدهنية والنشوية بشكل معتدل، مع ممارسة تمارين خفيفة للتحسين من مظهر جسدها.
