مع اقتراب موعد الولادة، تصبح الأم قريبة من لقاء مولودها بعد فترة زمنية قصيرة. سنتناول في هذا المقال الأعراض الشائعة التي تظهر خلال هذا الشهر.
أعراض الحمل في الشهر الثامن
تظهر العديد من الأعراض على المرأة الحامل في الشهر الثامن، ومن أبرز هذه الأعراض:
- مع زيادة نمو الجنين، تبدأ المساحة داخل البطن بالتقلص مما قد يؤدي إلى شعور الحامل بضيق في التنفس.
- يمكن للحامل محاولة تغيير وضعياتها بين الوقوف والجلوس لتجد راحة أكبر في التنفس.
- تتعرض بعض الحوامل لمشكلة الأوردة المتضخمة،
- كما يمكن أن تلاحظي الأوردة بالقرب من منطقة المستقيم، المعروفة بالبواسير.
- لهذا يمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على ترطيب الجسم.
- كما تعاني بعض الحوامل من وجود أوردة زرقاء قد تسبب آلاماً شديدة.
- للتخفيف من هذه الآلام، يمكن رفع القدمين لأعلى مع تجنب عَقد الساقين أثناء الجلوس.
- تعتبر تقلصات الساقين أحد الأعراض الشائعة في الشهر الثامن،
- ومن المهم إجراء بعض التمارين للتخفيف من هذه التقلصات.
- تظهر بعض الانقباضات غير المنتظمة في هذه الفترة.
- تختفي هذه الانقباضات أغلب الأحيان عند تغيير وضعية الجلوس.
- تشعر الحامل في الشهر الثامن بالتعب الشديد نتيجة صعوبة الحركة،
- مما يؤثر على نشاطها اليومي داخل المنزل.
- لذا يجب الحرص على اتباع نظام غذائي يعزز الطاقة اللازمة لجسمها.
- عندما ينتقل الطفل إلى منطقة أسفل الحوض، يسبب ضغطاً كبيراً على المثانة.
- مما يؤدي إلى رغبة مستمرة في التبول.
- هذا الوضع قد يستلزم استخدام الفوط للمساعدة في الراحة اليومية.
- مع اقتراب الولادة، تشعر الحامل بقلق وتوتر متزايد، مما يتطلب منها تجنب الأفكار السلبية وعدم الاستسلام لها.
حركة الجنين في الشهر الثامن
تتساءل العديد من السيدات عن حركة الجنين في الشهر الثامن، وإليك التفاصيل:
- يكون وضع الجنين في هذا الشهر مائلاً نحو أسفل البطن تمهيداً لاستقراره في الحوض.
- مع قرب موعد الولادة، يقوم الطفل بزيادة وزنه بشكل أسرع.
- أيضًا، يبدأ شعر الجنين في النمو خلال هذه المرحلة.
- يتمكن الجنين بشكل أفضل من تنظيم حرارة جسمه، وهي من الوظائف الأساسية عند ولادته.
- تبدو عظام الجنين أكثر صلابة، باستثناء الجمجمة التي لا تزال طرية.
- يظهر الجنين نشاطاً أكبر خلال هذا الشهر.
- في نهاية الشهر الثامن، يتراوح وزن الجنين من 2.5 إلى 3 كيلوغرامات.
- يتحرك الطفل بحركات مميزة تشمل التمدد والركلات خلال هذا الشهر أيضًا.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
عند تناول أعراض الحمل في الشهر الثامن، يجب مراعاة النصائح التالية:
- يفضل ارتداء جوارب خاصة لتخفيف آلام الدوالي.
- يجب الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة عندما تشعرين بالإرهاق.
- من المهم تخفيف الشعور بالقلق والتوتر للحفاظ على الصحة النفسية.
- يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لتخفيف آلام الظهر.
- القيام بتدليك موضعي لتجنب تمزق العضلات.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف،
- بما في ذلك الخضروات والفواكه الطازجة.
- شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد التي يصفها الطبيب.
- يمكن استخدام كمادات ثلج للتقليل من آلام البواسير.
- اختاري وضعيات مريحة أثناء الجلوس أو النوم.
- احرصي على تناول 300 سعر حراري إضافي على الأقل في هذه المرحلة.
- من الضروري القيام بتمارين تقوي عضلات الحوض لتفادي مشاكل سلس البول.
أمور يجب تجنبها في الشهر الثامن
هناك بعض الأمور التي ينبغي للحامل تجنبها في الشهر الثامن، ومنها:
- يجب تجنب التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين تمامًا.
- يستحسن عدم تناول اللحوم النيئة أو الجبن غير المطبوخة.
- تجنبي الجلوس في نفس الوضعية لفترات طويلة.
- ابتعدي عن المواقف التي تسبب القلق والتوتر.
- تجنبي النوم على الظهر لتفادي نقص تدفق الدم إلى الرحم أو الجنين.
- يجب تجنب تناول أنواع السمك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق.
