أنواع الإدمان الرقمي
يعرف الإدمان الرقمي بأنه اضطراب يسبب فقدان السيطرة على الرغبات المرتبطة باستخدام الأجهزة الرقمية بشكل مفرط، بما في ذلك الإنترنت وألعاب الفيديو والهواتف المحمولة وغيرها من المنصات الرقمية. يتسم الإدمان الرقمي برغبة قوية لا يمكن السيطرة عليها لاستخدام التكنولوجيا، وهو أكثر شيوعًا بين المراهقين. يمكن تصنيف أنواع الإدمان الرقمي التي تؤثر على الأطفال والمراهقين والبالغين إلى عدة فئات، منها:
- إدمان الهاتف المحمول: تعتبر هذه الظاهرة حالة من الإدمان ينتج عنها استخدام مفرط للهواتف الذكية، مما يؤثر سلبًا على نمط حياة الأفراد. قد يرتبط هذا الإدمان بمشاكل نفسية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، حيث يسعى المدمنون إلى استخدام هواتفهم كوسيلة للراحة.
- إدمان مواقع التواصل الاجتماعي: يتمثل هذا النوع من الإدمان في قضاء وقت طويل على منصات مثل فيسبوك وإنستغرام وسناب شات وتويتر، حيث يوثق الأشخاص تفاصيل حياتهم اليومية، مما يؤدي إلى شعور متناقص بالرضا والسعادة.
- إدمان الإنترنت: ينطوي هذا الاضطراب على مشاكل في السيطرة على الانفعالات، ويعرف أحيانًا “بالاستخدام المرضي للإنترنت”. يعاني الأشخاص المدمنون من صعوبة في التمييز بين العالم الحقيقي والافتراضي، وغالبًا ما يقضون ساعات طويلة على الإنترنت، مما يؤثر على حياتهم اليومية.
- إدمان الألعاب الإلكترونية: يعد هذا النوع من الإدمان من أخطر الأنواع، لأنه يؤثر على الصحة البدنية والعقلية، ويسبب عواقب سلبية طويلة الأجل مثل الأرق، واضطرابات في التغذية، بالإضافة إلى القلق والاكتئاب، إذ يميل المدمنون إلى الانعزال عن المحيطين بهم من أجل اللعب.
أعراض عاطفية للإدمان الرقمي
تظهر عدة علامات تشير إلى إدمان استخدام الإنترنت بشكل مفرط، ومنها:
- الاكتئاب والقلق والعزلة.
- الشعور بالذنب.
- عدم الصدق.
- صعوبة في تنظيم الأولويات أو الالتزام بالمواعيد.
- فقدان إدراك مرور الوقت.
- السلوك الدفاعي.
- الإحباط.
- تجنب العمل.
- تقلب المزاج.
- الخوف.
- الشعور بالوحدة.
- الملل من المهام اليومية.
- المماطلة وتأجيل المهام.
أعراض جسدية للإدمان الرقمي
تظهر أعراض جسدية على الأشخاص المدمنين على الإنترنت، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع.
- الأرق.
- آلام في الظهر.
- آلام في الرقبة.
- تغيرات في الوزن، سواء زيادة أو فقدان.
- متلازمة النفق الرسغي.
- جفاف العيون ومشكلات بصرية أخرى.
- سوء التغذية، نتيجة عدم تناول الوجبات أو الإفراط في تناول الطعام لتجنب الانفصال عن الأجهزة الإلكترونية.
