تعتبر أضرار وضع الهاتف المحمول تحت المخدة واحدة من المواضيع الحيوية التي يتعين على الجميع التعرف عليها نظرًا لتأثيراتها الكبيرة على الصحة. ومع الانتشار الواسع لاستخدام الهواتف الذكية، بات من الضروري معرفة كيفية تفادي المخاطر المرتبطة بها.
فوائد الهاتف المحمول
- شهدت الهواتف المحمولة، أو الجوالات، زيادة ملحوظة في استخدامها من قبل مختلف الفئات العمرية، ولا يمكن إنكار دورها الحيوي في تسهيل عملية التواصل بين الأفراد.
- تقدم الهواتف الذكية فوائد إضافية، مثل القدرة على الوصول إلى الإنترنت، متابعة أحوال الطقس، وتحديد الاتجاهات، بالإضافة إلى متابعة الأخبار بشكل آني، مما يشير إلى استمرار نمو استخدامها.
إشعاعات الهاتف المحمول
- رغم الفوائد العديدة التي تقدمها الهواتف المحمولة، إلا أنها تمثل مصدرًا لمستويات مرتفعة من الإشعاعات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة مع مرور الوقت.
- تعتمد هذه الإشعاعات على الموجات الكهرومغناطيسية المنتجة من الظواهر المختلفة مثل الشبكات اللاسلكية. وقد قامت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان بتصنيف هذه الإشعاعات كلاً من العوامل المحتملة المسببة للسرطان.
- تجري العديد من المنظمات الصحية أبحاثًا ودراسات حول تأثير الاستخدام المطول للهواتف المحمولة، وقد دعت بعض هذه المنظمات إلى تقليل الفترات الزمنية لاستخدام هذه الأجهزة للحد من آثارها السلبية.
الأضرار الصحية لإشعاعات الهاتف المحمول
- ترتبط العديد من المشكلات الصحية بإشعاعات الهاتف الكهرومغناطيسي، مثل الصداع المزمن، والتوتر، والقلق، بالإضافة إلى مشاعر الإحباط والحساسية الجلدية.
- تشمل الأضرار الصحية الأخرى التهابات الصدر أو العين، بالإضافة إلى مشاكل في صحة القلب، والتهابات المفاصل، وهشاشة العظام؛ كما أن التعرض المتكرر لهذه الإشعاعات قد يسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
- يمكن أن تظهر هذه الأعراض عند زيادة التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية إلى مستويات تفوق 0.5 مللي وات/سم2.
أضرار وضع الهاتف تحت المخدة
- تعد من العادات الضارة التي يمارسها الكثير، خاصة بين الشباب، حيث إن وضع الهاتف تحت المخدة خلال النوم يحمل عواقب خطيرة قد لا تدركها هذه الفئة.
- الضرر الأول والأبسط هو الشعور المستمر بالصداع والإرهاق، بسبب الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشة، والذي يعوق إنتاج هرمون الميلاتونين المطلوب لتنظيم النوم.
- تشير الأبحاث إلى أن نقص هذا الهرمون قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق، لذا يُوصى بالتقليل من استخدام الهواتف المحمولة لمدة لا تقل عن ساعتين قبل النوم.
- تأثير الضوء الأزرق يصل إلى شبكية العين، مما قد يعرضها لأضرار شديدة تصل إلى فقدان البصر.
- كما يتسبب هذا السلوك في مشاكل بالجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز، كما يضر بالجهاز المناعي، مما يجعل الجسم عرضة للعديد من الأمراض.
أضرار شحن الهاتف أثناء النوم
- من العادات الشائعة أيضًا وضع الهاتف على الشاحن أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى اندلاع الحرائق نتيجة للاحتباس الحراري.
- عندما يوضع الهاتف تحت المخدة، يعيق ذلك من التخلص من الحرارة الناتجة عن الشاحن، مما قد يتسبب في اشتعال النار.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض للإشعاعات عن قرب يمكن أن يضعف الحركات اللاإرادية للجسم مثل حركة القلب، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
تأثير الهاتف على الدماغ
- يسجل الجميع إشعارات الهواتف بشكل متكرر خلال اليوم، سواء كانت من وسائل التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني، مما يرفع مستوى التوتر والقلق لدى الدماغ.
- هذا التوتر يؤثر على القشرة الدماغية الأمامية المسؤولة عن الوظائف المعرفية، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز وزيادة الإجهاد.
- نتيجة لذلك، يعاني الأفراد من فقدان التركيز وزيادة مستويات هرمون الكورتيزول، مما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية.
تأثير الهاتف على الأعصاب والعظام
- تشير الأبحاث الطبية إلى أن استخدام الهاتف يمكن أن يضر بالعظام والأعصاب، حيث قد يسبب التهاب الأوتار واختناق أعصاب اليد نتيجة الكتابة لفترات طويلة.
- كما يؤدي انحناء الرقبة أثناء الاستخدام إلى آلام في منطقة الرقبة والكتفين، ويظهر ذلك بشكل أكبر عند الأطفال.
- في حالة ظهور هذه الأعراض، يجب زيارة الطبيب المختص لمعالجة المشكلة في وقت مبكر.
تأثير استخدام الهاتف قبل النوم
- استخدام الهواتف قبل النوم قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل الإرهاق المزمن، نظرًا لأن قلة النوم تؤثر سلبًا على صحة الفرد.
- كما أن الشعور بالدوار في الصباح قد يعود إلى عدم استقرار وظائف الدماغ والدورة الدموية.
- وتعتبر السمنة من المشكلات المحتملة نتيجة التأثير المباشر على الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع.
- كما يسهم نقص النوم في تقلب المزاج والاحتياج المتزايد للتفاعل الاجتماعي، مما قد ينتهي بالاكتئاب وزيادة مشاعر القلق.
وضع الهاتف على وضع الطيران عند النوم
- يعتقد البعض أن وضع الهواتف على وضع الطيران يعد حلاً لمشكلة الإشعاعات، لكن هذا اعتقاد خاطئ، لأنه لا يمنع الإشعاعات بشكل نهائي.
- من الأفضل ترك الهاتف خارج غرفة النوم لتجنب الإشعاعات وضمان نوم هادئ دون تشتت.
نصائح للوقاية من إشعاعات الهاتف المحمول
- توجد بعض الخطوات البسيطة لتقليل التعرض للإشعاعات، مثل استخدام سماعات الرأس أثناء المكالمات.
- يمكن أيضًا استخدام أغلفة خاصة للهواتف تقلل من الإشعاع، وإيقاف تشغيل الهاتف عندما لا يكون قيد الاستخدام.
- ينصح بترك الهاتف على بعد مترين على الأقل أثناء النوم، والتقليل من استخدامه قبل النوم بساعتين.
- تقليل الإضاءة في المساء يساعد في تقليل إجهاد العين، كما يجب تجنب المكالمات في حالة ضعف الشبكة، حيث تزداد الإشعاعات في هذه الحالة.
- عند شراء هاتف جديد، تأكد من مبدأ الجودة من مصدر موثوق، حيث إن الهواتف المقلدة قد تصدر إشعاعات مضاعفة مقارنة بالهواتف الأصلية.
