تعتبر التغذية السليمة من العوامل الأساسية لصحة الطفل، لذا يتوجب على الأم تقديم نظام غذائي صحي ومناسب لمرحلة النمو. من الضروري أن تتبع الأمهات أسس التغذية السليمة لطفلها، التي تتناسب مع عمره وتكون سهلة التحضير، لكي يتقبل الطفل الطعام في بداية حياته. كما يُستحسن استشارة الأطباء قبل البدء في إدخال الأطعمة الجديدة إلى غذاء الطفل.
هل سيتكيف الطفل مع الطعام الجديد أو قد يحدث له رد فعل تحسسي تجاه الجلد أو المعدة؟ في هذا المقال، سنغطي جميع الأغذية الصحية المناسبة للأطفال في سن الأربعة أشهر، فتابعوا معنا.
الأغذية الصحية للأطفال الموصى بها في سن الأربعة أشهر (سيريلاك)
- يفضل أن يستمر الطفل في تناول حليب الثدي أو لبن الأم حتى يبلغ عامه ونصف أو السنتين.
- يجب أن يحتوي نظامه الغذائي على الكالسيوم والمعادن المفيدة التي يحتاجها جسمه، بعضها قد يفضل دخول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر لتعتاد على الطعام.
- يجب على الأطفال أن يدركوا أن الطعام لا يقتصر فقط على الرضاعة، بل هناك أنواع غذائية أخرى.
- حالما يكمل الطفل الأربعة أشهر، يمكن البدء باستخدام طرق طعام بسيطة.
- يعتبر سيريلاك خيارًا ممتازًا لبدأ إدخال الأطعمة الجديدة، حيث إنه يحتوي على معادن ومواد صحية، وخالي من اللاكتوز أو البقوليات، مما يجعل احتمال تحسس الجسم منها ضئيلًا. يمكن تقديم الوجبة بداية من ملعقة إلى ملعقتين يوميًا.
- ثم يمكن زيادة الكمية إلى ثلاث ملاعق يوميًا، حتى تصل إلى وجبة كاملة. تأكدي من مراقبة ردود فعل الطفل، وفي حالة القيء أو الإسهال أو حساسية الجلد، يجب استشارة الطبيب فورًا.
تابعوا أيضًا:
طعام الأطفال في سن الأربعة أشهر
- يميل الأطفال في المرحلة المبكرة إلى حب التجربة والمغامرة، وسن الأربعة أشهر هو وقت مهم لتفهم مشاعرهم.
- يحتاج الأطفال إلى تجديد خيارات طعامهم، فمثلًا، إذا تناول الطفل سيريلاك مع البطاطس والجزر في يوم معين، يجب تقديم أطعمة مختلفة في اليوم التالي.
- كأن يتناول مهلبيه الجزر في اليوم الثاني مع كوسة مهروسة، وهكذا.
- من المهم أن يتمتع الطفل بتنوع غذائي لمنع شعوره بالملل من نوعية الطعام، كما أن تقديم العصائر بين الوجبات يعتبر مفيدًا لتعزيز صحته في هذه الفترة.
أكل الأطفال الرضع في الشهر الرابع
- يمكن إدخال الخضروات الخفيفة في غذاء الطفل، مثل البطاطس المهروسة، حيث تغلى البطاطس وتُهرس جيدًا، ثم تُقدم في فترة ما بعد الظهر.
- فاكهة الأفوكادو تعتبر من الخيارات المغذية حيث تحتوي على الفيتامينات اللازمة لجسم الطفل.
- يمكن أيضًا تقديم الموز المهروس كوجبة محببة للأطفال، بالإضافة إلى الأرز والحبوب الكاملة بعد طهيها جيدًا.
- يجب ملاحظة استجابة المعدة لنوعية الطعام الجديد عند بدء تقديمه للطفل.
- التفاح المسلوق على البخار يُعد وجبة لذيذة ومغذية، كذلك الجزر المسلوق يعزز صحة البصر.
- تعد البطاطا خيارًا محببًا للأطفال لمذاقها الحلو، يمكن شوي البطاطا وتقديمها كوجبة خفيفة ومغذية.
وصفات طعام الطفل في الشهر الرابع
- من المعروف أن الطفل في بداية حياته يحتاج إلى أساليب مختلفة لتقديم الطعام نظرًا لصعوبة بلعهم للسوائل. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي مناسب عند بلوغهم الأربعة أشهر.
- إليك بعض الوصفات التي تساعدك في تقديم الطعام لطفلك بسهولة:
- وصفة الزبادي والموز: اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع شريحة رقيقة من الموز وقدميها للطفل.
- وصفة التفاح المسلوق: اسلقي التفاح واهرسيه جيدًا وقدميه كوجبة مغذية.
- الأرز الأبيض المسلوق هو خيار جيد للأطفال في هذه الفترة، فهو مغذي ولذيذ.
- عصير البرتقال المخفف بالماء يمكن تناوله، إذ يحتوي على فيتامين C المفيد للمناعة.
- بسلة خضراء مسلوقة تقدم خلال نهاية الشهر الرابع، فهي صحية جدًا.
- الشعير مختلط مع حليب الأم يعمل على علاج الغازات وعسر الهضم.
غذاء الطفل عند 5 شهور
- خلطة الشوفان بالتفاح تعتبر واحدة من الوصفات المميزة. تُسلق شرائح التفاح ثم تُخلط مع القليل من الشوفان والنشا حتى تتجانس، وتُقدم بعد أن تبرد.
- الوصفة السريعة لتحضير الخضروات المهروسة، حيث تُسلق قطع الجزر والبطاطس والكوسة معًا وتُقدم للطفل.
- مهلبية الجزر من الوصفات المحببة، حيث تُسلق الجزر ثم تُمزج وتُطهى مرة أخرى مع إضافة النشا للحصول على قوام مناسب.
شاهدي أيضًا:
