تُعتبر الدورة الشهرية من الظواهر الطبيعية التي تبدأ في حياة الفتاة في مرحلة البلوغ، والتي تتراوح بين سن 11 إلى 14 عامًا. وخلال هذه المرحلة، يحدث تغيير كبير في جسم الفتاة، حيث يعد الرحم أنفسه للحمل ويتغير مستوى الهرمونات بفعل الغدة النخامية والغدة تحت المهاد.
تتولى الغدد المذكورة إفراز مجموعة من الهرمونات التي تهيئ الرحم والمبايض لاستقبال الحمل. يُعتبر كل من هرمون البروجسترون والإستروجين من الهرمونات الأساسية التي تؤثر على نزول الدورة الشهرية. حيث يلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في بناء بطانة الرحم وتجهيزها لاستقبال البويضة المخصبة.
أما هرمون البروجسترون، فهو ضروري للحفاظ على سماكة بطانة الرحم، وعند عدم حدوث الحمل، فإن نسبة هذا الهرمون تنخفض، مما يؤدي إلى نزول دم الدورة الشهرية بشكل منتظم. في هذا المقال، سنستعرض أبرز أسباب قلة دم الدورة الشهرية.
أسباب قلة نزول دم الدورة الشهرية
تختلف فترة نزول الدم وشدته بين الفتيات، وقد تحدث بعض الاضطرابات في انتظام الدورة ونزول الدم. هناك أسباب قد تؤدي إلى قلة نزول دم الدورة الشهرية دون داعٍ للقلق، وأخرى تستدعي القلق. إليكم أبرز الأسباب:
- الضغوط النفسية والقلق قد تؤديان إلى قلة نزول دم الدورة الشهرية.
- التغيرات العمرية لدى النساء، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين، مما يسبب قلة نزول الدم.
- بداية الطمث لدى الفتيات في مرحلة البلوغ قد تكون مصحوبة بقلة في نزول الدم.
- سوء التغذية يؤدي إلى اضطرابات في توازن الهرمونات، ما يؤثر على نشاط الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن قد تؤثر أيضًا على توازن الهرمونات وتسبب قلة نزول الدم.
- مشاكل في الغدة الدرقية، سواء كانت نقص أو زيادة في نشاطها، قد تسبب قلة نزول الدم.
- الأورام أو التكيسات المبيضية يمكن أن تؤثر على إنتاج الهرمونات وتسبب قلة نزول الدم.
- الالتهابات في الرحم أو المهبل قد تعرض نزول الدم للانخفاض.
- ممارسة الرياضة بشكل مكثف، مثل رفع الأثقال، قد يؤثر سلباً على مستوى نزول الدم.
- الحمل يسبب عادة توقف الدورة الشهرية أو قلة نزول الدم.
- عملية جراحية تؤدي إلى التصاقات في الرحم قد تضعف نزول الدم أثناء الدورة.
- الرضاعة الطبيعية قد تؤثر على مواعيد نزول الدورة الشهرية وكميتها.
- استخدام وسائل منع الحمل مثل الحبوب واللولب، بشكل غير منتظم، قد يؤدي إلى قلة نزول الدم.
- فقدان الشهية العصبي قد يسبب انخفاضاً في كمية الدم خلال الدورة الشهرية.
نصائح فعالة لانتظام الدورة الشهرية
- ينبغي التركيز على تناول غذاء متوازن وصحي لضمان صحة الدورة الشهرية. يجب مراجعة العادات اليومية وتحسينها عند الحاجة، مع التفكير بشكل إيجابي حيث أن القلق هو أحد العوامل المؤثرة سلباً.
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يوميًا لتحسين نزول الدم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا.
- تجنب القلق والتوتر، إذ إنهما يؤثران سلبياً على الدورة الشهرية.
- قبل بدء الدورة الشهرية، يفضل تقليل استهلاك المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الساخنة.
- الابتعاد عن التدخين، لما له من تأثيرات سلبية على نزول الدم وصحة المرأة بشكل عام.
بعض أعراض الدورة الشهرية الخفيفة
- عادة ما تستمر فترة الدورة الشهرية بين خمسة إلى ستة أيام. إذا كانت أقل من ذلك، فمن الممكن أن يكون هناك قلق.
- كمية نزول الدم تكون ما بين النزيف والنقاط البسيطة. في حال كانت كمية النزول غير ذلك، ينبغي مراجعة الحالة.
- من الطبيعي أن تنزل الدورة الشهرية كل شهر للفتيات البالغات، ما عدا في حالة حدوث الحمل. إذا تأخرت الدورة ثم نزلت بكميات قليلة، فهذا يتطلب الانتباه.
- إذا كانت الدورة الشهرية تنزل عدة مرات في الشهر بكمية قليلة مثل النقاط الخفيفة، يجب استشارة الطبيب.
- قد تختلف كمية نزول دم الدورة الشهرية حسب المراحل العمرية، ومن المعتاد أن تكون هناك كميات قليلة عند بدايات الطمث أو في مرحلة اليأس.
