أفضل الطرق الفعالة لتخفيف الوزن

تخفيف الوزن بطرق طبيعية

يسعى العديد من الأفراد إلى تحقيق وزن مثالي والحصول على جسم متناسق ومظهر جذاب. بينما يلجأ البعض إلى العمليات الجراحية كوسيلة لتخفيض الوزن، مثل عمليات شفط الدهون وتكميم المعدة، فإن هذه الإجراءات قد تتضمن مخاطر وآثار جانبية غير مستحسنة. لذلك، تُعد الطرق الطبيعية والآمنة الخيار الأمثل. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأساليب الفعالة لتخفيف الوزن.

أساليب فعّالة لتخفيف الوزن

مشروب الزنجبيل وبذر الكتان

قم بغلي كوب من الماء في قدر.
أضف كميات متساوية من الشمر وبذور الكتان والزنجبيل المبشور.
امزج الخليط جيدًا، واتركه ليبرد لمدة عشر دقائق.
صفِّ المشروب واشربه ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

عصير النعناع والخيار

امزج ربع كوب من الماء مع ربع كوب من عصير الليمون مع حبة خيار وحفنة من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي.
اخلط المكونات جيدًا واشرب الخليط يوميًا على الريق.

شاي النعناع والليمون

أضف حفنة من أوراق النعناع المجففة إلى إبريق من الماء.
ضع الإبريق على النار حتى يغلي الخليط.
أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض إلى المغلي.
تناول هذا المشروب الساخن مرتين يوميًا على معدة فارغة وقبل النوم.

الزنجبيل والكمون

اغلي كوبًا من الماء في قدر.
صب الماء في كوب، ثم أضف رشة من مسحوق القرفة ونصف ملعقة كبيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وشرحتين من الليمون وقليل من عسل النحل.
اترك الخليط لبضع دقائق ثم اشربه ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسة بعشرين دقيقة على الأقل.

خلّ التفاح

اخلط نصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح مع كوب من الماء الفاتر.
استخدم الخليط أثناء تناول وجبة الطعام أو قبلها أو بعدها، مرة واحدة يوميًا.

مشروب الثوم والليمون

ضع رأس من فصوص الثوم المقشر مع لتر وسدس من الماء وشرائح أربع حبات ليمون في وعاء.
اغلي الخليط على النار حتى يغلي.
اتركه ليبرد ثم أضف بعض البقدونس.
اشرب فنجانًا من الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.