أسماء حركات الجمباز
تتنوع أسماء حركات الجمباز، وفيما يلي أبرزها:
الوثب على اليدين إلى الخلف
يعبر الوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزية: Back Handspring) عن حركة قلب الجسم للخلف، حيث يبدأ اللاعب عند انطلاقته بالهبوط على اليدين، ليقوم بعدها برفع الساقين والهبوط معًا في الاتجاه نفسه، مما يمكنه من الوقوف مجددًا.
الوثب على اليدين إلى الأمام
يشير الوثب إلى الأمام (بالإنجليزية: Front Handspring) إلى حركة يتقدم بها لاعب الجمباز إلى الأمام، حيث يهبط على يديه، ثم يرفع قدميه ليعيد هبوطهما بشكل مستقيم السير في الاتجاه الأمامي. يتطلب الأداء الجيد لهذه الحركة قوة بدنية ومعرفة مسبقة بكيفية المشي على اليدين للأمام.
الشقلبة إلى الخلف
تشير الشقلبة إلى الخلف (بالإنجليزية: Backward Somersault) إلى عملية ثني الركبتين والقيام بالدحرجة للخلف على الأرض. تُعتبر هذه الحركة أيضًا جزءًا من رياضة السباحة.
الشقلبة إلى الأمام
تعني الشقلبة إلى الأمام (بالإنجليزية: Forward Somersault) أن يقوم لاعب الجمباز بتقريب وجهه نحو الأرض، مع الدحرجة على السطح مع ثني الركبتين أو تقويسهما.
الدوران
تتمثل حركة الدوران (بالإنجليزية: Cartwheel) في حركة جانبية ديناميكية تتضمن الوثب على اليدين ثم العودة إلى وضعية الوقوف بشكل مستقيم. تعتمد هذه الحركة على اللف الكلي بطريقة عكسية تشبه حركة العجلة.
الدوران في الهواء
يمثل الدوران في الهواء (بالإنجليزية: Aerial Cartwheel) حركة دوران جانبية للحسم دون ملامسة الأرض، وتتميز هذه الحركة عن الدوران التقليدي بأنها لا تعتمد على اليدين لدعم الجسد.
المشي الهوائي
يتطلب المشي الهوائي (بالإنجليزية: Aerial Walkover) من لاعب الجمباز القيام بشقلبة جسده إلى الأمام دون استخدام اليدين للملامسة بالأرض، ويختلف عن العجلة الهوائية في اعتماده على الشقلبة الجانبية في الهواء.
القفز المستقيم
يتطلب القفز المستقيم (بالإنجليزية: Straight Jump) أن يأخذ اللاعب وضع ساق أمام الأخرى أثناء الوقوف، ثم يثني الركبتين ويرفع أصابع قدميه لإطلاق عملية القفز مع الحفاظ على استقامة الأرجل، والهبوط على كعب القدم مع ثني الركبتين.
الجلوس الجانبي
يتضمن الجلوس الجانبي (بالإنجليزية: Straddle Sit) الجلوس على الأرض مع مد الساقين للأمام، ثم يقوم اللاعب برفع جسمه بالكامل باستخدام يديه. يبدأ اللاعب برفع جسده من أصابع قدميه مع إسناد يديه للأمام للمحافظة على توازن جسمه أثناء الوصول لأعلى نقطة.
التوازن باستخدام رجل واحدة
يتطلب التوازن برجل واحدة (بالإنجليزية: Balance on one foot) من لاعب الجمباز الوقوف بشكل مستقيم، ثم رفع أحد الأرجل عن الأرض، مع الحفاظ على استقامة الجسم لمدة لا تقل عن خمس ثوان. يمكن للاعب أيضًا مد يديه للأمام أو للأعلى لتسهيل الوصول إلى توازن الجسد.
قفزة المقص
تُعرف قفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزية: Scissors Leap) بالقفز في الهواء إلى الأمام مع تبديل مواقع الرجلين، وتتشابه حركتها مع حركة المقص، وتسمى أيضًا بالقفز التبادلي.
