يُعتبر التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة في العالم العربي، ويرجع ذلك إلى نقص العناية بالتغذية السليمة وقلة الوعي بممارسة الرياضة. هذا المرض غالباً ما يصيب كبار السن بشكل خاص.
تتعدد العلاجات المتاحة وطرق العلاج، بما في ذلك الوصفات والزيوت الفعالة في تخفيف آلام المفاصل والحد من الالتهابات. في هذا المقال، سنتناول معاً أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب المفاصل، فتابعوا معنا.
أفضل الزيوت المناسبة لالتهاب المفاصل
- يُعتبر زيت السمسم واحداً من أفضل الزيوت التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام، نظراً لاحتوائه على كميات وفيرة من الكالسيوم.
هذا الزيت يعتبر مفيداً في تخفيف آلام الركبة، حيث إنه غني بمضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تقليل الالتهابات بشكل عام.
تشير الأبحاث إلى أن زيت السمسم يساعد في تقليل الألم والتورمات المرتبطة بالتهابات المفاصل، كما يعمل على تقوية المفاصل وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- زيت السمسم يحتوي أيضاً على نسبة جيدة من النحاس، وهو عنصر معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساهم في تقليل التهاب المفاصل.
إضافة إلى ذلك، يساعد زيت السمسم على تخفيف تشنجات العضلات والأربطة، مما يؤدي إلى تقليل مستوى الالتهابات. هذا الزيت يُستخدم أيضاً لعلاج الخشونة بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن التي تفيد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
- للاستفادة من زيت السمسم في علاج التهاب المفاصل، هناك عدة طرق، يمكنك اختيار الأنسب لك:
على سبيل المثال:
طريقة الاستخدام الأولى
أولاً: باستخدام قطارة نظيفة، قم بتقطير عشرين قطرة من زيت السمسم ثم سخّنها قليلاً.
ثانياً: ضع الزيت الساخن على المنطقة المصابة سواء كانت الركبة، أو الكتف، أو الرسغين، أو القدمين. بعد بضع دقائق، قد تشعر بتقليل كبير في الألم، مع إحساس بسيط للحرارة الذي يزول سريعاً. يجب تجنب تطبيق الزيت على المناطق الحساسة.
طريقة الاستخدام الثانية
يمكن خلط 10 إلى 20 نقطة من زيت السمسم مع كوبين من ملح البحر، ومزجهما مع الماء الدافئ للاستحمام. هذا سوف يساعد في تخفيف آلام الركبة والتخلص من تشنجات العضلات.
طريقة الاستخدام الثالثة
استخدم زيت السمسم ككمادات عن طريق تسخين قطعة قماش نظيفة، ثم تقطير الزيت عليها ووضعها على المنطقة المتأثرة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
زيت الكافور
يعتبر زيت الكافور من الزيوت المستخدمة لأغراض علاجية متعددة، ومن بين فوائده أنه يقلل التهاب المفاصل. يحتوي على عناصر مكافحة للالتهابات، مما يساعد في تقليل التورم والألم.
أظهرت الدراسات السريرية أن زيت الكافور قد خفّض من مستوى الألم لدى المرضى الذين استخدموه. يمكن استخدامه موضعياً، أو استنشاقه، أو إضافته لماء الاستحمام الدافئ.
زيت اللبان
زيت اللبان يستخدم في الطب البديل كمسكّن للألم وعلاج الالتهابات. إنه يحتوي على مكونات تساعد في تقليل فرص التهاب المفاصل والغضاريف.
زيت اللافندر
يتميز زيت اللافندر بخصائصه المهدئة، ويمكن استخدامه موضعياً على مكان الألم أو استنشاقه، أو مزجه مع ماء الاستحمام. تدليك المفاصل بهذا الزيت قد يساعد في تخفيف التورم بعد استخدامه لعدة أسابيع.
زيت الزنجبيل
الزنجبيل يعتبر من الأعشاب الهامة التي ثبت فعاليتها في علاج التهاب المفاصل، وذلك بفضل مركباته الغنية بمضادات الأكسدة. يُستخدم في العقاقير الخاصة بالتهاب المفاصل، وله تأثير إيجابي على الدورة الدموية.
زيت البابونج
يُعرف زيت البابونج بخصائصه المهدئة ومحفزاته للدورة الدموية، حيث يُستخدم لتريب المفاصل المتضررة أو إضافته لماء الاستحمام الدافئ.
زيت الكركم
أصبح زيت الكركم حديث الساعة بفضل مادة الكركمين التي اكتُشفت مؤخراً. هذه المادة غنية بمضادات الأكسدة، مما يساهم في الحد من الالتهابات.
زيت الزيتون
يُعتبر زيت الزيتون “شجرة الزيتون المباركة” جزءاً من العديد من مستحضرات التجميل والعلاجات. يحتوي على مواد فعالة تساعد في تخفيف الالتهابات وتسهيل حركة المفاصل. يمكن استخدامه كدهان أو تسخينه لاستخدامه ككمادات.
زيت الفلفل الحار
يُستخلص زيت الفلفل الحار من فلفل التشيلي الأحمر، وهو غني بمادة الكاسبين التي تسهم في تقليل حدة الألم. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل الاستخدام المنتظم.
زيت الريحان
يحتوي زيت الريحان على مضادات للالتهابات، مما يجعله مناسباً لعلاج التهاب المفاصل، وله تأثير مشابه للبروفين والأسبرين.
زيت الليمون
يدخل زيت الليمون في توليفات كثيرة سواء كقائمة مطهرة أو مهدئة، ويعتبر فعالاً ضد التهابات المفاصل.
زيت النعناع
يتميز زيت النعناع بتأثيره المهدئ والمساعد على تخفيف التهاب المفاصل، ويمكن استخدامه من خلال مزجه مع زيت جوز الهند ودهنه على المنطقة المؤلمة.
زيت البرتقال
يُعتبر زيت البرتقال من الزيوت المنعشة الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساهم في تخفيف آلام المفاصل.
زيت الأوكالبتوس
غني بمادة الأوكليبتول الفعالة، يسهم زيت الأوكالبتوس في التخلص من الألم والتورم. يمكن تطبيقه على المناطق المتضررة بعد مزجه مع زيت جوز الهند.
المخاطر المرتبطة باستخدام الزيوت العطرية
- يعتقد الكثيرون أن استخدام الأعشاب والزيوت ليس له أضرار حتى عند استخدامها بشكل مفرط، وهذا اعتقاد خاطئ.
يجب استخدام الأعشاب والزيوت بحذر وبشكل منظم، حيث يمكن أن تتفاعل مع الأدوية مسببة آثار جانبية خطيرة. وما يجب مراعاته أن العديد من الأدوية تحتوي على أعشاب وزيوت بنسب معينة.
لذا يجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام أي زيت أو عشب لضمان سلامتك. الاستخدام غير المسؤول قد يؤدي إلى آثار سلبية، مثل:
- الصداع.
- ظهور بقع جلدية.
- مشكلات في الجهاز الهضمي والقولون.
- تفاعلات حساسية مع أشعة الشمس.
- خلل في مستويات الهرمونات، خاصة عند استخدام زيت اللافندر.
