فوائد الميرمية في عملية إنقاص الوزن

يثير العديد من الأشخاص تساؤلات حول فوائد الميرمية في عملية التنحيف. تتمتع الميرمية بالعديد من الفوائد الصحية، وتعرف بأسماء مختلفة مثل القويسة والقصعين. تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والأحماض مثل حمض الكورونسوليك، حمض التانيك، وأحماض النيكوتين. من خلال هذا المقال، سنستعرض الفوائد الرئيسية للميرمية وما إذا كانت فعلاً تعتبر وسيلة فعالة للتنحيف.

فوائد الميرمية في التنحيف

تُعرف الميرمية بفوائدها المتعددة كونها تشتمل على عناصر وأحماض مفيدة للجسم. فيما يلي أبرز هذه الفوائد:

• تساعد في إذابة الدهون المتراكمة، وخاصة دهون البطن والأرداف.
• تعزز من معدل الأيض، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
• تحسن من فعالية الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.
• تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساهم في التنحيف بدرجة كبيرة.
• تساهم في تحسين الحالة المزاجية مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي تحد من زيادة الوزن.

بالإضافة إلى فوائدها في التنحيف، تتمتع الميرمية بفوائد عامة للجسم، منها:

1- مكافحة الالتهابات

تحتوي الميرمية على مركبات مضادة للالتهاب مثل اليوكاليبتول والبرونيل وأسيتات البرونيل والكامفين، مما يعزز من قدرتها على الحد من الالتهابات في الجسم.

2- تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة

تعمل الميرمية على تثبيط تكسر الناقل العصبي المعروف باسم أسيتيل كولين، حيث يرتبط نقصه بمرض الزهايمر. إذ تساهم الميرمية في تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة. وقد أكدت بعض الدراسات دورها الإيجابي في تحسين حالة مرضى الزهايمر في مراحله البسيطة والمتوسطة.

وصفات الميرمية للتنحيف

يمكن إعداد بعض الوصفات اللذيذة باستخدام الميرمية، إليكم بعض الطرق لتحضيرها:

1- مشروب الميرمية

لتحضير مشروب الميرمية، يُضاف كمية مناسبة من الأوراق إلى كوب من الماء المغلي. يجب التأكد من عدم إضافة الأوراق مباشرة ثم يصب الماء المغلي عليها. يُترك المزيج لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ويمكن تحليته بالعسل إن توفر. يُفضل الاستمرار في شربه لمدة لا تقل عن شهر لتحقيق أفضل النتائج.

2- الميرمية مع الشاي الأخضر

يمكن دمج الميرمية مع الشاي الأخضر لتعزيز القيمة الغذائية للمشروب نظراً للدور الفعّال الذي يلعبه الشاي الأخضر في التنحيف. التحضير كالتالي:

• يضاف نصف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى ماء مغلي.
• يمكن إضافة نصف ملعقة من البابونج، وهو اختياري.
• تضاف نصف ملعقة من الميرمية إلى باقي المكونات وتُغلى لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
• يرفع من على النار ويصفى، ويفضل شربه قبل النوم.

3- وصفة الميرمية مع إكليل الجبل

يتم إعداد هذه الوصفة عن طريق غلي إكليل الجبل والبابونج مع الميرمية في الماء، ويُترك لمدة دقيقتين قبل أن يُرفع من على النار ويُشرب كوب منه قبل النوم.

القيم الغذائية للميرمية

يهتم الرياضيون بشكل خاص بالقيم الغذائية للميرمية لكونهم يركزون على معدلات السعرات الحرارية في الوجبات والمشروبات. إليكم القيم الغذائية التي تحتوي عليها الميرمية:

تتميز الميرمية بفوائد عديدة تدعم عملية التنحيف وخسارة الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيما في مناطق البطن والأرداف. من خلال الالتزام بتناولها بطرق متنوعة لمدة لا تقل عن شهر، يمكنكم تحقيق الهدف المرغوب من الوصول إلى الوزن المثالي حسب الطول والشكل الجسماني.