أعراض التعب العادي
قد يُطلق بعض الأفراد على التعب الذي يشعرون به مصطلحات مختلفة، مثل الكسل، نقص الطاقة، الإرهاق، الفتور، الإنهاك، أو الضعف. جميع هذه الأسماء تعبّر عن نفس المعنى. وغالبًا ما يُرافق هذا التعب ظهور مجموعة من الأعراض الجسدية، الذهنية، والعاطفية، ومنها:
- التعب المزمن والشعور بالنعاس.
- الدوار والغثيان.
- صداع الرأس المتكرر.
- الاكتئاب والمزاج المنخفض.
- آلام وضعف العضلات.
- بطء في ردود الأفعال العامة.
- معاناة في اتخاذ القرارات واتخاذ الأحكام.
- ضعف التنسيق بين اليد والعين.
- فقدان الشهية للطعام.
- انخفاض في كفاءة الجهاز المناعي.
- تشوش الرؤية، المعروف أيضًا بالرؤية الضبابية.
- مشاكل قصيرة المدى في الذاكرة.
- أعراض الهلوسة أو الهذيان.
- ضعف الانتباه والتركيز.
- انخفاض الدافع أو الحافز.
أعراض متلازمة التعب المزمن
تُعتبر أعراض متلازمة التعب المزمن (Chronic Fatigue Syndrome) متباينة بين الأفراد، وتختلف وفقًا لشدة الحالة. ومن أبرز هذه الأعراض: التعب الشديد الذي قد يؤثر على الأنشطة اليومية. لتشخيص هذه الحالة، يجب أن تستمر الأعراض لمدة لا تقل عن 6 أشهر، وألا تختفي مع الراحة. تشمل الأعراض المصاحبة للتعب ما يلي:
- التعب الشديد الذي لا يزول حتى مع الراحة.
- ضائقة ما بعد الجهد، حيث تتفاقم الأعراض بعد ممارسة أي نشاط بدني أو ذهني، وقد تستمر لأكثر من 24 ساعة.
- صعوبات في الذاكرة والتركيز.
- الشعور بعدم الانتعاش بعد النوم.
- الأرق المزمن ومشاكل النوم الأخرى.
- آلام العضلات المستمرة.
- صداعات متكررة.
- آلام في المفاصل دون تورم أو احمرار.
- التهاب الحلق بشكل متكرر.
- انتفاخ الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبط، مع وجود ألم عند اللمس.
أسباب التعب
قد يرتبط الشعور بالتعب بعدة أسباب، ونذكر منها:
- مشاكل في الصحة العقلية، حيث يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل مثل التوتر، القلق، الحزن، اضطرابات الأكل، أو إدمان الكحول والمخدرات، بالإضافة إلى التغيرات الحياتية مثل الانتقال من مكان للإقامة أو الطلاق. في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى الاكتئاب، سواء كعرض أو كسبب.
- أسباب تتعلق بالغدد الصماء والتمثيل الغذائي، مثل الحمل، فرط نشاط قشر الكظر (متلازمة كوشينغ)، الأمراض الكلوية، اضطرابات توازن الإلكتروليتات، السكري، قصور الغدة الدرقية، فقر الدم، وأمراض الكبد، فكل هذه العوامل يمكن أن تسهم في التعب.
- تناول بعض الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب، الأدوية الخافضة للضغط والكوليسترول، المنشطات، مضادات الهستامين، والمهدئات. كذلك، قد يؤدي التوقف عن تناول الأدوية أو تغيير الجرعة إلى الشعور بالتعب.
- وجود مشاكل أو أمراض في القلب والرئتين، مثل الالتهاب الرئوي، الربو، مرض الانسداد الرئوي المزمن، اضطرابات نظم القلب، مرض القلب الصمامي، فشل القلب الاحتقاني، وغير ذلك.
- صعوبة النوم.
- نقص الفيتامينات والمعادن، التسمم، أو تناول المشروبات عالية الكافيين أو الكحول، خاصةً قبل النوم بفترة قصيرة.
- المعاناة من زيادة الوزن أو نقص الوزن.
- فرط النشاط أو قلة النشاط البدني.
