برودة القدمين
يعاني العديد من الأشخاص من برودة القدمين، خصوصًا خلال فصل الشتاء، مما قد يؤثر على قدرتهم على المشي وممارسة الأنشطة المعتادة. في معظم الحالات، تعتبر هذه الوضعية غير خطرة، لكنها قد تشير إلى مشكلات صحية في حالات نادرة.
الأعراض
تظهر على الشخص المصاب ببرودة القدمين مجموعة من الأعراض، تشمل:
- تغير في لون جلد القدمين، حيث يميل إلى الأزرق في الأغلب، وفي بعض الأحيان قد يصبح اللون أبيض.
- الشعور بالخدر والتنميل، مما قد يكون مزعجًا وأليمًا.
- ظهور حبوب أو تقرحات على سطح القدم، مما يؤدي إلى الألم وصعوبة الإحساس بالقدمين.
- عند تسخين القدمين، قد يؤدي ذلك إلى القضاء على البرودة، لكن إذا استمرت البرودة على الرغم من الحرارة، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية.
الأسباب
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى برودة القدمين، من بينها:
- مرض السكري والذي يتسبب في الإحساس بالبرودة والتنميل في القدمين.
- تناول بعض الأدوية، مما قد يساهم في شعور الشخص ببرودة في القدمين، لذا يتطلب الأمر قراءة النشرة المرفقة بالدواء لفهم الآثار الجانبية.
- الإصابة ببعض الأمراض الروماتيزمية، التي يمكن أن تسبب برودة القدمين في العديد من الحالات.
- التدخين له تأثير كبير، حيث يتسبب في ضعف المناعة وفتح المجال لدخول الجراثيم والفيروسات إلى الجسم.
- التعرض للتوتر والضغوط النفسية قد يؤدي أيضًا إلى برودة القدمين.
- زيادة الوزن بشكل مفرط يمكن أن تلعب دورًا في هذه الحالة.
- نقص بعض الفيتامينات الضرورية للجسم.
- ضعف الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
العلاج
للتغلب على برودة القدمين، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة لتفادي الإصابة ببرودة القدمين.
- تجنب التدخين والسعي للتخلص من هذه العادة السلبية التي تؤثر على صحة القدمين.
- ارتداء أحذية طبية ومناسبة، والابتعاد عن الأحذية الضيقة وغير المريحة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، وخصوصًا ارتداء الكعب العالي.
- ممارسة رياضة المشي بانتظام لتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى نقع القدمين في الماء الساخن من حين لآخر، كما يُفضل تدليك القدمين للتخلص من البرودة.
فيديو: ما هي أسباب برودة القدمين؟
هل تعاني من برودة قدميك؟ قد تكون أول ما يشعر بالبرودة وآخر ما تدفئه! فما هي الأسباب المحتملة لبرودتهما؟
