أسباب احتباس السوائل في الجسم
تتعدد الأمراض التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ومن أبرزها:
- اختلال في الجهاز اللمفاوي: حيث يعمل الجهاز اللمفاوي على نقل السائل اللمفاوي من الأنسجة إلى مجرى الدم. وعندما يحدث خلل في هذا النظام، تتراكم السوائل حول الأنسجة، مما يتسبب في تورم بعض المناطق مثل البطن والأقدام.
- قصور الكلى: عندما تعجز الكلى عن تصريف النفايات والسوائل، فإن ذلك يؤدي إلى تراكمها داخل الجسم.
- مشاكل في الأوعية الدموية: التي تؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية إلى الفراغات الخلوية، بسبب ضعف جدران الأوعية أو حدوث تغيرات في الضغط.
- فشل القلب: حيث يعاني القلب من عدم القدرة على ضخ الدم بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى إعادة امتصاص السوائل.
الأدوية التي تؤدي إلى احتباس السوائل
هناك العديد من الأدوية التي قد تسفر عن احتباس السوائل في الجسم كعرض جانبي، ومن أبرزها:
- المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- أدوية العلاج الكيميائي.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية ضغط الدم.
قلة النشاط البدني
تتسبب قلة النشاط البدني في زيادة الضغط على الأوعية الدموية في الساقين، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في الأنسجة. ومع ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر وسيلة فعالة لإعادة ضخ الدم من الساقين إلى القلب، كما أنها تعزز وظيفة الجهاز اللمفاوي.
النظام الغذائي غير المتوازن
يعتبر استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالصوديوم أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل. ويلاحظ أن الأطعمة المعالجة، مثل الخضروات المعلبة والوجبات السريعة، تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم. يمكن تقليل تأثير الصوديوم عن طريق تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والسبانخ.
عوامل أخرى تسبب احتباس السوائل
توجد عدة عوامل تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، منها:
- فترة الحمل: تحدث خلالها تغيرات متعددة تؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين.
- الطقس الحار: حيث يميل الجسم إلى الاحتفاظ بالسوائل خلال أشهر الصيف.
- الدورة الشهرية: تعاني بعض النساء من احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية.
- الحروق: حيث تُعيد الجلد المصاب امتصاص السوائل مما يسبب تورمًا في المنطقة المصابة.
- الوقوف لفترات طويلة: مما يؤدي إلى تجمع السوائل في أنسجة الساقين نتيجة تأثير الجاذبية.
المراجع
- ^ أ ب Christian Nordqvist (5-12-2017)، “ما تحتاج لمعرفته حول احتباس الماء”، www.medicalnewstoday.com، تم الاسترجاع 27-3-2019. تم التعديل.
- ↑ Jennifer Purdie (17-3-2017)، “كل ما تحتاج معرفته حول احتباس الماء”، www.healthline.com، تم الاسترجاع 27-3-2019. تم التعديل.
- ↑ “لماذا أحتفظ بالماء؟”، www.webmd.com، 21-1-2018، تم الاسترجاع 27-3-2019. تم التعديل.
- ↑ “احتباس السوائل (الوذمة)”، www.betterhealth.vic.gov.au، تم الاسترجاع 22-3-2019. تم التعديل.
