إن تقديم الطعام المناسب للأطفال في الشهر الخامس من عمرهم يمثل أولوية كبيرة لكل أم، حيث تسعى لتلبية احتياجات طفلها الغذائية منذ أيامه الأولى. من المهم الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية تبقى المصدر الرئيسي لتغذية الطفل، لكن إدخال بعض الأطعمة الأخرى في هذه المرحلة يعزز من تغذيته. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر الخامس.
أطعمة الطفل في الشهر الخامس
- يمكن إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء الطفل في هذا الشهر.
- يُفضل أن تحتوي هذه الأطعمة على مجموعة غنية من العناصر الغذائية التي تسهم في نمو جسمه بشكل صحي وطبيعي.
- يجب إدخال الأطعمة له تدريجيًا، مما يمكّن الأم من متابعة ردود فعل الطفل على مختلف الأطعمة. من بين هذه الخيارات:
الأفوكادو
- الأفوكادو يُعتبر من الأطعمة المتكاملة التي تُغذي الطفل وتتميز بطعمها اللذيذ.
- يمكن تقديمه للطفل عن طريق هرسه بشكل منفرد أو مزجه مع حليب الأم ليصبح وجبة مغذية.
الموز
- الموز من الفواكه الطبيعية المثالية للأطفال الرضع.
- يحظى الموز بشعبية كبيرة بين الأطفال بسبب طعمه الحلو واللذيذ.
- يعد الموز من الفواكه الغنية بالألياف، مما يسهل عملية الهضم في هذه المرحلة.
- كما أن الألياف تحمي الطفل من الإصابة بالإمساك بعد تناول الأطعمة الصلبة.
- ويوفر الموز دعمًا كبيرًا للجهاز الهضمي للطفل.
قرع العسل
- الكثير من الأطفال يفضلون طعم قرع العسل.
- يمكن تحميص قرع العسل في الفرن ثم هرسه باستخدام الخلاط.
- من فوائد قرع العسل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
البطاطس والبطاطا الحلوة
- تعد البطاطس أول طعام يتناوله الأطفال، حيث تحتوي على ألياف تحميهم من الإمساك.
- كما أنها مصدر غني بفيتامين ج والبوتاسيوم.
الجزر
- يتم تحضير الجزر عن طريق الطهي أو البخار للحفاظ على قيمته الغذائية، ثم يُهرَس بشكل جيد للطفل.
- يحتوي الجزر على فيتامين أ، وهو مهم لصحة الجسم.
- يحب جميع الأطفال طعم الجزر ولونه الجذاب.
التفاح
- التفاح من الأطعمة المغذية للأطفال الرضع، فهو غني بالحديد ويعمل كعلاج سريع للإسهال.
- يمكن تقديمه للطفل بعد سلقه وهرسه أو طهيه على البخار للحفاظ على قيمته الغذائية.
خيارات طعام الطفل في الشهر الخامس
الكمثرى
- الكمثرى تُعتبر خيارًا آمنًا للأطفال عند بدء تناول الطعام.
- نادرًا ما توجد حساسية لدى الأطفال من الكمثرى، وهي خفيفة وسهلة الهضم.
- يمكن دمج الكمثرى مع الحبوب أو هرسها وإضافة حليب الأم لها.
البسلة
- البسلة من الخضراوات الرائعة للأطفال الرضع في بداية إدخال الطعام.
- تحتوي على ألياف مفيدة للأطفال ولها طعم مميز.
- يمكن إضافة قليل من حليب الأم مع البسلة المفضلة للطفل.
حليب الثدي
من الضروري الإشارة إلى أن حليب الثدي لا يمكن تعويضه. حليب الأم يوفر كافة الاحتياجات الغذائية للطفل، لذا يجب عدم حرمان الطفل من فوائده.
البيض
- يمكن تقديم البيض للطفل بعد التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.
- يُنصَح بتقديم البيض ثلاث مرات أسبوعيًا تجنبًا للارتفاع في مستوى الكوليسترول.
الحبوب الكاملة
- يمكن طحن الشوفان في المنزل وإضافة الحليب أو الماء له.
- الشوفان غني بالألياف والبروتين والكالسيوم وبعض فيتامين ب.
- يعتبر الشوفان المقطع خيارًا صحيًا وسهل الهضم، ويمكن تقديم الأرز البني المنزلي.
- الشعير هو غذاء مفيد يمكن إضافته إلى الشوربة أو أي حبوب، فهو غني بالعناصر الغذائية الضرورية ولا يُسبب الحساسية.
مرحلة الطفولة
- تعد مرحلة الطفولة من أهم مراحل النمو واكتساب المهارات الضرورية لبقاء الطفل.
- لذا، من المهم تقديم الاهتمام البالغ لكل ما يتعلمه الطفل خلال هذه الفترة الاستكشافية.
- تشير الدراسات إلى أن الطفل يبدأ بتناول الطعام الصلب بعد هرسه بدءًا من الشهر الخامس.
- العلماء يعتقدون أن الأطفال بين الشهر الرابع إلى السادس يمكنهم تناول الأطعمة الصلبة بعد هرسها.
- هذه المرحلة مهمة لمعرفتهم بما يحبونه وما لا يرغبون به.
- يجب البدء تدريجيًا ليتعود الطفل على الطعام تدريجياً وصولاً إلى مرحلة الفطام، حيث يصبح الاعتماد على الطعام بشكل كامل.
- الحليب يظل أحد العناصر الأساسية في هذه المرحلة ويعتبر في غاية الأهمية للأم والطفل.
تابعي أيضًا:
إطعام الطفل في الشهر الخامس
- في الشهر الخامس، يمكن أن يتناول الطفل طعامًا إضافيًا مرتين يوميًا جنبًا إلى جنب مع الرضاعة.
- يُنصح بأن تكون الكميات صغيرة في البداية، مثل ملعقة طعام لبضعة أيام، ثم ملعقتين، وهكذا حتى تصل إلى خمس ملاعق بنهاية الشهر.
- من المهم تقديم بعض الماء للطفل، حيث يعد الماء عنصرًا ضروريًا للتغذية.
- في البداية يُستخدم الملعقة ثم تتابع الزجاجة، ومع تقدم الطفل، يستخدم الكأس أو الكأس العادي.
- إذا لم يتقبل الطفل الطعام، يمكن تقديمه مرة أخرى في وقت لاحق.
- تعد هذه الخطوة ضرورية للحفاظ على صحة الطفل ونموه السليم.
- مع إدخال الأطعمة الصلبة، سيمكن للأم معرفة كيفية استجابة الطفل لمختلف أنواع الطعام.
الأطعمة الموصى بها للأطفال في الشهر الخامس
- الحبوب مثل الأرز ودقيق الشوفان.
- الفواكه، ويفضل أن تُقدّم مطبوخة لضمان سهولة تناولها.
- لكن لا ينبغي طهي الموز والأفوكادو.
- الخضراوات، يُفضل أن تُطهى جيدًا لتفادي أي خطر من الاختناق.
- البروتين يُفضل أن يُطهى بالكامل والابتعاد عن اللحم النيء أو السمك.
ملخص قائمة طعام الأطفال في عمر خمسة أشهر
- السيريلاك.
- الأرز.
- التفاح.
- الكمثرى.
- الخوخ.
- الأفوكادو.
- البطاطا الحلوة.
- اليقطين.
- الكوسة.
- الموز.
الأطعمة التي يجب تجنبها في هذه المرحلة
- العسل.
- السبانخ.
- الحد من الملح والسكر.
- البيض.
- البقوليات.
- الأسماك.
- المكسرات.
التغيرات الحاصلة في الطفل خلال الشهر الخامس
- يبدأ الطفل باكتساب مهارات وقدرات جديدة.
- يمكنه التمييز بين الألوان الفاتحة.
- يتعرف على الأشخاص الغرباء، ويبدأ بالتأقلم معهم مع الوقت.
- يمكنه أن يعرف اسمه ويستطيع تمييزه في هذه المرحلة.
