سمنة الوجه
تُعتبر مشكلة سمنة الوجه واحدة من التحديات التي تواجه العديد من النساء، وقد تمتد هذه المشكلة لتشمل منطقة الرقبة في بعض الأحيان، مما يسبب انزعاجًا كبيرًا لدى الكثير منهن. تجد بعض النساء أن مظهرهن قد يتأثر سلبًا نتيجة لهذه القضية، مما يدفعهن للبحث عن حلول متعددة للتخلص منها، ولكن غالبًا ما تكون النتائج غير مُرضية. تتعدد أسباب سمنة الوجه، ومن أبرزها اتباع حميات غذائية غير فعّالة. وفقًا لدراسات رئيس الأكاديمية الأمريكية لجراحة الوجه والتجميل، ستيفن بارك، فإن زيادة الوزن أو فقدانه لا يرتبط بشكل مباشر بالخلايا الدهنية في الوجه، بل يعزى الأمر إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم ككل، وسنتناول هذا الموضوع بتفصيل أكبر في السطور القادمة.
أسباب سمنة الوجه
تكمن أسباب سمنة الوجه في مجموعة متنوعة من العوامل التي تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة، ومن بين هذه الأسباب:
- احتباس السوائل في الجسم نتيجة الإفراط في تناول الكحوليات، والمشروبات الغازية، والسكر، والأملاح. لذا يُنصح بزيادة تناول الماء كوسيلة للوقاية.
- ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم يؤدي إلى تضخم الوجه وانتفاخ منطقة الذقن، خاصة أثناء فترة الدورة الشهرية، حيث تزداد نسبة هرمون البروجستيرون.
- حساسية بعض الأفراد تجاه أطعمة معينة، مثل حساسية الجيلاتين وأمراض القولون العصبي، تؤدي أيضًا إلى انتفاخ الوجه بشكل ملحوظ.
كيفية التخلص من سمنة الوجه
يمكن مواجهة مشكلة سمنة الوجه من خلال اتباع مجموعة من الخطوات والتدابير الفعالة:
- الامتناع عن استخدام الملح في الوجبات، واستبداله بعصير الليمون.
- زيادة استهلاك الحليب ومشتقات الألبان.
- تحضير مشروب مكون من ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وملعقة من ماء الورد في كوب ماء، وتناوله بشكل يومي.
- تدليك الوجه بقطع الثلج، مع تكرار ذلك مرتين أسبوعيًا.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع تجنب المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات، مثل البطاطس، والنشويات، والخبز، والفواكه والحلويات.
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات والخبز الأسمر.
- ممارسة تمارين محددة للوجه، مثل:
- الجلوس في مكان هادئ لمدة خمس دقائق، والاسترخاء مع شد الوجه، مما يساعد على تقليل السمنة.
- ممارسة تمارين “السمكة” من خلال شد الفم ثم تركه لمدة خمس دقائق متواصلة.
- إغلاق الفم ونفخ الخد الأيمن ثم الأيسر لمدة عشرة ثوان، مع تكرار هذه العملية لمدة خمس دقائق.
