تعتبر مشكلة انتفاخ البطن من الأمور الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص بشكل مستمر. وتعود أسباب انتفاخ البطن المستمر غالباً إلى تراكم الغازات أو الهواء داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ مفاجئ.
يعد انتفاخ البطن من المشاكل التي تسبب إحراجاً للأفراد، بالإضافة إلى الإحساس بالقلق وعدم الراحة والتوتر. وأسهم عدم الانتظام في تناول الوجبات في تفاقم هذه المشكلة، حيث توجد بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن عند تناولها مباشرة.
على الرغم من أن انتفاخ البطن ليس مرضاً بحد ذاته، إلا أنه يعتبر من الأعراض التي يمكن علاجها بسهولة من خلال تحسين النظام الغذائي. ومن الممكن أن يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن زيادة السوائل في البطن، التهاب القولون العصبي، أو وجود بكتيريا غير مرغوب فيها في المعدة، ويضاف إلى ذلك عسر الهضم.
أسباب انتفاخ البطن المستمر
الغـازات
- تعتبر الغازات إحدى الأسباب الأكثر شيوعاً التي تؤدي إلى انتفاخ البطن.
- من الأعراض المصاحبة لانتفاخ البطن الناتج عن الغازات الشعور المستمر بالغثيان أو الرغبة في القيء.
- قد يحدث صوت من البطن نتيجة تراكم الغازات.
- تظهر انتفاخات ملحوظة في البطن.
- عادة ما يختفي هذا الانتفاخ بدون الحاجة لعلاج طبي.
عسر الهضم
- يمكن أن تتسبب بعض الوجبات أو تناول كميات كبيرة منها في عسر الهضم.
- عدم تكسير الطعام جيداً أثناء المضغ قد يؤدي أيضاً إلى عسر الهضم.
- تزيد بعض الأدوية مثل آيبوبروفين من احتمال حدوث عسر الهضم.
- توجد احتمالية لحدوث عسر الهضم نتيجة عدوى في المعدة.
- قد تنجم أسباب عسر الهضم أيضًا عن وجود أورام خبيثة أو قرحة في المعدة.
- ويعتبر تليف الكبد أحد الأعراض الدالة على عسر الهضم.
العدوى المعدية
- تعتبر العدوى المعدية من الأسباب المسببة لانتفاخ البطن.
- تشمل الأعراض الرئيسية عند حدوث انتفاخ بسبب العدوى الإسهال والغثيان.
- تشير الآلام الشديدة في المعدة غالباً إلى عدوى نتيجة تعرض المعدة للبكتيريا.
- عادةً ما يختفي هذا الانتفاخ خلال ساعات بعد ظهوره.
- إذا لم يختف الانتفاخ قريباً، فقد يشير ذلك إلى أمراض مزمنة في المعدة أو تليف في الكبد، مما يستدعي زيارة الطبيب.
- تزداد خطورة الانتفاخ إذا تم ملاحظته مع ارتفاع درجة الحرارة أو تغيرات في طبيعة البراز.
البكتيريا
- تتكون البكتيريا الناتجة عن تراكم الطعام غير المهضوم.
- تُساعد هذه البكتيريا في عملية هضم الطعام، ولكن الزيادة الملحوظة في عددها قد تؤدي إلى انتفاخ ملحوظ.
- تسبب البكتيريا الضارة زيادة الإسهال وتدهور الوزن.
- كما قد تؤثر على امتصاص الجسم للمغذيات الأساسية، مما يؤدي إلى ضعف العظام.
احتباس السوائل
- يزداد احتباس المياه في الجسم نتيجة لزيادة استهلاك الأطعمة المالحة.
- ينتج احتباس السوائل أحيانًا عن عدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل صحيح.
- تتسبب بعض الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم كذلك في احتباس الماء.
- يعد مرض السكري والفشل الكلوي والتليف الكبدي من الأسباب الأكثر شيوعاً لاحتباس السوائل في الجسم.
حساسية تجاه بعض الأطعمة
- تسبب بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والقمح انتفاخاً لدى الأشخاص الذين لا يتحملونها.
- يعاني المرضى الذين لديهم حساسية من اللاكتوز أو الاضطرابات الهضمية من انتفاخ البطن.
اضطرابات الجهاز الهضمي
- تعتبر متلازمة القولون العصبي واحدة من الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن.
- تشمل بعض الأمراض المزمنة اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يساهم مرض كرون في الانتفاخ والشعور المستمر بالغثيان.
اضطرابات خاصة بالنساء
- تشمل بعض الاضطرابات المرتبطة بالمرأة تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- قد تؤدي التهابات بطانة الرحم إلى انتفاخ في منطقة الحوض.
- الإمساك يُعتبر أيضاً من أسباب انتفاخ البطن بشكل متكرر.
مضغ العلكة
- يعتبر مضغ العلكة من الأسباب التي تؤدي إلى دخول الهواء إلى البطن، مما يسهم في الانتفاخ.
- استخدام الشاليموه لشرب العصائر أو المياه قد يؤدي أيضاً إلى ابتلاع الهواء، مما يسبب الانتفاخ.
تناول الطعام بسرعة
- يمكن أن يساهم تناول الطعام ببطء في تقليل امتصاص الهواء مع الطعام، مما يمنع الانتفاخ.
- بينما يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى حدوث انتفاخ ناتج عن دخول الهواء مع الطعام.
- يُنصح باستغراق ما لا يقل عن نصف ساعة لتناول الوجبة.
- التدخين:
- يمثل التدخين إحدى العوامل المساهمة في حدوث انتفاخ سريع، حيث يتم استنشاق الهواء عند سحب الدخان.
بعض الأدوية التي قد تسبب الانتفاخ
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد.
- تناول الأسبرين والمخدرات.
- أدوية علاج مرض السكري.
- ومضادات الحموضة.
- تعتبر كميات كبيرة من الطماطم عاملاً مساعداً في زيادة الانتفاخ.
- يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة احتمالية انتفاخ البطن.
- تناول المياه أثناء الوجبات يمكن أن يسهم في المشكلة.
- تعمل بعض الاضطرابات في المعدة والأمعاء على تفاقم مشكلة الغازات.
طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل
- يمكن الاستفادة من الأدوية التي تعالج الانتفاخ.
- تسخين الماء ووضع منشفة دافئة على البطن يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ.
- يعتبر النعناع علاجاً فعالاً للتخلص من الانتفاخ وتنظيف المعدة من البكتيريا الضارة.
- يمكن استخدام اللبوسات مثل الجلسرين لتخفيف الإمساك الناتج عن الانتفاخ.
- المشي يعد من الأمور المهمة لتحفيز الأمعاء والتخلص من الانتفاخ.
- من المهم أيضا تدليك البطن برفق لتحفيز الأمعاء وتخفيف الغازات.
- توجد أدوية تساعد على التخلص من الغازات مثل سيميثيكون للأطفال.
- يُنصح بتقليل الكميات المتناولة من الطعام وعدم تجاوز عدد الأنواع في الوجبة الواحدة.
- الفحم النشط يعتبر علاجاً فعالاً للتخلص من الانتفاخات.
- دائماً يُفضل تناول الطعام مع إغلاق الفم وتجنب المشروبات الغازية.
- تناول إنزيمات الهضم من الصيدليات يمكن أن تجعل الهضم أكثر سهولة.
- يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر غير القابل للهضم مثل السوربيتول والفركتوز.
نصائح إضافية لعلاج الانتفاخ في المنزل
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب الحساسية مثل الأغذية المحتوية على البروتين، القمح، البيض، الفركتوز واللاكتوز.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول سوائل مفيدة مثل النعناع واليانسون للمساعدة في تقليل الغازات.
- شرب مشروب الزنجبيل يساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
- شرب كميات كافية من الماء للتخلص من البكتيريا الضارة وتعزيز وظائف الجسم بشكل سليم.
- تناول عصير الليمون مع كربونات الصوديوم لفعاليته في التخلص من الغازات.
- تناول الشمر المغلي يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
- الثوم يُعتبر طاردًا للغازات ومضاداً للبكتيريا والالتهابات.
- مشروب القرفة يُعتبر مفيداً لطرد الغازات وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.
