الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك مركب epigallocatechin gallate، الذي يلعب دوراً مهماً في حماية عضلة القلب. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول 5-6 أكواب يوميًا من الشاي الأخضر يعود بفوائد صحية كثيرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولات للحصول على هذه الفوائد الصحية.
عشبة الزعرور
تُعتبر عشبة الزعرور من الأعشاب المفيدة جداً لصحة القلب، حيث تعزز من قوة عضلة القلب وتساهم في معالجة مختلف أمراض القلب. وقد أثبتت الدراسات أن تناول الزعرور يساعد في تقليل نسبة الكولسترول المتراكم على جدران الشرايين، ويقلل من ضغط الدم. كما لوحظ أن الزعرور يدفع الشريان التاجي للتوسع، مما يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل عام.
عشبة الجنكة بيلوبا
تساعد الجنكة بيلوبا على تعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، بفعل محتواها العالي من الفلافونيدات ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. يفضل تناول ما بين 120-240 ملليغراماً من الجنكة يومياً، مقسمة على جرعات مختلفة. تظهر النتائج بعد 4 إلى 6 أسابيع من الاستهلاك، ولكن يجب على بعض الأفراد، مثل الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات، والأشخاص المصابين بالصرع، أو الذين يتناولون أدوية مميعة للدم، أو مرضى السكري، تجنب استخدامها.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي البوليفينول المسؤولة عن لونه الأصفر المميز. يُعتبر الكركم من الأعشاب المفيدة في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تحتوي الكركمين على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، فضلاً عن خصائصها المضادة للسرطان ومثبطات تخثر الدم. لذا، تساعد على تجنب مشكلات القلب مثل الالتهابات أو التسمم القلبي الناتج عن الأدرياميسين، كما تساهم في تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالجلطة القلبية.
