هل هناك أعشاب تسهم في تهدئة ضربات القلب؟
تعتبر بعض الأعشاب مفيدة في إدارة تسارع ضربات القلب الذي قد يحدث لدى الأفراد الأصحاء. لكن من المهم أن نلاحظ أن أي تسارع في ضربات القلب مرتبط بحالات طبية معينة يتطلب استشارة الطبيب على الفور. لذلك، يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل بدء استخدام أي نوع من الأعشاب للتأكد من عدم وجود تعارض مع الحالة الصحية للمريض.
إليكم بعض الأعشاب التي قد تُستخدم للمساعدة في تنظيم ضربات القلب:
عشبة الزعرور
يمكن أن تساهم عشبة الزعرور (Hawthorn) في تهدئة ضربات القلب نظراً لتأثيرها الإيجابي ضد اضطرابات القلب. ومع ذلك، يُحتمل أن تُسبب انخفاضاً في ضغط الدم كما أظهرت دراسة أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة (Anatolian Journal of Cardiology) عام 2016.
عشبة ذنب الأسد القلبي
تشير الأبحاث إلى أن عشبة ذنب الأسد القلبي (Motherwort) قد تساعد في تنظيم ضربات القلب للأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني. هذه النتائج تم نشرها في مجلة (Alternative and Complementary Therapies) عام 2017، ومع ذلك، لا يزال من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها.
عشبة الكافا
تُعتبر عشبة الكافا، التي تُعرف أيضاً بالفلفل المسمم، من الأعشاب المستخدمة من قبل الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام بهدف تهدئة ضربات القلب. وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) عام 2018. على الرغم من أن استخدام الكافا لفترات قصيرة يبدو آمناً، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يزيد من خطر مشاكل الكبد، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها.
أعشاب ليس لها دليل قاطع في تهدئة ضربات القلب
توجد بعض الأعشاب التي لم تُثبت فعاليتها علمياً في تهدئة ضربات القلب، منها:
الناردين
يمكن أن تُساعد عشبة الناردين (Valerian root) في تهدئة ضربات القلب لدى بعض الأشخاص، لكن تم ربط استخدامها أيضاً بزيادة خفقان القلب في بعض الحالات. لذا، هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها في تنظيم ضربات القلب.
عشبة جذر الثعبان الهندي
يُعتقد أن عشبة جذر الثعبان الهندي (Indian snakeroot) قد تلعب دوراً في تخفيف اضطراب نبضات القلب الناتج عن مشاكل القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم لدى البعض، لكن هناك حاجة لدراسات إضافية لإثبات ذلك.
عشبة زنبقة الوادي
لا توجد دلائل علمية كافية تدعم تأثير عشبة زنبقة الوادي (Lily-of-the-valley) في تهدئة ضربات القلب، على الرغم من أن بعض الأشخاص يستخدمونها للتخفيف من مشاكل القلب مثل فشل القلب. من المهم تحديد الجرعة بشكل دقيق، إذ قد تُسبب هذه العشبة آثاراً جانبية محتملة.
عشبة زهرة ملكة الليل
تتباين الآراء العلمية حول تأثير عشبة زهرة ملكة الليل (Night-blooming cereus) في تنظيم ضربات القلب، حيث يعتقد البعض أنها تُظهر تأثيراً مشابهاً للأدوية المستخدمة في هذا المجال، بينما يشير آخرون إلى أنها قد تتداخل مع الأدوية المعالجة لأمراض القلب أو تسبب أضراراً للأشخاص المصابين بمشاكل قلبية.
نصائح قيمة لتهدئة ضربات القلب
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تهدئة ضربات القلب على المدى الطويل:
- ممارسة التمارين الرياضية، والتي تُسهم في تهدئة ضربات القلب على المدى الطويل مع الالتزام بها.
- الحرص على شرب الماء والمشروبات الخالية من السكر والكافيين لتجنب الجفاف، حيث أن الجفاف قد يُجبر القلب على العمل بقوة أكبر.
- تحديد استهلاك المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين، حيث يُمكن أن تزيد من تكرار ضربات القلب.
- اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الخضروات والفواكه والبروتينات والمكسرات لتعزيز صحة القلب.
- الحفاظ على وزن صحي، إذ يُعد الوزن الزائد عبئاً على القلب.
- تقليل مستويات التوتر قدر الإمكان، حيث أن التوتر المُستمر يزيد من سرعة نبضات القلب. من المفيد تخصيص وقت للهدوء بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية.
- تناول كميات كافية من فيتاميني ج وفيه، حيث أن نقصهما قد يكون مرتبطاً بعدم انتظام ضربات القلب.
- الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم والبوتاسيوم للحفاظ على استقرار القلب.
- تشمل مصادر أحماض أوميغا 3 المفيدة للصحة القلبية مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا.
خلاصة المقال
توجد بعض الأعشاب التي أظهرت فعالية في تهدئة ضربات القلب مثل عشبة الزعرور، إلى جانب بعض الأعشاب التي أظهرت نتائج متضاربة مثل عشبة الناردين. من المهم التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي منها نظراً لعدم وجود دراسات كافية تُثبت أمانها.
هناك أيضاً مجموعة من النصائح التي قد تساهم في تهدئة ضربات القلب، بما في ذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتجنب الجفاف، ومن الضروري استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت أسباب تسارع ضربات القلب تستلزم العلاج الطبي أم لا.
