علامات ضعف وظائف الكبد وطرق الوقاية منه

أعراض كسل الكبد وطرق الوقاية منه
يُعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في عملية حرق الدهون وهضمها، بالإضافة إلى طرد السموم ومنع تراكمها داخل الجسم. ويمتلك الكبد أحد أهم الشرايين في الجسم بعد الشريان الأورطي.

الذي يُعرف بالشريان الكبدي، حيث يحمل الأوكسجين إلى الكبد عبر الدم المؤكسد. ولكن، قد يتعرض هذا العضو الهام لمشاكل صحية خطيرة، من بينها خمول الكبد أو ما يُعرف بـ “الكبد الدهني”.

يتسبب الكسل في الكبد في ظهور العديد من الأعراض السلبية إذا تُرك دون علاج، مثل تضخم الكبد، وقد يؤدي إلى تليف الكبد. لذلك، سنستعرض في هذا المقال أبرز أسباب وأعراض كسل الكبد، بالإضافة إلى طرق الوقاية منه.

كسل الكبد

• يعتبر كسل الكبد أو خمولها مرضاً خطيراً يُعتبر شائعاً في عصرنا الحالي، ويتسبب في اختلال وظائف الكبد وأداء الجسم بشكل عام.
  • يشمل ذلك عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية والشعور بالتعب والضعف المستمر.
• كما يؤدي خمول الكبد إلى تجمع السموم في الجسم بفعل ضعف قدرة الكبد على التخلص منها.
• ينخفض إنتاج الهرمون المسؤول عن حفظ سيولة الدم، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم.
  • أيضاً، يُضعف الكبد من عملية هضم الدهون وحرق الكربوهيدرات، مما يؤثر على إنتاج الطاقة اللازمة لقيام الجسم بأنشطته المختلفة.
• من العوامل الشائعة لكسل الكبد زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم مقارنة باحتياجاته، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، إضافةً إلى قلة الحركة.
• مع مرور الوقت، يمكن أن تظهر أعراض مثل الضعف والتعب المستمر، وقد يعاني المريض أيضاً من ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن.
  • وفي حالة تفاقم الوضع، يمكن أن يحدث تضخم في الكبد بالإضافة إلى تليف أو فشل كبدي.

أسباب كسل الكبد

تتعدد أسباب حدوث كسل الكبد، ومن أبرزها ما يلي:

• أحد أكثر الأسباب شيوعاً هو تجمع الدهون في الكبد، مما قد يؤدي إلى أعراض خطيرة إذا لم تُعالج بشكل مناسب.
• تضخم الكبد يُعتبر تطوراً للمرض، وليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عرض يُرافق الالتهابات الكبدية الفيروسية وتليف الكبد.
• الفيروسات المسببة للالتهابات الكيميائية كالتهاب الكبد A وB وC، حيث تنتقل العدوى بطرق متنوعة لكل نوع.
  • نتيجة لهذه الفيروسات، قد تظهر مضاعفات خطيرة مثل الفشل الكبدي أو سرطان الكبد.
• تختلف طرق العدوى بحسب نوع الفيروس، فمن الممكن أن يحدث التهاب الكبد الوبائي A عبر المياه الملوثة والطعام أو العلاقات الجنسية.
• بينما ينتقل فيروس التهاب الكبد B عن طريق اختلاط الدم وممارسة العلاقات الجنسية.
• فيروس التهاب الكبد C ينقل كما فيروس B عبر الدم الملوث، بالإضافة إلى العلاقات الجنسية واستخدام أدوات مشتركة.
• أيضاً، يُمثل سرطان الكبد سبباً آخر لكسل الكبد.

أعراض كسل الكبد

• الإرهاق المستمر والشعور بالتعب دون بذل جهد، بالإضافة إلى الكسل بشكل عام.
• ألم مستمر في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
• فقدان ملحوظ في الوزن مع فقدان كامل للشهية.
• اصفرار في الوجه والشحوب.
• اصفرار جلد وعيون المريض.
• الغثيان والدوار والقيء أحياناً.
• ضعف عام في العضلات.
• صعوبة في التركيز واضطراب ذهني.
• قد تظهر تغيرات في لون البول والبراز.
• ظهور كدمات في الجسم، ويمكن أن يحدث نزيف أحياناً.

طرق الوقاية من كسل الكبد

نظرًا لخطورة هذا المرض وما يترتب عليه من أعراض، يمكن تجنب حدوثه عبر اتباع بعض القواعد البسيطة والضرورية، منها:

• تجنب الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون الضارة مثل الوجبات السريعة.
• الامتناع عن تناول الكحوليات والتدخين.
• تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة الصناعية.
• التحكم في الوزن ومنع زيادته.
• اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الخضار والفواكه الطازجة بكثرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام، حتى ولو لنصف ساعة يومياً، لدعم الصحة العامة وتعزيز التخلص من الدهون المتراكمة.
• الحرص على نظافة الخضار والفواكه وغسلها جيدًا بالماء قبل الاستهلاك.
• تجنب تبادل الأدوات الشخصية، وينبغي أن تكون لكل فرد أدواته الخاصة، مع تعقيمها بصورة دورية.
• تجنب استخدام الأدوية دون وصف الطبيب، وخاصة المسكنات والمكملات الغذائية، لأن تناولها بكثرة قد يسبب تلفاً في الكبد.
• الابتعاد عن الكيماويات والمبيدات السامة، حيث أن استنشاقها يمكن أن يؤدي إلى التسمم وإيذاء الكبد، ويجب استخدام وسائل وقاية مثل الكمامات عند التعرض لها.

كيفية تنشيط الكبد

• بما أن الكبد هو العضو الأساسي المسؤول عن حرق وهضم الدهون والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
  • كما أنه يُنتج الهرمونات التي تحافظ على سيولة الدم.
• إلا أنه يُعتبر ضرورياً معرفة كيفية تنشيط الكبد قبل تفاقم مشكلته.
• غالبًا ما يرتبط خمول الكبد بزيادة الوزن، حيث تُعتبر زيادة الدهون أحد العوامل الأساسية لكسل الكبد.
• لذلك، يُعد النشاط البدني وممارسة الرياضة من الوسائل المهمة لتحسين وظائف الكبد.
  • وليس الكبد فقط، بل إن ممارسة الرياضة تُعزز الصحة العامة، وتحسن الدورة الدموية، وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
• يجب الانتباه أيضاً لنوعية الغذاء، حيث ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة ذات الدهون الضارة.
  • يفضل تناول وجبات صحية تجمع بين الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والألياف الصحية.
• كما أن تناول الدهون الصحية بشكل معتدل يُعتبر ضروريًا للحفاظ على توازن العناصر الغذائية ضروري.
  • لذا يجب على هذه العناصر أن تُوفر احتياجات الجسم دون أن تؤدي لتراكم الدهون في الكبد.

الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على نشاط الكبد

• يجب أيضًا تجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية الغنية بالسكريات.
• كما يعد مرض السكري من الأسباب الرئيسية لتجمع الدهون في الكبد.
• لذا، يُنصح مرضى السكر بأهمية تنظيم مستويات السكر والتقيد بالحمية الغذائية الصحية، لتفادي تراكم الدهون.
• مع مراعاة ذلك، سنلاحظ تحسن نشاط الكبد وصحة الجسم العامة.
• هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في الحفاظ على نشاط الكبد، ومن بينها:

الشاي الأخضر

• يُعرف الشاي الأخضر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تُساعد في حماية الجسم من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• كما يُساعد في حرق الدهون ومنع تراكمها عند تناول نظام غذائي متوازن.

زيت الزيتون

• يمتاز زيت الزيتون بفوائد عديدة، فهو يُعزز من نشاط الكبد ويساعد في تنظيم الجسم من السموم، بالإضافة إلى أن الدهون الصحية مثل أوميغا 3 تُعتبر فوائدها هامة.
• زيت بذر الكتان كذلك قد أثبت فعاليته في تحسين الصحة العامة وتحسين الوزن مع الأنظمة الصحية.
  • لذلك، يُفضل إضافة زيت الزيتون إلى السلطة لتعزيز فائدتها.
• يمكن أيضاً تناول ملعقة من زيت الزيتون ونصف ملعقة من زيت بذر الكتان على الريق في الصباح، ثم تناول وجبة الإفطار والتي يُفضل أن تتضمن الحبوب الكاملة.
  • سُيظهر هذا النظام نتائج إيجابية على مستوى نشاط الجسم والحالة الصحية خلال فترة قصيرة.

الكركم والزنجبيل

• يُعتبر كل من الكركم والزنجبيل مشهورين بفوائدهما في مساعدة على فقدان الوزن وتعزيز مناعة الجسم.
• يمكن تحضير مشروب منهما بخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة من الزنجبيل وكوب من الماء، وتركه على النار لمدة عشر دقائق، ثم يُشرب في الصباح والمساء لتجربة الفرق في الطاقة والحيوية.