من المعروف عن استنشاق بخار الماء والملح أنه من الأساليب التقليدية التي يُنصح بتجربتها، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل تنفسية. حيث يتمتع هذا الأسلوب بفعالية ملحوظة، ويعتبر وسيلة بسيطة وغير مكلفة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد استنشاق بخار الماء والملح بشكل مفصل.
ما هو بخار الماء؟
يُعتبر بخار الماء من المصطلحات الشائعة، ويمتلك الكثيرون معلومات سطحية عنه، رغم أن فهمه العلمي قد يكون محدودًا. يتم تعريف البخار بأنه الحالة الغازية التي تنتج عن تسخين الماء حتى تصل درجة حرارته إلى 100 درجة مئوية. عند هذه النقطة، تبدأ الروابط بين جزيئات الماء في الانفصال، وتتحول إلى بخار غير مرئي إلا عند تكثيفه على سطح معين.
يمكن استخدام بخار الماء لعلاج مشكلات البشرة وأيضًا كعلاج فعال لمشكلات الجهاز التنفسي.
فوائد استنشاق بخار الماء والملح
يمثل بخار الماء والملح أحد العلاجات الطبيعية التي تتضمن فوائد كبيرة، خاصةً في معالجة الأمراض التنفسية، وخاصة خلال فصل الشتاء.
على سبيل المثال، عند إضافة كمية قليلة من الملح إلى الماء، فإن بخار الماء الناتج يساهم بشكل كبير في تخفيف احتقان الأنف وعلاج انسداده بفاعلية، مما يعد مفيدًا للعديد من الأشخاص من جميع الأعمار، وخاصةً عند تفاقم احتقان الأنف مع أمراض أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية والحمى ونزلات البرد.
من أهم مميزات استخدام بخار الماء والملح، أنه يساهم في تحطيم المخاط والبلغم الموجود في الصدر. لذا، ينصح الأطباء باستنشاق البخار حوالي مرتين إلى أربع مرات يوميًا لتقليل مشكلات الجهاز التنفسي.
أبرز فوائد استنشاق بخار الماء والملح
يساهم بخار الماء والملح في تقليل الاحتقان الحاد في الجيوب الأنفية، خاصة عن إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية. كما أنه يساعد في تخفيف ضيق التنفس عن طريق فتح مجرى الهواء، مما يسهل عملية التنفس.
في حالة إصابة الشخص بالزكام، فإن جلسات بخار الماء تعتبر فعالة، إذ يساعد بخار الماء في تحليل المخاط. كما أن استنشاق بخار الماء مع الملح يسهم في تقليل حجم المخاط، مما يزيد من فعالية الجهاز التنفسي.
فوائد استنشاق بخار الماء والملح للبشرة
إلى جانب فوائده العلاجية للجهاز التنفسي، يمتلك بخار الماء والملح فوائد متنوعة للبشرة، ومنها:
- تحسين بريق ولمعان البشرة.
- يستخدم كوسيلة فعالة في حرق الدهون بواسطة جلسات الساونا.
- يعزز الدورة الدموية ويساهم في تجديد الخلايا.
- يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت، مما ينعش البشرة.
- يساهم في تنقية البشرة الدهنية بواسطة إزالة الزيوت الزائدة والشوائب التي تسبب الحبوب.
طرق استنشاق بخار الماء والملح
هناك عدة طرق للاستمتاع بفوائد بخار الماء والملح، منها:
باستخدام الوعاء والمنشفة:
يتم غلي كمية من الماء في وعاء، ثم إضافة الملح أو الزيوت العطرية حسب الرغبة. يجب التأكد من أن الإناء عازل للحرارة، ثم نستخدم المنشفة لتغطية الرأس أثناء استنشاق البخار بحذر حتى لا نصاب بحروق.
جلسات البخار باستخدام كأس البخار:
يتم وضع الماء المغلي في كأس مصنوع من البلاستيك، ثم يرتدي الشخص قناعًا مخصصًا لاستنشاق البخار. يجب أن يكون حجم القناع مناسبًا للوجه.
جلسات البخار في حمام البخار:
يمكن ملء حوض بالماء الدافئ أو الساخن، ويجب إغلاق باب الحمام جيدًا للحفاظ على البخار. تستغرق الجلسة من 5 إلى 10 دقائق، وهي فعالة لعلاج مشاكل التنفس.
نصائح عند استنشاق بخار الماء والملح
- يجب توخي الحذر عند التعامل مع البخار نظرًا لدرجته العالية التي قد تسبب تهيجًا للعين.
- يستحسن الحفاظ على مسافة تبلغ 25 سم بين الوجه والوعاء لمنع حدوث حروق.
- يجب تجنب إضافة الزيوت العطرية للأطفال والنساء الحوامل لتجنب الأضرار المحتملة.
علاقة استنشاق بخار الماء والملح بفيروس كورونا
تشير الدراسات إلى أن استنشاق بخار الماء لا يعد علاجًا فعالًا لفيروس كورونا المستجد، رغم أن المرprof. جيسون ماكنايت يؤكد أنه يمكن أن يساهم في التخفيف من بعض الأمراض التنفسية. فقد يساهم بخار الماء في تخفيف السعال وعلاج احتقان الأنف، ولكنه لا يعالج الأمراض الفيروسية العمومية.
أظهرت الأبحاث أن بخار الماء الساخن قد يتسبب في مخاطر صحية، بما في ذلك حروق للجهاز التنفسي. لذا، من المهم استخدام هذه الطريقة بحذر لتفادي أي مضاعفات صحية.
