يبحث الكثيرون عن الأضرار المحتملة للبطيخ الأصفر، وما الأسباب التي قد تجعله غير مُناسب للصحة رغم كونه من الفواكه الشائعة التي يفضلها الكثيرون في فصل الصيف. يُعرف البطيخ الأصفر أيضًا باسم الشمام، ويتميز بقدرته على تعويض السوائل المفقودة في الجسم نتيجة لارتفاع درجات الحرارة.
يساعد هذا الصنف من الفواكه على ترطيب الجسم، ودائمًا ما يجذب نكهته اللذيذة العديد من الأشخاص لتناوله، خصوصًا خلال فصل الصيف.
الأضرار المحتملة للبطيخ الأصفر
-
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البطيخ الأصفر بكميات كبيرة إلى مشاكل صحية مثل التعفن في الأمعاء.
- لذا ينصح الأطباء بالتقيد بكميات معتدلة عند تناوله.
-
تناول الشمام بكميات مفرطة قد يُصيب المعدة بأضرار.
- لذلك، يُحذر الأطباء مرضى السكري، أو من يعانون من عسر الهضم والتهابات المعدة، من تناوله بشكل مفرط لمصلحتهم الصحية.
-
قد يُسبب الاستهلاك المبالغ فيه للبطيخ الأصفر الإسهال، بالإضافة إلى شعور بالمغص والامتلاء في المعدة.
- وهذا ينجم عن الكميات الكبيرة التي يتم تناولها.
- يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة مرتفعة من الألياف والماء، مما قد يؤثر سلبًا على القولون ويسبب عسر الهضم عند تناوله بكثرة.
- أيضًا، يُفضل الابتعاد عن استهلاك البطيخ الأصفر أثناء اتباع حمية غذائية تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- لمن يرغب في إنقاص وزنه، يجب عليهم تجنب تناوله في حال عدم ممارسة الرياضة.
-
بالإضافة لذلك، الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، مما قد يتسبب في أعراض مرضية مثل:
- القيء والغثيان.
- ألم في البطن.
- شعور بالضعف والارتباك.
- صعوبة في التنفس.
- جفاف في الفم.
- يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم في حال تناول أدوية معينة.
المخاطر الصحية للبطيخ الأصفر
-
على الرغم من فوائد البطيخ الأصفر في تنظيم ضغط الدم، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم، وهو ما يُعتبر خطرًا على صحة الأشخاص الذين يتناولون أدوية للضغط.
- لذا يجب عليهم استشارة طبيبهم قبل البدء في تناوله.
- من المهم أن تأخذ النساء الحوامل والمرضعات رأي الطبيب قبل تناول البطيخ الأصفر، لتجنب أي آثار سلبية على صحتهن أو صحة الطفل.
- يُنصح ابتعاد من يعانون من الحساسية أو أي تفاعلات تحسسية مثل السعال والحكة عن تناول الشمام، حيث قد تزداد الأعراض السياسية مثل القيء وتشنج المعدة.
- كما يُفضل عدم تناول أي طعام آخر مع البطيخ الأصفر، ويُنصح بتجنب شرب الماء بعد تناوله مباشرة لتقليل خطر عسر الهضم.
- تناول البطيخ الأصفر ليلاً قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن، لذا يُفضل تناوله خلال النهار فقط.
- أيضًا، يحتوي البطيخ الأصفر على سكر السوربيتول الذي قد يسبب الغازات والإسهال.
أضرار البطيخ الأصفر أثناء الحمل
- يُحذر الأطباء النساء الحوامل اللاتي لديهن حساسية من البطيخ الأصفر بتجنبه خلال فترة الحمل، لتفادي ظهور أي أعراض تحسسية.
- تناول البطيخ الأصفر قد يُعرض النساء الحوامل لمرض يُعرف بمصادر “بكتيريا الليستيريا”، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والحمى وألم العضلات.
-
بكتيريا الليستيريا قد تتسبب في إلحاق الضرر بالجنين، مما يُعد خطرًا شديدًا يتضمن:
- ولادة مبكرة.
- الإجهاض.
- ولادة جنين متوفي.
فوائد البطيخ الأصفر
- يُعتبر البطيخ الأصفر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم، الذي يُساعد على طرد السموم من الكلى ومنع تكوّن الحصى.
- يساهم أيضًا في ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع، بفضل احتوائه على البوتاسيوم حيث يساعد في توسيع الأوعية الدموية.
- الرغبة في تناول البطيخ الأصفر آمنة لمرضى السكري، بشرط عدم الإفراط فيه، حيث إنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر.
- يحتوي البطيخ الأصفر على فيتامين ج، وهو من المواد المضادة للأكسدة، مما يساعد على حماية العينين من بعض الأمراض مثل التنكس البقعي.
- يساعد في إنقاص الوزن بفضل انخفاض محتواه من السعرات الحرارية وزيادة الشعور بالشبع بفضل كمية الألياف الموجودة فيه.
- يدعم صحة العظام بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يحميها من الأمراض مثل هشاشة العظام.
- يحتوي على مادة ترايتيربينويد كوكوربيتاسين هـ، التي تعمل على حماية البشرة والجلد من الأضرار، وتخفف من علامات الشيخوخة.
فوائد صحية أخرى للبطيخ الأصفر
- يساهم البطيخ الأصفر، بفضل محتواه من البوتاسيوم، في معالجة الشد العضلي، واحتوائه على مضادات الأكسدة يحمي الأعصاب والعضلات.
- يمكن أن يقلل من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم بفضل نسبة فيتامين ج العالية فيه.
- يُنصح مرضى الربو بتناول البطيخ الأصفر نظرًا لاحتوائه على مواد فينولية تخفف من الالتهابات الرئوية.
- تساعد العناصر المضادة للأكسدة في تقليص مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، مثل سرطان الرئة والثدي والبروستاتا وغيرها.
- يعمل البطيخ الأصفر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- تساعد المركبات الموجودة في البطيخ الأصفر على تخفيف القلق والتوتر، مما يُفيد الصحة العقلية والجسدية.
- تُعزز مضادات الأكسدة الموجودة فيه جهاز المناعة وتدعم دفاعات الجسم الصحية.
