فوائد أعشاب البابونج واستخداماتها المتعددة

فوائد البابونج

يُعتبر البابونج من الأعشاب الطبية الشهيرة التي تُستخدم كعلاج طبيعي للعديد من المشكلات الصحية، حيث يمتلك خصائص وفوائد عديدة للصحة العامة، ومن أبرزها:

• يساعد على تحسين جودة النوم: يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة ترتبط بمستقبلات محددة في الدماغ، مما يعزز القدرة على النوم ويقلل من الأرق. وقد أظهرت دراسة شملت نساء بعد الولادة أن تناول شاي البابونج لمدة أسبوعين ساعد في تحسين نوعية نومهن مقارنةً بالمجموعة التي لم تتناوله.
• يدعم الجهاز الهضمي: يُعتقد أن للبابونج خصائص تساعد في تقليل فرص الإصابة بمشكلات الهضم. فقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن البابونج يمكن أن يساعد في الوقاية من قرحة المعدة، كما يمكن أن يقلل من حموضة المعدة ويعوق نمو البكتيريا المرتبطة بحدوث القرحة.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان: غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان، حيث أظهرت دراسة مخبرية أن الأبيجينين الموجود في البابونج يدعم مكافحة نمو خلايا السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والجلد والبروستاتا والرحم. بالإضافة إلى ذلك، بينت دراسة شارك فيها 537 شخصاً أن أولئك الذين تناولوا شاي البابونج من مرتين إلى ست مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوه.
• يساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم: يُساعد شرب شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم، ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تحمي خلايا البنكرياس من الأضرار الناتجة عن ارتفاع السكر المزمن. وأظهرت دراسة شملت مرضى السكري أن تناول شاي البابونج يومياً مع الوجبات لمدة ثمانية أسابيع ساهم في تقليل معدلات السكر في الدم مقارنةً بمن استهلكوا الماء بدلاً منه.

الأضرار والمحاذير لاستخدام البابونج

يُعتبر استهلاك البابونج بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام آمناً، كما أن استخدامه موضعياً وتناوله بكميات دوائية لفترات قصيرة يعد آمناً أيضاً. ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدامه لفترات طويلة، ومن المهم مراعاة التحذيرات التالية عند استخدام البابونج:

• الأطفال: يُعتبر تناول البابونج أو استخدامه موضعياً لفترات قصيرة آمناً للأطفال. وتظهر الدراسات أن تقديم منتجات تحتوي على البابونج للرضع لمدة أسبوع يُعتبر آمناً، كما أن استخدامه موضعياً لدى الأطفال بشكل يومي لمدة ستة أسابيع أيضًا آمن.
• الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدام البابونج خلال فترة الحمل والرضاعة، لذا يُنصح بتجنبه خلال هذه الفترات.
• التحسس: يمكن أن يُسبب البابونج ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نباتات عائلة النجمية، مثل الأقحوان وعشبة الرجيد والمخملية.
• العمليات الجراحية: قد يتداخل البابونج مع التخدير المستخدم قبل العمليات الجراحية، لذا يُفضل التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين من إجراء أي عملية.

القيمة الغذائية للبابونج

يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من شاي البابونج المخمر: