الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) يواجهون تحديات سلوكية ملحوظة قد تؤثر سلبًا على أدائهم الأكاديمي وقدرتهم على التفاعل مع زملائهم. في هذا المقال، سنستعرض الطرق الطبيعية الممكنة لعلاج هذا الاضطراب لدى الأطفال.
الطرق الطبيعية لعلاج نقص الانتباه وفرط النشاط
ADHD
لدى الأطفال
توجد العديد من الطرق الطبيعية البديلة التي يمكن أن تساهم في علاج نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) عند الأطفال، ومن أبرزها:
1- الامتناع عن تناول ملونات الطعام والمواد الحافظة:
تشير بعض الدراسات إلى أن ملونات الطعام والمواد الحافظة قد تسهم في زيادة النشاط المفرط لدى الأطفال. لذا، يُستحسن تجنب الأطعمة المحتوية على هذه الإضافات، مثل:
- بنزوات الصوديوم التي تتواجد بكثرة في المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- FD & C Yellow رقم 6 (أصفر غروب الشمس)، الموجود في الخبز، الحبوب، الحلويات، المثلجات، والمشروبات الغازية.
- D&C Yellow رقم 10 (أصفر كينولين)، المتواجد في العصائر.
- FD & C Yellow رقم 5 (Tartrazine)، الموجود في الأطعمة مثل الحبوب والزبادي.
- FD & C Red رقم 40 (أحمر ألورا)، المتواجد في المشروبات الغازية، أدوية الأطفال، الحلويات التي تحتوي على الجيلاتين، والآيس كريم.
2- تجنب مسببات الحساسية:
يساهم تجنب الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية في تقليل أعراض نقص الانتباه وفرط النشاط عند الأطفال، ومن هذه الأطعمة: الشوكولاتة، البيض، والحليب، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على مادة الساليسيلات، التي توجد بشكل طبيعي في بعض النباتات وتعتبر مكونًا أساسيًا في العديد من مسكنات الألم، مثل: التوت، التفاح، العنب، الخوخ، البرقوق، والطماطم.
3- تشجيع الطفل على ممارسة اليوغا والتأمل:
أظهرت دراسات متعددة أن ممارسة اليوغا يمكن أن تكون فعالة في علاج الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط النشاط. وقد دلت الأبحاث على أن أولئك الذين يمارسون اليوغا بانتظام، بجانب العلاج الدوائي، قد شهدوا تحسنًا في أعراض الاضطراب.
4- قضاء الوقت في الهواء الطلق:
إمضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال الذين يعانون من ADHD، حيث يساعد على تحسين مستوى التركيز والانتباه لديهم.
5- العلاج السلوكي:
يلعب العلاج السلوكي دورًا هامًا في معالجة الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط الحركة. تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أن العلاج السلوكي يجب أن يكون الخطوة الأولى في خطة العلاج، حيث يسهم في تشخيص الحالة وتقديم الحلول ووضع قواعد للطفل، ويحقق نتائج أفضل عند دمجه مع الأدوية.
أهم النصائح للتعامل مع نقص الانتباه وفرط النشاط
يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تعزز قدرة الطفل على التكيف مع نقص الانتباه وفرط النشاط، وتشمل:
- اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات.
- ممارسة الرياضة التي تتطلب نشاطًا بدنيًا دائمًا مثل كرة القدم أو كرة السلة، حيث تساعد على تفريغ طاقة الطفل وتعزز مهاراته الاجتماعية.
- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تسبب تشتت الانتباه لدى الأطفال.
- تعزيز ثقة الطفل بنفسه وعدم جعله يشعر بأنه مصدر إزعاج.
- مراقبة الأداء الأكاديمي للطفل، حيث يواجه الكثير من الأطفال المصابين بنقص الانتباه وفرط النشاط صعوبات في التعلم.
إدارة سلوك الطفل الذي يعاني من نقص الانتباه وفرط النشاط تتطلب جهدًا كبيرًا، ولذلك من الضروري استشارة مختص لتوفير الدعم المناسب وإيجاد أساليب فعالة للتعامل مع سلوكيات الطفل، مما يعينه في تجاوز تحدياته.
