يعتبر اختيار الطعام المناسب خلال فترة النزلة المعوية لدى الأطفال أمرًا بالغ الأهمية. يتوجب على الأهل ضمان حصول الطفل على التغذية الملائمة لتجنب مشاكل مثل الجفاف ونقص العناصر الغذائية. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي الصحي للأطفال خلال هذه الفترة. عادةً ما تكون النزلة المعوية حالة بسيطة تعالج من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.
على الرغم من أن النزلة المعوية قد تختفي دون الحاجة لعلاج خاص، يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتخفيف الأعراض ومساعدة الطفل على التعافي بسرعة. في حالات معينة، قد تؤدي النزلة المعوية إلى مضاعفات، حيث أن الإسهال والقيء المفرطين قد يؤديان إلى الجفاف، وهي حالة جدية تهدد الحياة.
الأطعمة المناسبة للنزلة المعوية للأطفال
تعتبر السوائل الغنية بالماء ضرورية لضمان الترطيب الجيد للأطفال. من المهم أن يشرب الطفل كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى العصائر الخفيفة والشوربات. من الضروري تقديم كميات صغيرة من الطعام الصحي الذي يسهل هضمه. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال خلال نزلات الأمعاء:
- خبز محمص
- الأرز
- البطاطا المهروسة
- البيض المطبوخ جيدًا
- الموز
- التفاح المقشر أو المسحوق
- عصير التفاح
- شوربة خفيفة
أطعمة مناسبة للنزلة المعوية
تشمل بعض الأطعمة الأخرى المفيدة للأطفال المصابين بالنزلة المعوية الحبوب الكاملة، والخضروات، وحليب الثدي أو الحليب الصناعي. يُعتبر حليب الأطفال الخيار الأفضل لمعالجة حالات النزلة المعوية لدى الرضع.
- تشمل مشروبات النزلة المعوية السوائل المفيدة التي تخفف الأعراض:
- المشروبات الشفافة: يُنصح بتناول مشروبات شفافة تحتوي على الماء والكربوهيدرات، حيث أن الغثيان والإسهال قد يسببان فقدان السوائل بشكل كبير، مما يؤدي إلى الجفاف.
من المستحسن تناول السوائل بكميات صغيرة ومتكررة على مدار ساعتين، بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة.
إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة، فقد تتفاقم حالة الغثيان والقيء. عندما تكون الإصابة ناتجة عن التهاب الأمعاء، يُفضل تناول:
- الماء
- المرق
- عصائر الفواكه الطبيعية مثل عصير التفاح، التوت البري، والعنب
كما ينبغي تجنب تناول الأطعمة التالية خلال فترة النزلة المعوية:
- منتجات الألبان
- الأطعمة الدهنية أو التوابل
- الأطعمة الحمضية
- الأطعمة الغنية بالألياف
- العصائر المحلاة
- الغلوتين
- الأطعمة المصنعة
تابع المزيد لرفع مستوى وعيك:
نصائح عامة للوقاية من النزلة المعوية
إليك بعض النصائح العامة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنزلة المعوية:
غسل اليدين جيدًا: يعد غسل اليدين من أهم السبيل لوقف انتشار الفيروسات. يمكن للفيروسات أن تنتقل بسهولة من اليدين إلى الأسطح، أو الطعام، أو الأشخاص الذين يتعاملون مع المصاب. لذا يجب غسل اليدين جيدًا بعد زيارة الحمام، وتعقيم اليدين بعد تغيير الحفاضات، ولمس الأسطح في دورات المياه، وقبل تناول الطعام.
الحذر عند التعامل مع الطعام: تنتقل عدوى النزلة المعوية أحياناً عبر الطعام أو الماء الملوث. ولتجنب التلوث، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية:
- تعقيم أسطح المطبخ بالمطهرات، خاصةً بعد تحضير اللحوم النيئة أو البيض.
- فصل البيض أو اللحوم النيئة عن الأطعمة الجاهزة للأكل.
- تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا مثل اللحوم والبيض والمحار.
- غسل الخضروات والفواكه جيدًا باستخدام الماء النظيف.
في الختام، إذا لاحظت على طفلك أي من الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب فورًا: علامة الجفاف، الحمى، وجود دم في البراز، أو ألم شديد في البطن.
