يُعتبر ضيق التنفس والدوخة من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وغالبًا ما ترتبط بمشاكل في الجهاز التنفسي أو أسباب صحية أخرى. من خلال موقع مقال maqall.net، يتساءل الكثيرون عن ماهية هذه الأعراض وأسبابها، وهو ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال.
أسباب ضيق التنفس والدوخة
- يشير مصطلح ضيق التنفس إلى صعوبة استنشاق الأكسجين بشكل طبيعي.
- كما يتضمن صعوبة طرد ثاني أكسيد الكربون.
- عادةً ما يكون الشعور بهذا الضيق لفترة قصيرة، إلا أنه قد يستمر لفترات أطول في بعض الحالات.
- مما يتطلب أحيانًا إجراء جلسات للتنفس الصناعي.
- غالبًا ما يرتبط ضيق التنفس بمشاكل صحية تتعلق بالجهاز التنفسي.
- أو بسبب عدوى التهابية تصيب الأعضاء التنفسية.
- من جانب آخر، قد يعاني الشخص أيضًا من الدوخة التي تؤثر على توازنه.
- يمكن أن تتراوح هذه الأعراض بين مؤقتة ودائمة نتيجة مشاكل صحية معينة.
- من الممكن أن تظهر كلتا الحالتين -ضيق التنفس والدوخة- معًا.
- لذا، يطرح العديد من الأشخاص سؤالًا حول أسباب ضيق التنفس والدوخة.
- سنستعرض معًا الأسباب المتعلقة بكلا الحالتين كما يلي:
أسباب ضيق التنفس
- يتنفس الشخص البالغ، الذي يزن حوالي 70 كيلو جرام، بمعدل طبيعي يبلغ 14 نفسًا في حالة الراحة.
- ومع ذلك، هناك عدة عوامل تؤثر على الرئتين والقلب والأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ضيق التنفس.
- تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة وقد تختلف من شخص لآخر، ومنها:
1- الإصابة بالأنفلونزا
- تُعتبر الأنفلونزا من الأسباب الشائعة لحدوث ضيق التنفس.
- وهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي.
- تؤدي هذه العدوى في كثير من الأحيان إلى انسداد الأنف والقصبات الهوائية.
- حيث يتزايد المخاط في حالة الإصابة بالأنفلونزا.
- الأعراض الجانبية الأخرى تشمل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحلق والشعب الهوائية، مما يعزز من مشكلة ضيق التنفس.
2- الإصابة بالربو
- يُعتبر الربو من أبرز الأمراض التنفسية المزمنة.
- يسبب هذا المرض صعوبة في الحصول على الأكسجين.
- تؤدي الحساسية تجاه المحفزات مثل التدخين والغبار إلى تفاقم حالة الربو.
- حيث يتعرض الشخص لنوبات من ضيق التنفس بشكل متكرر.
3- السمنة المفرطة
- يمكن أن تؤدي السمنة المفرطة إلى صعوبة التنفس نتيجة لتراكم الدهون.
- قد تساهم السمنة أيضًا في قلة الحركة وصعوبة التنفس الجيد أثناء القيام بالأنشطة البدنية.
- كالصعود إلى الدرج، مما يستدعي ضرورة اتباع نظام غذائي مناسب.
4- التوتر والقلق
- تُعد حالات التوتر والقلق من الأسباب المؤقتة التي تؤدي إلى ضيق التنفس.
- يمكن أن تتلاشى هذه الأعراض عند تحسين الحالة النفسية.
5- تناول الطعام
- يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس بعد تناول الطعام، نتيجة لانسداد في مجرى التنفس مما يؤثر على عملية بلع الطعام.
6- الإصابة بالارتجاع المريئي
- قد تسبب حالة الارتجاع المريئي ضيق التنفس نتيجة إفراز المعدة لحمض الهضم الذي يهيج بطانة المريء، مما يؤثر على عملية الشهيق.
7- أسباب أخرى لضيق التنفس
توجد عدة أسباب أخرى قد تؤدي إلى ضيق التنفس، مثل:
- الإصابة بمرض السل.
- التهاب القصبة الهوائية.
- اضطراب الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية.
- حدوث جلطة في الرئة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- استنشاق هواء ملوث.
- بعض الأدوية التي تؤثر على التنفس.
- مضاعفات من وظائف الكبد.
- تجمع البلغم في الحلق.
- الإصابة بسرطان الرئة أو قصور في عضلة القلب.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
أسباب الدوخة
ضمن سياق الحديث عن ضيق التنفس، ينبغي تناول أسباب الشعور بالدوخة أو الدوار كما يلي:
1- انخفاض مستوى السكر بالدم
- يحتاج الجسم إلى الجلوكوز لأداء وظائفه الحيوية.
- يمكن أن ينجم انخفاض مستوى السكر بالدم عن تناول الأدوية أو اختلال وظائف البنكرياس.
- كما يتعرض مرضى السكري لمثل هذه المشكلات.
- يعد الشعور بالدوخة من الأعراض الجانبية لانخفاض مستوى السكر، بالإضافة إلى الرعشة والإرهاق.
2- فقر الدم (الأنيميا)
- ينتج فقر الدم عن انخفاض مستوى الحديد في الدم، مما يؤدي إلى تقليل إنتاج كريات الدم الحمراء.
- هذه الحالة تؤثر سلبًا على مستوى الأكسجين المتاح للجسم، مما يتسبب في الشعور بالدوخة.
3- انخفاض ضغط الدم
- ينجم انخفاض ضغط الدم عن استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة وصعوبة التنفس.
- قد يصاحب ذلك شحوب الوجه والغثيان والعطش المستمر.
4- الإصابة بالجفاف
- يمكن أن يؤدي الجفاف، خاصة في فصل الصيف، إلى الشعور بالدوخة وعدم التوازن.
- يُنصح بتناول كميات كافية من الماء للتغلب على هذه المشكلة.
5- الإصابة بالصداع
- الصداع الناجم عن الأصوات العالية أو الإضاءة القوية يمكن أن يسبب شعورًا بالدوخة أيضًا.
6- تسارع ضربات القلب
- أحد الأسباب الشائعة للدوخة هو تسارع معدل ضربات القلب، مما يستدعي استشارة طبية للتقليل من المخاطر الصحية.
7- أسباب أخرى للدوخة
توجد أسباب أخرى تسبب الشعور بالدوخة مثل:
- قصور في وظائف الغدة الدرقية.
- وجود أورام في المخ سواء كانت خبيثة أو حميدة.
- الفشل الكلوي أو التعرض للضغوط النفسية.
- تناول أدوية معروفة بآثارها الجانبية السلبية.
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو مضاعفات الحمل.
- التعرض للسكتات الدماغية أو الإصابة بضربات على الرأس.
- عيوب خلقية في الكبد وزيادة إفراز الهرمونات.
- قلة النوم والإصابة بالأرق.
- حالات النزيف الحاد.
- الإجهاد والإفراط في النشاط البدني.
- التهاب الأذن الداخلية.
نصائح للتخلص من ضيق التنفس والدوخة
نقدم بعض النصائح الفعَّالة التي قد تساعد على تقليل ضيق التنفس والدوخة:
- يفضل تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تعالج التهابات الجهاز التنفسي، مثل بذور الشمر وأوراق الجوافة والزنجبيل.
- الالتزام بتناول الأدوية وفقًا لإرشادات الطبيب.
- تجنب تناول الكحوليات والمواد المخدرة.
- التوقف عن التدخين، خاصةً بالنسبة لمرضى الربو.
- الحرص على ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق تناول الخضروات والفاكهة.
- الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا.
- تجنب الجفاف من خلال شرب ما يكفي من الماء يوميًا.
- تجنب تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ.
