تُعتبر قائمة المشروبات الأفضل لعلاج برد المعدة من الأمور التي قد تشغل بال الكثيرين. يعد برد المعدة، المعروف أيضًا بمصطلح النزلة المعوية، حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي، ويُفضل العديد من الأشخاص استخدام المشروبات الدافئة لتخفيف أعراض هذه الحالة. في هذا المقال، سنستعرض الأعشاب الطبيعية والمشروبات التي يمكن أن تساهم في تخفيف برد المعدة.
أبرز المشروبات لعلاج برد المعدة
- يُصنَّف برد المعدة كنوع من الالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء، وغالبًا ما تكون نتيجة عدوى فيروسية.
- تظهر أعراض برد المعدة بطرق متنوعة وتعتمد حدتها على قوة مناعة الفرد، حيث قد تكون الأعراض شديدة أو خفيفة.
- عموماً، قد تستمر هذه الأعراض من 3 إلى 10 أيام قبل أن تختفي تمامًا.
- لا تتطلب بعض حالات برد المعدة أدوية طبية، بل يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الدافئة والأعشاب الطبيعية لتخفيف الأعراض المصاحبة.
سنتناول في السطور التالية أبرز المشروبات الفعالة في علاج برد المعدة وتخفيف تأثير الأعراض.
الماء
- يُعتبر الماء أفضل مشروب لعلاج أعراض برد المعدة، حيث أن الالتهاب قد يؤدي لرفع حرارة الجسم، مما يسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل عن طريق العرق.
- لذا، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتعويض السوائل المفقودة.
ماء جوز الهند
- إذا كنت تعاني من أعراض برد المعدة مثل الإسهال والقيء، فإن ماء جوز الهند يُعَد خيارًا ممتازًا.
- يساهم في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وبالتالي يحميه من خطر الجفاف.
ماء الأرز
- يُعد ماء الأرز الناتج عن الطهي من أفضل الخيارات لعلاج برد المعدة.
- تزداد فاعليته إذا كان المرض مصحوبًا بالإسهال.
مشروب الكمون
- يتميز مشروب الكمون بخصائصه الفعالة في تخفيف تقلصات البطن والتي قد ترافق برد المعدة.
- يساعد الكمون في امتصاص البرودة ومكافحة العدوى البكتيرية التي تسبب المغص.
- من بين فوائد مشروب الكمون أيضًا قدرته على علاج الإسهال نظرًا لاحتوائه على نسبة جيدة من الحديد.
- لزيادة فعالية مشروب الكمون، يُفضل إضافة قليل من الليمون.
عصير التفاح
- Rich in carbohydrates and glucose, apple juice provides a boost of energy that can be beneficial during a bout of stomach flu.
- كما أنه غني بالبكتين، والذي يساعد في تخفيف مشاكل الإسهال والتقليل من أعراضه.
مشروب الزنجبيل
- يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات الفعالة لعلاج برد المعدة، لما يحتوي عليه من مواد مضادة للالتهابات.
- يساهم الزنجبيل أيضًا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، ويخفف من الغثيان.
- يمكن تحضيره بإضافة الزنجبيل إلى الشاي، أو يمكن تناول قطعة صغيرة منه أثناء المضغ.
مشروب النعناع
- يُعتبر مشروب النعناع من الأساليب التقليدية لعلاج مشاكل البطن.
- يمتاز بخصائصه المطهرة للبطن ويساعد في تقليل الآلام المصاحبة للالتهابات.
- يسهم النعناع كذلك في تحسين الهضم ويعتبر ملينًا طبيعيًّا، مما يجعله فعالًا في حالات الإمساك.
- يمكن تعزيز فعاليته عند دمجه مع الزنجبيل أو الكمون أو الليمون.
شاي الميرمية والبابونج
- شاي الميرمية، المعروف أيضًا بالشاي الأحمر، يستخدم لتخفيف آلام المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يتميز شاي البابونج بنفس الخصائص المفيدة للجهاز الهضمي، ويمكن إضافة شاي الشمر لزيادة فعاليته في معالجة أعراض برد المعدة.
أفضل الأطعمة المساعدة في علاج برد المعدة
- بعد استعراض المشروبات، من المهم معرفة الأطعمة المناسبة أثناء الإصابة ببرد المعدة، حيث أن الجهاز الهضمي قد لا يتحمل الأطعمة الثقيلة.
- يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتعويض الطاقة بسبب التعب والإجهاد في تلك الفترة.
فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة المناسبة لعلاج برد المعدة:
الموز
الموز من الأطعمة السهلة الهضم، كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في تعويض ما يفقده الجسم بسبب الإسهال والتقيؤ.
التوست
- يومي تناول التوست في بداية الإصابة، فهو يساعد في تخفيف الغاز والتشنج في البطن.
- ويعتبر مناسبًا لأي فئة عمرية.
الأغذية المسلوقة
- في حالة الإصابة، يُفضل تناول الأطعمة المسلوقة سهل الهضم، مع تجنب القلي.
- تساعد الأغذية المسلوقة الجسم في استعادة الطاقة المفقودة بسبب أعراض برد المعدة.
البسكوت المملح
- البسكوت المملح يُعتبر خيارًا جيدًا خلال فترة الالتهابات، كونه يساعد في تعويض الأملاح التي قد تُفقد بسبب القيء والإسهال.
- يساعد أيضًا في الحفاظ على مستوى رطوبة الجسم وتقليل احتمال الإصابة بالجفاف.
نصائح لتسريع الشفاء من برد المعدة
مع المعلومات التي حصلنا عليها حول أفضل المشروبات والأطعمة، سنقدم بعض النصائح التي تُسرع من الشفاء وتخفف من الأعراض.
الراحة والاسترخاء
تُعتبر الراحة مطلوبة أثناء فترة الإصابة، مع تجنب الأنشطة المجهدة.
النوم الكافي
- ينبغي للمريض أن يحصل على نوم كافٍ، لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا.
- يساعد النوم في تقليل تأثير الأعراض المرتبطة ببرد المعدة.
تناول الأطعمة قليلة الدسم
- يجب تجنب الأطعمة الثقيلة التي تحتوي على دهون، والاعتماد على الأغذية السهلة الهضم.
- يُنصح بتناول السوائل الدافئة والأطعمة الموصى بها سابقاً.
تدفئة الجسم
من المهم تدفئة الجسم، وخاصة منطقة البطن، لتخفيف آلام المعدة.
تجنب بعض السوائل
يجب الامتناع عن بعض المشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، مثل:
- المشروبات الغنية بالكافيين.
- المشروبات الغازية لما قد تسببه من إزعاج معوي.
- عصائر الفواكه التي قد تهيج المعدة.
- الحليب.
