أعشاب مهدئة للسعال
يُعتبر تحديد السبب الكامن وراء السعال الخطوة الأساسية في علاجه، حيث يتواجد العديد من الأسباب المحتملة للسعال، منها الحساسية، الالتهابات، والارتجاع الحمضي. بعض الأعشاب قد تكون فعالة في تخفيف حدة السعال، ومن بين هذه الأعشاب:
- الزعتر: يُعدّ الزعتر من العلاجات الشائعة للسعال وأيضًا التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية، بالإضافة للمشاكل الهضمية. أظهرت الدراسات أن تناول شراب مكون من أوراق الزعتر واللبلاب يُعتبر أكثر فعالية وسرعة في تخفيف السعال مقارنة بالمحتويات الدوائية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد.
- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد يُخفف من السعال الجاف وأعراض الربو. تشير الأبحاث إلى أن المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تُساعد في تهدئة الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية، مما يُساهم في تقليل السعال.
- جذر خطمي: هذه العشبة قد استخدمت منذ القدم لعلاج السعال والتهاب الحلق. يمكن لجذر الخطمي تساعد في تخفيف التهيج المرتبط بالسعال، وذلك بفضل محتواه العالي من الصمغ. أثبتت الدراسات أن تناول جذر الخطمي مع الزعتر واللبلاب يُعالج السعال الناتج عن نزلات البرد وأيضًا التهابات الجهاز التنفسي.
- شراب العسل: يُمكن مزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ أو الشاي العشبي، حيث يُساهم العسل في تخفيف حدة السعال، ويُعتبر فعالاً خاصة في علاج السعال الليلي لدى الأطفال عندما يتم تناوله مع شراب يحتوي على دكستروميثورفان (Dextromethorphan)، الذي يُساعد في كبح السعال بصورة طبيعية.
أطعمة تساهم في علاج السعال
يمكن أن تؤثر التغذية المناسبة أثناء فترة السعال بشكل كبير على الشفاء، حيث أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يُساعد في تخفيف الأعراض أو تعزيز المناعة. إليك بعض المصادر الغذائية الهامة خلال هذه الفترة:
- فيتامين ج: يُعتبر فيتامين ج عنصراً أساسياً لجهاز المناعة. نظرًا لأن الجسم لا يخزن هذا الفيتامين، فإن زيادة تناوله عبر مصادره تساهم في تسريع عملية الشفاء من السعال.
- الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مادة كابسيسين، والتي تُساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالسعال، كما تتميز بتأثير مُرقّق للمخاط وتعمل كطبيعة مقشّع للبلغم الناتج عن السعال.
- الشوربات: يُعدّ تناول الشوربات مُفيدًا بفضل تأثيرها المضاد للالتهابات الذي يُساعد في تهدئة تهّيج الحلق المُسبب للسعال الجاف. كما تحتوي مكونات الشوربات على مغذيات دقيقة يمكن أن تعزز من الاستجابة المناعية.
أسباب الإصابة بالسعال
يمكن أن يُعزى السعال إلى مجموعة من الحالات المؤقتة والدائمة. ومن أبرز هذه الأسباب:
- تنظيف الحلق وتطهيره.
- العدوى الفيروسية والبكتيرية التي تُسبب الالتهاب.
- الربو.
- التدخين.
- استعمال بعض أنواع الأدوية.
- الأضرار التي تُصيب الأحبال الصوتية.
- التنقيط الأنفي.
- الالتهابات البكتيرية مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي والخناق.
- حالات صحية خطيرة مثل الانسداد الرئوي وفشل القلب.
