يُعتبر تورم القدمين واحمرارهما إحدى أبرز المشاكل الصحية التي تواجه كبار السن، وهي تحدث نتيجة التقدم في العمر أو نتيجة تجاوز الجسم لوظائفه الطبيعية. يُعتبر هذا العرض شائعًا بين هذه الفئة من الأشخاص، وينبغي الوقوف على أسبابه لفهم كيفية التعامل معها.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين، بما في ذلك الإصابة بأمراض مثل داء السكري، ولهذا من المهم أن نتعرف على الأسباب المختلفة وكيفية علاجها باستخدام أبسط الحلول المتاحة.
أسباب تورم القدمين لدى كبار السن
- للتمكن من معالجة أي حالة صحية، يجب أولاً فهم الأسباب الكامنة وراء ظهورها. إليك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين لدى المسنين، مع ضرورة الحذر من هذه العوامل.
- أحد الأسباب الشائعة لتورم القدمين هو احتباس السوائل الناتج عن شُرب كميات غير كافية من الماء خلال اليوم.
- يؤدي ذلك إلى انتفاخ ملحوظ في القدمين، ويمكن حل هذه المشكلة ببساطة عن طريق زيادة استهلاك الماء، مما يُساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة.
- قد تحدث كدمات أو التواء في العضلات نتيجة السقوط أو الصدمات، مما يؤدي إلى تورم القدمين. وعند كبار السن، قد تكون هذه الأعراض أكثر إيلامًا.
للمزيد من المعلومات، اقرأ أيضًا:
الأسباب العامة لتورم القدمين وعلاجها
- يُعتبر التهاب المفاصل أحد الأسباب الشائعة لتورم القدمين، خاصة لدى كبار السن، حيث يتسبب هذا الالتهاب في ظهور تورم كعلامة على وجود مشكلة صحية.
- يمكن أن يكون الشخص المصاب بالروماتيزم مُعرضًا لهذا العرض، لكن عادةً ما يُصرف له العلاج المناسب من قِبل الطبيب المتخصص مما يؤدى إلى تسريع الشفاء.
- من возмож الأسباب أيضًا وجود أمراض معينة تؤدي إلى تورم القدمين، مثل داء النقرس، والذي يرتبط غالبًا بنظام غذائي غير مناسب.
- ينبغي تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من النقرس، وذلك لتفادي حدوث الورم.
- كما تلعب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم دورًا في تورم القدمين نتيجة الاختلالات في وظائف الجسم.
علاج تورم القدمين لمرضى السكري
- لقد تناولنا سابقًا أسباب تورم القدمين، والآن سنركز على كيفية معالجة تلك المشكلة لضمان تحسين نوعية الحياة. إليك بعض الطرق العلاجية البسيطة المتاحة.
- يمكن تخفيف التورم من خلال رفع القدمين لأعلى مع وضع وسادة تحتها لشعور أكبر بالراحة، مما يُساعد على تقليل الانتفاخ.
- حاول تحريك قدميك بشكل دوري كلما سنحت لك الفرصة، حيث أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تفاقم التورم.
علاج تورم القدمين بسبب الأملاح
- يجب تقليل استهلاك الملح، لأنه يُزيد من احتفاظ الجسم للسوائل، مما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام.
- تشير الدراسات إلى أن السمنة قد تزيد من خطر تورم القدمين، حيث يزداد الضغط على الأرجل.
- من الجيد القيام بأنشطة بدنية بسيطة مثل المشي كل ساعة لتجنب الانتفاخ المُتكرر.
- تساعد جوارب الضغط على تقليل التورم من خلال تطبيق ضغط على القدمين مما يمنع احتباس المياه.
الأسباب الطبية وراء تورم القدمين واليدين
- يُعتبر تورم القدمين غالبًا من أعراض حالة طبية.
- يحدث ذلك بسبب نقص السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس الماء في القدمين.
- يظهر التورم بشكل أكبر لدى كبار السن بعد المشي لفترات طويلة، مما قد يؤدي لإصابة القدمين.
- بعض الأدوية التي تؤخذ قد تكون لها آثار جانبية تشمل تورم القدمين، لذا ينبغي مراجعة الطبيب لتعديل العلاج عند الحاجة.
- من الضروري استشارة الطبيب في حال تعرض القدمين لإصابة أو تمزق، إذ قد يتسبب ذلك في تورم مؤلم.
- سوء التغذية ونقص العناصر الغذائية قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويؤدي إلى تورم القدمين.
- قد تشير وجود جلطة دموية أو دوالي إلى تراكم السوائل في الأرجل، مما يستدعي الرعاية الطبية العاجلة.
طرق علاج انتفاخ القدمين المنزلية
- إليك بعض الطرق الفعالة للتعامل مع تورم القدمين بشكل منزلي حتى الوصول للطبيب.
- يمكن استخدام العلاج المائي، حيث يتم نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية، ثم الانتقال إلى ماء بارد لتقليل التورم.
- يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل التورم كما أن الالتزام بممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل المشكلة.
