تُعتبر آلام الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث يعود سببها إلى عدة عوامل، بعضها مرتبط بمشكلات صحية في منطقة الظهر، والبعض الآخر ناتج عن حالات صحية في مناطق أخرى من الجسم. يستعرض هذا المقال أسباب آلام الظهر العلوي وطرق العلاج الفعالة.
أسباب آلام الظهر العلوي
تتعدد الأسباب المؤدية لآلام أعلى الظهر، ومن أبرز هذه الأسباب:
- المشكلات الصحية في مناطق أخرى: قد يُسبب وجود آلام في الكتفين، أو الذراعين، أو أسفل الظهر شعور بالألم في أعلى الظهر، بسبب الترابط بين هذه المناطق.
- أي التهاب بالمفاصل أو بالأربطة يمكن أن يؤدي بالتالي إلى آلام الظهر العلوي.
- الجلوس غير الصحيح: إن الطريقة الخاطئة في الجلوس لفترات طويلة، خاصة أمام الحواسيب، قد تؤدي إلى آلام في أعلى الظهر.
- كما يحدث ذلك أيضًا لمن يستخدمون الهواتف الذكية لفترات طويلة مع وضع نظرهم نحو الأسفل.
- تقلص العضلات: يعد تقلص العضلات الجانبية للعمود الفقري سببًا شائعًا لآلام أعلى الظهر.
- يمكن الكشف عن ذلك من خلال صور الأشعة.
- النوم بوضعية غير صحيحة: النوم بشكل يسبب ميل الرقبة طوال الليل يؤدي إلى آلام في الرقبة وأعلى الظهر.
- كما أن الإجهاد الشديد للعضلات أو ممارسة تمارين رياضية شاقة قد يزيد من هذه الأوجاع.
- التعرض للبرد: يمكن أن تؤدي موجات البرد إلى أوجاع في أعلى الظهر، خاصة عند الانتقال من بيئة دافئة إلى أخرى باردة.
- اضطرابات القولون: تُعتبر مشكلات القولون، مثل النفخة والإمساك، سببًا لضغط على فقرات الظهر، مما قد يؤدي لأوجاع في المنطقة العلوية من الظهر.
- ضيق التنفس: يعتبر ضيق التنفس ومرض الربو من العوامل التي قد تسبب آلام في ظهر المريض العلوي.
- حيث يُعتبر أحد الأعراض الشائعة لوجود ثقب في الرئة.
عوامل أخرى تؤدي إلى آلام أعلى الظهر
هناك أيضًا بعض العوامل الأقل شيوعًا والتي تُعتبر من أسباب آلام الظهر العلوي، ومنها:
- ضعف وإرهاق العضلات: يتسبب ضعف العضلات في المنطقة العلوية من الظهر في الشعور بألم شديد، حيث يتعرض القسم الضعيف للإجهاد مما يؤدي للآلام.
- التمارين المتعبة: ممارسة تمارين شاقة يوميًا قد تتسبب في التهابات في الأعصاب والأوتار، والتي تُعد من أسباب آلام الظهر العلوي.
- الحوادث والإصابات: التعرض لحوادث قد يتسبب في كسور أو رضوض، مما يؤدي إلى آلام شديدة في أعلى الظهر، وقد تظهر الآلام على الفور أو بعد فترة من الزمن.
- الانزلاق الغضروفي: أحيانًا يحدث انزلاق في غضاريف الفقرات الرقبية مما يسبب شعور بالألم في أعلى الظهر، بالإضافة إلى خدر على مستوى الذراعين والساقين.
- انضغاط الأعصاب: انضغاط الأعصاب في فقرات أعلى الظهر يؤدي إلى الشعور بالخدر والألم وصعوبة السيطرة على اليدين والساقين، كما يسبب آلامًا في المنطقة العلوية.
- هشاشة العظام: تُعتبر هشاشة العظام السبب الأكثر شيوعًا لتآكل المفاصل لدى كبار السن، وقد تؤدي أيضا إلى انزلاق غضروفي يتسبب في ضغط على الأعصاب، وبالتالي يعزز آلام الظهر العلوي.
- آلام الألياف العضلية: الضغط الشديد على العضلات قد يؤدي إلى عدوى في ألياف العضلات، مما يُسبب آلامًا شديدة تتطلب علاجًا طبيعيًا للتعافي.
كيفية الوقاية من آلام الظهر العلوي
بعد التعرف على أسباب آلام الظهر العلوي، توجد عدة إجراءات للوقاية، منها:
- الحركة الصحيحة: ينبغي تجنب الحركات المفاجئة التي قد تؤدي إلى تشنج العضلات أو التواء الأعصاب، بالإضافة لتجنب حمل الأوزان الثقيلة.
- ممارسة تمارين الرقبة: يجب التركيز على تمارين خاصة لتقوية الرقبة وزيادة مرونتها، مما يحمي العضلات المحيطة من التأثير السلبي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مرونة الجسم مما يقلل شدة آلام المفاصل والفقرات.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: يجب عدم الجلوس لفترات ممتدة خلال العمل، وذلك لتفادي تشنجات عضلات الرقبة والظهر العلوي.
- من المهم القيام والحركة بشكل دوري أثناء العمل.
- النوم بشكل صحي: من الضروري النوم بطريقة صحيحة باستخدام وسادة طبية ذات ارتفاع مناسب، لضمان عدم وجود تشنجات في عضلات الرقبة التي قد تؤدي إلى آلام الظهر العلوي.
علاج آلام الظهر العلوي
على الرغم من أن آلام الظهر ليست من الأمراض الخطيرة، إلا أنها قد تؤثر سلبًا على جودة الحياة. لذلك يجب اتخاذ العلاج المناسب، والذي يتضمن:
- علاج السبب: إن تحديد سبب الألم يتطلب زيارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة.
- على سبيل المثال، إذا كانت المشكلة ناتجة عن مشاكل في القولون، يجب تناول العلاج المناسب.
- الراحة الكافية: ينبغي على المريض الحصول على قسط كافٍ من الراحة في حال كان الإعياء هو السبب في آلام الظهر العلوي.
- التواصل مع طبيب مختص ضروري لتفادي تفاقم الحالة.
- الأدوية المضادة للالتهاب: يُنصح بتناول الأدوية المناسبة بناءً على استشارة الطبيب.
- كما يتوجب استخدام المسكنات لتخفيف الألم أثناء فترة التعافي.
- استخدام المراهم: استعمال المراهم المناسبة يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الأعصاب وآلام المفاصل والفقرات، ولكن تحت إشراف طبي.
- جلسات العلاج الطبيعي: تعتبر من أهم الوسائل لعلاج آلام أعلى الظهر، وذلك لأنها تعزز مرونة العضلات وقوتها وتساعد في تخفيف ضغط الأعصاب.
- تساهم في تسريع عملية الشفاء.
- التوقف عن العادات الضارة: ينبغي على المريض وقف الممارسات الخاطئة مثل الجلوس بطريقة غير صحيحة أو النوم بشكل غير سليم.
متى يجب على المريض مراجعة الطبيب؟
حتى في حال معرفة المريض بأسباب آلام الظهر العلوي، هناك حالات تتطلب استشارة الطبيب، ومنها:
- استمرار الألم رغم تناول المسكنات.
- التعرض لحادث مروري أو سقوط عليه من ارتفاع كبير.
- شعور بألم في أعلى الظهر يكون متركزًا في أحد الجانبين فقط.
- ترافق الألم مع حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة.
