تظل أعراض انخفاض ضغط الدم متداخلة مع أعراض بعض الحالات الصحية الأخرى، مما يتطلب تشخيصًا دقيقًا للتأكد من الأسباب الحقيقية وراء هذا الانخفاض، وبالتالي تحقيق العلاج المناسب.
يعد انخفاض ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الأفراد من مختلف الأعمار، بما في ذلك الشباب وكبار السن. في هذا المقال، سنستعرض أهم أعراض انخفاض ضغط الدم، وأسبابه، وطرق العلاج، لذا يُرجى متابعتنا.
ما هو ضغط الدم؟
- يُعتبر ضغط الدم الطبيعي لدى البالغين حوالي 120 ملم زئبق للدوران الانقباضي، والذي يُعرف أيضًا بضغط الدم الانقباضي.
- بينما يُعتبر ضغط الدم الطبيعي 80 ملم زئبق للدوران الانبساطي، وهو ما يُعرف بضغط الدم الانبساطي.
- قد يعاني بعض الأفراد من انخفاض في ضغط الدم عندما تنخفض قراءة ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 90 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي إلى أقل من 60 ملم زئبق.
- سيكون مؤشّر الضغط على جهاز القياس 90/60 ملم زئبق.
- أما في حالة ارتفاع ضغط الدم، فقد تصل القراءة إلى 140 ملم زئبق أو أعلى للدوران الانقباضي، و90 ملم زئبقي أو أكثر للدوران الانبساطي.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- تتعدد الأعراض المحتملة لانخفاض ضغط الدم، ويمكن اعتبارها دليلاً على وجود المشكلة، وتتضمن:
- تسارع في دقات القلب وضيق في التنفس قد يصل إلى عدم القدرة على إكمال الشهيق والزفير.
- الإغماء المتكرر.
- شعور بالتعب وضعف عام يرافقه دوخة مستمرة.
- فرط التعرق حتى في الظروف العادية.
- الخفقان وضبابية الرؤية وضيق التنفس.
- صعوبة في التركيز وجفاف شديد يؤدى إلى عطش مفرط.
- يظهر على الجلد الشحوب والبرودة والبهتان.
أسباب انخفاض ضغط الدم
توجد أسباب متعددة تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والتي تعتمد على مجموعة من العوامل، منها:
- الحالة النفسية والصحية للشخص، بالإضافة إلى مستوى اللياقة البدنية.
- العوامل الوراثية والجينية.
- الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، وأمراض الجهاز العصبي، وأمراض الكلى والكبد، وقد تؤدي الإصابات كذلك إلى انخفاض الضغط.
- نقص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب12.
- تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب انخفاض الضغط.
- الوضع الصحي العام، والذي يختلف من فرد لآخر، بما في ذلك نظام التنفس والقدرة البدنية والضغوط النفسية.
- بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات صحية أخرى قد تسهم في انخفاض ضغط الدم.
- قصور الغدد الصماء الذي يؤدي إلى تغيرات مثل انخفاض مستوى السكر وأمراض الغدة الدرقية.
- التقدم في العمر الذي قد يرافقه مشاكل صحية تؤدي إلى انخفاض الضغط.
أسباب أخرى لانخفاض ضغط الدم
- قد يؤدي التعرض لصدمات نفسية أو مجهود بدني شاق إلى انخفاض الضغط.
- الجفاف الشديد بسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل يسبب أيضًا انخفاض الضغط.
- النزيف الداخلي أو الخارجي يمكن أن يساهم في انخفاض ضغط الدم.
- الحمل يعد حالة طبيعية تُمارس فيها النساء الحوامل انخفاضًا في الضغط يمكن أن يتلاشى بعد الولادة.
- الإصابة بعدوى بكتيرية في الدم قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى ضغط الدم مما يهدد حياة المريض.
علاج انخفاض ضغط الدم
يعتمد الأطباء أساليب متعددة لتشخيص وعلاج انخفاض ضغط الدم، من بينها:
- إجراء فحوصات الدم الشاملة.
- إجراء تخطيط قلب بالموجات فوق الصوتية.
- استخدام تخطيط القلب الكهربائي.
- اختبارات لتحديد مستويات الدهون والكوليسترول، وتحليل وجود جلطات في القلب.
- استخدام التصوير المقطعي المحوسب للتصوير.
- فحوصات تصوير الأوعية الدموية باستخدام الأشعة السينية.
- التأكد من وجود مشاكل من عدمها في الإشارات الكهربائية للقلب.
نصائح للمحافظة على ضغط الدم في المعدل الطبيعي
توجد العديد من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في الوقاية والعلاج من انخفاض ضغط الدم، كما تسهم في تجنب المضاعفات الناتجة عن هذه الحالة.
- يركز الأطباء على ضرورة معالجة الأسباب التي أدت إلى انخفاض ضغط الدم قبل الشروع في علاجه.
- من العادات اليومية المفيدة لتقليل مخاطر انخفاض الضغط:
- تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، حيث يمكن أن ترتفع مستويات ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية ونقاء الدم في الشرايين.
- التوصية بممارسة تمارين معينة تساهم في معالجة الانخفاض أثناء الوقوف لفترات طويلة.
- ارتداء الجوارب الضاغطة يساعد في تقليل خطر انخفاض الضغط.
- عند الشعور بالدوخة أو الدوران، يُفضل عدم المشي أو الوقوف.
- تناول الخضروات الورقية والفواكه لحفاظ على مستويات السوائل في الجسم.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية لتفادي الأنيميا.
أطعمة مفيدة في علاج انخفاض ضغط الدم
- تناول الأطعمة المالحة، إذ تساعد في توازن السوائل ورفع ضغط الدم بشكل طفيف.
- الخضروات الورقية والكبدة والحامضيات الغنية بحمض الفوليك ضرورية لتجنب فقر الدم.
- الزبيب يحفز نشاط الغدة الكظرية المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم.
- عصير الليمون والجزر يُعتبران مفيدين لعلاج انخفاض الضغط.
- مشروب العرقسوس يساعد في رفع ضغط الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، التي تتوفر في اللحوم، الحليب، والبيض، وكذلك في بعض البدائل النباتية.
- تُساعد المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة في زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
- أخيرًا، يجب المحافظة على شرب الماء بكميات كافية لتفادي الجفاف.
