عشبة الراسن
تعتبر عُشبة الراسن (بالإنجليزية: Elecampane) من الأعشاب الشائعة في الطب الشعبي، حيث تُستخدم جذورها بشكل رئيسي لما تتمتع به من خصائص مذيبة للبلغم والمخاط. يعود ذلك إلى احتواء هذه العشبة على كربوهيدرات معقدة تُعرف باسم (بالإنجليزية: Mucilage)، والتي تتفاعل مع الماء لتصبح لزجة، ما يساعد في تغليف الأغشية المخاطية وتخفيف التهيج في تلك المناطق.
عشبة اللوبيليا
تُعَدّ عُشبة اللوبيليا (بالإنجليزية: Lobelia inflata) واحدة من الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي، حيث تُصنف كمُضادّة لنزلات البرد. تحتوي هذه العشبة على كميات كبيرة من مادة (بالإنجليزية: Isolobelanine) التي تسهم في تخليص الجسم من المخاط والبلغم، بالإضافة إلى معالجة التهابات الشُعب الهوائية دون إثارة السُعال.
نصائح إضافية للتخلص من البلغم
يُعاني الكثيرون من القلق وعدم الراحة نتيجة تراكم البلغم. هناك العديد من النصائح والطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل بجانب الأدوية للمساعدة في التخلص من هذه المشكلة. ومن أبرز هذه النصائح:
- شرب السوائل الدافئة: تساهم المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب والشوربات في تقليل كثافة المخاط، من خلال زيادة حرارة الصدر.
- الترطيب بالبخار: يُمكن الاستفادة من البخار لترطيب المسالك الهوائية باستخدام أجهزة ترطيب، أو عن طريق الاستحمام بماء ساخن.
- المضمضة بالماء والملح: تُساعد المضمضة بالماء والملح في إزالة البلغم العالق بسقف الحلق، بالإضافة إلى قتل الجراثيم في الفم.
- استخدام زيت الأوكالبتوس: يُساعد زيت الأوكالبتوس على إخراج المخاط من الصدر وتخفيف حدة السُعال.
- الإقلاع عن التدخين: يُنصح بالابتعاد عن التدخين، حيث يُساهم في زيادة إنتاج البلغم والمخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: يُعتبر بخار الماء مفيدًا في ترطيب الأنف والحنجرة وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنُّب الكحول والكافيين: يُفضل عدم تناول الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين، حيث إنها قد تسبب الجفاف عند الإفراط في استهلاكها.
