ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء الحوامل خلال فترة الحمل. تعزى هذه الحالة غالباً إلى زيادة الوزن وقلة النشاط البدني. لذا، سنستعرض في هذا المقال أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وسبل العلاج بالتفصيل.
أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
تظهر العديد من الأعراض التي قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل، ومن أبرز هذه الأعراض:
- صداع قوي مستمر على مدار اليوم.
- شعور بالغثيان والدوار وقد يصل الأمر إلى القيء أحياناً.
- انخفاض ملحوظ في كميات البول.
- تظهر علامات تدل على مشاكل في الكلى نتيجة لارتفاع البروتينات في الدم.
- ألم في أعلى البطن، تحديداً تحت الضلوع من الجهة اليمنى.
- فقدان مؤقت للرؤية، إضافة إلى حساسية مفرطة للضوء.
- خلل في وظائف الكبد.
- نقص في عدد الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي.
- صعوبة في التنفس نتيجة لتجمع السوائل في الرئتين.
- زيادة مفرطة في الوزن وتورم في مختلف مناطق الجسم، بما في ذلك الوجه واليدين والقدمين.
أعراض تستدعي زيارة الطبيب
هناك أعراض أخرى تتطلب استشارة طبية عاجلة، وتشمل:
- ضعف ملحوظ في الأطراف، سواء في الساقين أو القدمين مع آلام شديدة.
- صداع شديد وفقدان للرؤية في الحالات الحادة.
- انخفاض شديد في كميات البول ليصل إلى حد التوقف.
- قلة حركة الجنين إلى أقل من 6-10 حركات في الساعة، مما يستدعي القلق وإنذار الطبيب.
- ألم حاد في البطن مصحوباً بدوار وغثيان.
- خروج دم أو سوائل من المهبل بشكل مستمر.
- زيادة مفاجئة في الوزن تتضمن انتفاخاً شديداً في اليدين والقدمين.
نصائح للحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل
إليك بعض النصائح الهامة التي يجب على النساء الحوامل اتباعها للتقليل من المضاعفات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم:
- القيام بمتابعة دورية مع الطبيب المختص.
- اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة التي تخفض ضغط الدم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل الرياضة المناسبة لفترة الحمل.
- تناول الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم فقط تحت إشراف طبي.
- تجنب التدخين والتواجد حول المدخنين.
- الامتناع عن تناول الكحول نهائياً.
- قياس ضغط الدم بانتظام، ويفضل استخدام جهاز قياس الضغط المنزلي.
أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الحوامل
تتعدد الأسباب الكامنة وراء ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل، ومنها:
- زيادة الوزن أو السمنة، حيث ترتبط هذه الحالة عادة بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني، ويجب على الحامل محاولة ممارسة تمارين بسيطة إن أمكن.
- التدخين أو التعرض لدخان السجائر.
- الإفراط في تناول المشروبات المنبهة والكحول.
- قد تظهر هذه الحالة لأول مرة أثناء الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية.
- العوامل الوراثية تلعب دوراً أيضاً.
- حالات الحمل المتعدد (التوائم أو أكثر).
- الحمل في سن متقدمة، وخاصة بعد 35 عاماً.
- التقنيات الإنجابية المساعدة مثل التلقيح الصناعي.
- إصابة الحامل بالسكري أو الأمراض المناعية الذاتية.
الأطعمة التي تساهم في خفض ضغط الدم أثناء الحمل
توجد مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على ضغط الدم أثناء الحمل، منها:
حمية داش
تعتبر حمية داش من الأنظمة الغذائية الفعالة لخفض ضغط الدم، حيث تشمل مكونات غذائية متوازنة تساهم في تحسين الصحة العامة للأم والجنين.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
توصي الدراسات بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل:
- الموز.
- التونة.
- السبانخ.
- البرتقال.
- الحليب الخالي من الدسم.
- البازلاء الخضراء.
- الفطر.
- البطاطا الحلوة.
- الطماطم.
- البطاطا.
- الخوخ.
- الإجاص.
- اللوز.
- الزبيب.
- التين.
- المشمش.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يجب على الحامل تناول كميات كافية من الكالسيوم لتعويض الجسم ودعم نمو الجنين. المصادر الجيدة تشمل:
- الجبن قليل الدسم.
- الحليب منزوع الدسم.
- البيض.
- الخضروات الورقية الداكنة.
- الكرفس.
- الزبادي.
- سمك السلمون.
- اللوز.
- البازلاء.
- الفاصولياء.
- التوفو.
- حبوب السمسم.
- البروكلي.
الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم
يعتبر الماغنيسيوم عنصراً مهماً في التحكم في ضغط الدم، ويحتاج كل من الأم والجنين إلى كمية من الماغنيسيوم يومياً. المصادر الغنية به تشمل:
- حليب الصويا.
- البروكلي.
- الفاصوليا.
- الخبز الأسمر.
- دقيق الشوفان.
- الكاجو.
- الأرز البني.
- سمك السلمون.
- جبن التوفو.
- سمكة الهلبوت.
- البامية.
- المحار.
- الجوز.
المشروبات المفيدة لخفض ضغط الدم لدى الحوامل
توجد مجموعة من المشروبات التي يوصي الأطباء بها للنساء الحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
- عصير التوت وخاصة التوت البري، حيث يحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم.
- شاي الكركديه الذي يمتاز بخواصه العديدة في خفض الضغط.
- عصير الشمندر الذي يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية.
- الماء، الذي يعد ضرورياً لصحة الجسم بشكل عام.
- الحليب، الذي يعتبر مصدراً جيداً للكالسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
- عصير الرمان الذي يساهم في تثبيط إنزيمات تزيد من ضغط الدم.
- زيت الزيتون، وهو مثال على الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب.
