أطعمة ملينة للأطفال حتى سن الأربعة أشهر
عند مواجهة الرضيع لمشكلة الإمساك، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتحديد الأسباب والعلاج المناسب. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تُسهم في تخفيف الإمساك، مثل إدخال عصائر الفواكه المُخففة بمعدل يتراوح بين 30-60 ملليتر، مثل: عصير العنب، والخوخ، والتفاح.
أطعمة مُلينة للأطفال الذين يتجاوزون الأربعة أشهر
مع تجاوز الطفل سن الأربعة أشهر، يمكن إدخال أنواع جديدة من الأطعمة إلى نظامه الغذائي. بعض الأطعمة قد تُسبب الإمساك، مثل: الموز، والأرز، وعصير التفاح، والتوست. هناك مجموعة من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة، ومنها:
تناول الأطعمة التي تُساهم في تخفيف الإمساك
يمكن اللجوء إلى بعض البدائل للتخفيف من أعراض الإمساك، مثل استبدال الحبوب المُكررة بحبوب مطبوخة، مثل الشعير، والشوفان، والكينوا. كما تُعتبر الأطعمة الغنية بالألياف من العناصر الهامة التي تُساعد في تخفيف الإمساك، منها البروكلي، والإجاص، والخوخ، والمشمش، والتفاح المقشر، خبز الحبة الكاملة، وحبوب النخالة.
زيادة تناول السوائل
يُعتبر شرب الماء والسوائل عاملاً مُهماً في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج ويساعد في مواجهة الإمساك. تختلف احتياجات الجسم من السوائل وفقاً للعمر؛ فيمكن إضافة بعض العصائر المُخففة للرضع، بينما يحتاج الأطفال في مرحلة المدرسة إلى ما يُقارب 3-4 أكواب من الماء يومياً.
إجراءات إضافية للتخلص من الإمساك
هناك بعض الإجراءات التي يمكن أن تُساعد في معالجة مشكلة الإمساك لدى الأطفال، حيث تعزز هذه الإجراءات من حركة الأمعاء وتُحسن صحته الهضمية، ومن هذه الإجراءات:
- ممارسة التمارين الرياضية: إذا كان الطفل صغيراً لا يستطيع المشي، يمكن القيام ببعض التمارين له، مثل تحريك ساقيه أثناء نومه على ظهره لتقليد حركة ركوب الدراجة. أما إذا كان الطفل قادراً على المشي، فيجب تشجيعه على زيادة الحركة، لأن النشاط البدني يُحسن حركة الأمعاء ويُقلل من الإمساك.
- حمام دافئ: يساعد أخذ حمام دافئ على استرخاء العضلات مما يساهم في تخفيف الإمساك.
- المساج: يمكن إجراء مساج بلطف على بطن الطفل حول منطقة السرة، كما يمكن رفع أرجل الطفل ودفعها نحو البطن، وكل ذلك يُساعد في التخلص من الإمساك.
