الأطعمة المناسبة للأطفال في عمر الستة أشهر
قبل استعراض الأطعمة المناسبة للأطفال في هذا العمر، يجدر التنبيه إلى أهمية الرضاعة كخطوة أساسية. تظل الرضاعة المصدر الرئيسي للتغذية حتى بلوغ الطفل سنة واحدة. فيما يلي قائمة بالأطعمة المناسبة للأطفال في عمر الستة أشهر:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والكمثرى والخوخ، أو قطع صغيرة من الشمام والبطاطس المقطعة والمنزوع منها البذور، بالإضافة إلى العنب والطماطم الكرزية.
- الخضراوات: يمكن إعطاء الطفل الخضراوات المطبوخة مثل البطاطا الحلوة والجزر، بالإضافة إلى البازلاء والكوسا. في حالة استخدام الخضروات والفواكه المعلبة، يجب اختيار الأنواع الخالية من السكر والملح المضاف.
- البقوليات والمعكرونة: تعتبر حبوب الشوفان المحمصة والأرز المنفوش خيارات مثالية للأطفال في هذه المرحلة، كما أن النودلز المقطعة والمعكرونة المطبوخة جيداً تساعد على فتح شهية الطفل وسهولة المضغ.
- الجبن: يجب أن تكون قطع الجبن صغيرة ورقيقة، ويفضل تجنب إعطاء الطفل قطع جبن صلبة.
- الخبز والبسكويت: يجب أن يكون البسكويت خالياً من الملح، وأن تكون شرائح الخبز صغيرة بحيث يسهل على الطفل تذويبها وبلعها.
الأطعمة غير المناسبة للأطفال في عمر الستة أشهر
توجد بعض الأطعمة التي ينبغي على الأمهات تجنب تقديمها للأطفال في هذا العمر، ومنها:
- العسل: يسبب تناول العسل في هذه المرحلة خطر التسمم السجقي، لذا يوصى بعدم إعطائه للطفل حتى يبلغ السنة.
- الحليب البقري: لا يتمكن الطفل من هضم الحليب البقري بشكل جيد في هذه المرحلة، مما قد يؤدي إلى نزيف مجهري في البراز.
- مخاطر الاختناق: يجب تجنب الأطعمة الصلبة في هذه السن، ويُنصح بتقديم الأطعمة المطبوخة والمهروسة ذات القوام اللين.
- بعض أنواع الأسماك: ينصح بتجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
- العصائر: تجنب تقديم العصائر الطبيعية أو المحلاة للأطفال، حيث تحتوي على نسب عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مستقبلية مثل السمنة.
- الأطعمة المسببة للحساسية: توجد أطعمة قد تسبب رد فعل تحسسي لدى الأطفال نتيجة لعوامل وراثية، مما يؤدي إلى أعراض مثل التقيؤ والإسهال. من بين هذه الأطعمة: الفستق والفراولة والبيض.
الكمية المناسبة من الطعام لطفل في عمر الستة أشهر
عند تقديم الطعام للطفل، يُنصح بالبدء بنوع واحد فقط في كل مرة، لضمان عدم حدوث رد فعل تحسسي. وفيما يلي الكميات المقترحة التي يمكن تقديمها للأطفال في هذه المرحلة:
- ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تزداد تدريجياً لتصل إلى ملعقتين أو ثلاث، موزعة على أربع وجبات.
- ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، تزداد تدريجياً لتصل إلى ملعقتين أو ثلاث، موزعة على أربع وجبات.
- من ثلاث إلى تسع ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال، يمكن تقسيمها على وجبتين أو ثلاث.
