أعشاب تعزز نزول دم الحيض
تتواجد مجموعة من الأعشاب التي استُخدمت تقليديًا لدعم عملية نزول الحيض. فيما يلي أبرز هذه الأعشاب:
حشيشة الملاك الصينية
تُعتبر عشبة حشيشة الملاك الصينية (بالإنجليزية: Dong quai) من الأعشاب المستخدمة منذ قرون طويلة، حيث تساعد في تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض، بالإضافة إلى تحفيز عضلات الرحم وتعزيز تقلصاته. يمكن تناول هذه العشبة في شكل كبسولات أو مسحوق.
الكوهوش الأسود
تساعد عشبة الكوهوش الأسود (بالإنجليزية: Black cohosh) في التخلص من بطانة الرحم، لكن ينصح بعدم تناولها من قبل الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، نظرًا لتفاعلها المحتمل مع الأدوية المستخدمة في علاج هذه الحالات.
نباتات تعزز نزول دم الحيض
وفيما يلي بعض النباتات التي تساهم في تعزيز نزول دم الحيض:
- الزنجبيل: يُعد الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في مساعدة نزول الدورة الشهرية، حيث يلعب دورًا في تحفيز تقلصات الرحم. يُمكن تحضيره كشاي زنجبيل، وذلك عن طريق تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح وغليه مع الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يُصفى الشاي ويُحلّى بالعسل أو السكر.
- البقدونس: يحتوي البقدونس على فيتامين ج ومواد أخرى تدعم حدوث انقباضات في الرحم. يمكن تناوله على شكل مغلي، ولكن يجب الحذر من استهلاكه بكميات مفرطة نظرًا لاحتوائه على بعض المواد الضارة، لذا يُنصح النساء الحوامل أو المرضعات أو أصحاب مشاكل الكلى بعدم تناوله.
- الكركم: أظهرت الأبحاث أن الكركم يساعد في معالجة مشكلة تأخر الدورة الشهرية عبر تأثيره على بعض الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. يُمكن إضافته إلى العديد من الأطباق، كما يمكن تحضيره كمشروب دافئ بإضافته إلى الماء أو الحليب. وتفيد دراسات أخرى حول تأثيره في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- القرفة: أثبتت بعض الدراسات أن القرفة تعزز من نزول دم الحيض لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. وجدت إحداها أن النساء اللواتي تناولن مكملات القرفة شهدن زيادة في عدد دوراتهن الشهرية بمعدل الضعف مقارنة بأولئك اللاتي لم يتناولنها.
